అప్పుడప్పుడు తీపి దంతాలను ఎవరూ తిరస్కరించలేరు. ఇది కిల్విన్‌లో త్వరగా ఆగిపోయినా లేదా యోగర్ట్‌ల్యాండ్ నుండి వచ్చిన ప్రత్యేక ట్రీట్ అయినా, కొన్నిసార్లు మీరు పోషణను పక్కన పెట్టాలి. ఏదేమైనా, వెయిట్ వాచర్స్ ఇప్పుడు అదనపు అపరాధం లేకుండా కొద్దిగా తీపి కోసం చూస్తున్న వారికి కొత్త ఎంపికను ఇస్తుంది. కాల్షియం, ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలాన్ని పొందేటప్పుడు, ఆ డెజర్ట్ కోరికను పూరించడానికి వారి స్మూతీ డ్రింక్ మిక్స్ ఒక రుచికరమైన మార్గం. వాటి రుచులలో ఫ్రెంచ్ వనిల్లా మరియు చాక్లెట్ ఉన్నాయి, మరియు రెండూ ఒక కప్పు పాలు కంటే 60 శాతం ఎక్కువ కాల్షియం కలిగి ఉంటాయి. స్మూతీ కోసం చాలా బాగుంది!
వెయిట్ వాచర్స్ స్మూతీ ప్యాకేజీ రెసిపీ పుస్తకంతో వస్తుంది, నేను దానిని తయారు చేయడానికి నా స్వంత వ్యక్తిగత మార్గం ఉంది. కేవలం ఆరు సాధారణ పదార్ధాలతో, శీఘ్ర డెజర్ట్ లేదా ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి కేవలం నిమిషాల దూరంలో ఉంది!
సులభం
ప్రిపరేషన్ సమయం: 5 నిమిషాలు
కుక్ సమయం: 5 నిమిషాలు
మొత్తం సమయం: 10 నిమిషాల
సేర్విన్గ్స్: ఒక కప్పు గురించి చేస్తుంది
కావలసినవి:
1 ప్యాకెట్ బరువు వాచర్స్ స్మూతీ మిక్స్ (ఫ్రెంచ్ వనిల్లా లేదా చాక్లెట్)
1 కప్పు మంచు
2 స్కూప్స్ వేరుశెనగ వెన్న
కప్ బాదం పాలు (సాధారణ పాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు)
అరటి
1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె
దిశలు:
1. బ్లెండర్లో అన్ని పదార్థాలను వేసి నునుపైన వరకు కలపాలి. చిట్కా: మీకు బ్లెండర్ లేకపోతే చౌకైన ప్రత్యామ్నాయంగా మ్యాజిక్ బుల్లెట్ పొందమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను
ఫోటో జానా స్క్వార్ట్జ్
మంచు పూర్తిగా మిళితమైన తర్వాత, మీరు సర్వ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు! ఎక్కువ మంది వ్యక్తులతో, పెద్ద సేర్విన్గ్స్ చేయడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ ఎక్కువ మంచును జోడించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలు మరియు విటమిన్లు పొందేటప్పుడు ఫ్రెంచ్ వనిల్లా లేదా చాక్లెట్ యొక్క తీపి రుచిని ఆస్వాదించండి. ఈ ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిని ఇష్టపడటానికి మీరు బరువు వాచర్స్ ప్రోగ్రామ్‌లో ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ఐదు నిమిషాల కన్నా తక్కువ వంటలో, మీరు ఈ పోషకమైన, ఒక రకమైన స్మూతీని ఆస్వాదించగలుగుతారు.
