మనపై హాలోవీన్తో, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని వదులుకోవటానికి ఉత్సాహంగా ఉంది మరియు కొన్ని మిఠాయిలను తోడేలు చేయటానికి లొంగిపోతుంది. కానీ ఆ చిన్న, సరదా-పరిమాణ మోర్సెల్స్ మోసపూరితంగా ప్యాక్ చేయబడతాయి మరియు తరచుగా అనారోగ్యకరమైన మిఠాయిల వినియోగానికి దారితీస్తుంది, ఇది దాని పూర్తి-పరిమాణ రూపంలో నిరోధించటం సులభం అవుతుంది. కాబట్టి మీరు తదుపరిసారి పెద్ద మిఠాయి గిన్నెలోకి చేరుకున్నప్పుడు, చాలా మైనస్ చాక్లెట్లు కూడా భయపెట్టే కేలరీలు, కొవ్వు మరియు చక్కెరను కలిగి ఉంటాయని గుర్తుంచుకోండి. మీ పిల్లోకేస్‌ను బయటకు తీయండి, మీ మిఠాయి ట్రేడింగ్ పోస్ట్‌ను సెటప్ చేయండి మరియు ఉపాయాలు లేకుండా అన్ని ఉత్తమమైన విందులను ఎన్నుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఈ జాబితా కంటే ఎక్కువ చూడండి.
ట్రీట్స్
మీరు డిష్వాషర్లో డిష్ సబ్బును ఉంచగలరా?
అయితే, హాలోవీన్ మిఠాయి తినడం మానేయడం ఆరోగ్యకరమైన మార్గం, కానీ అక్టోబర్ 31 మీ రసం శుభ్రపరచడానికి సమయం లేదు. ఈ ఐదు ఆశ్చర్యకరంగా తేలికపాటి క్యాండీలను చేరుకోవడం ద్వారా గుమ్మడికాయ వలె గుండ్రంగా తిరగకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించండి.
1. జాలీ రాంచర్స్ : ఒక్కొక్కటి 25 కేలరీల కన్నా తక్కువ, మీరు ఈ క్లాసిక్ హార్డ్ క్యాండీలలో నాలుగు తినవచ్చు మరియు ఇప్పటికీ 100 కేలరీల కంటే తక్కువగా ఉండవచ్చు - ఒక హాలోవీన్ అరుదు. వాటిలో కొవ్వు లేదు మరియు ఒక ముక్కకు 4 గ్రాముల కంటే తక్కువ చక్కెర ఉంటుంది.
ఫోటో కెల్డా బాల్జోన్
రెండు. బ్లో పాప్స్ : ఈ గమ్ నిండిన సక్కర్స్ రుచికరమైనవి మరియు ప్రయాణంలో మోసగాడు ట్రీట్ కోసం మీతో తీసుకెళ్లడం సులభం. ప్రతి ఒక్కటి 60 కేలరీలు మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది. కొవ్వు మరియు 13 గ్రాముల చక్కెర లేకుండా, మీరు ఉంటే ఇవి మంచి ఎంపిక తప్పక కొన్ని మిఠాయిలు కలిగి ఉండండి, కానీ మీ రోజు మొత్తం కేలరీలను చెదరగొట్టడం ఇష్టం లేదు.
ఫోటో కెల్డా బాల్జోన్
3. గోబ్‌స్టాపర్స్ : ప్రతి గోబ్‌స్టాపర్‌లో కేవలం 7 కేలరీలు మాత్రమే ఉన్నాయి, కాబట్టి కొద్దిమంది కూడా మీ హాలోవీన్ వినోదాన్ని నాశనం చేయరు. విల్లీ వోంకా చలనచిత్రంలో ఉన్నట్లుగా అవి “శాశ్వతమైనవి” కానప్పటికీ, అవి చాలా కాలం పాటు ఉంటాయి కాబట్టి మీరు మీ తీపి దంతాలను సంతృప్తి పరచవచ్చు.
నాలుగు. పిక్సీ స్టిక్స్ : రుచిగల చక్కెర యొక్క ఈ స్ట్రాస్ తప్పనిసరిగా ఆహారం-అపరాధిగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఏడు స్ట్రాస్ 60 కేలరీలను మాత్రమే కలిగి ఉంటాయి, ఇది చాలా తీపి ఆశ్చర్యం.
5. మిఠాయి మొక్కజొన్న : ఈ హాలోవీన్ ప్రధానమైన వాటిలో కొన్నింటిని పట్టుకోవటానికి సంకోచించకండి. పంతొమ్మిది ముక్కలలో 140 కేలరీలు, కొవ్వు లేదు మరియు 32 గ్రాముల చక్కెర మాత్రమే ఉన్నాయి.
ఫోటో కెల్డా బాల్జోన్
TRICKS
“సరదా” మరియు “మినీ” అనే పదాలు ఈ చిన్న క్యాండీల వెనుక కఠినమైన వాస్తవికతను దాచిపెట్టగలవు. తరువాత కొన్ని ఖాళీ రేపర్లు మరియు మీరు పూర్తి పరిమాణ చాక్లెట్ బార్‌ను తిని ఉండవచ్చు.
ఫోటో కెల్డా బాల్జోన్
1. సరదా పరిమాణం బటర్ ఫింగర్ : ఈ చిన్న చాక్లెట్ ట్రీట్ 100 కేలరీలు, 4 గ్రాముల కొవ్వు మరియు 10 గ్రాముల చక్కెరను ప్యాక్ చేస్తుంది, ఇది ఖచ్చితంగా ఒక్క ఆనందం కూడా విలువైనది కాదు. రెగ్యులర్-సైజ్ బటర్ ఫింగర్‌లో 270 కేలరీలు ఉన్నాయి, కాబట్టి కేవలం మూడు సరదా పరిమాణాలను తిన్న తర్వాత మీరు ఇప్పటికే అదే మొత్తంలో కొవ్వు మరియు కేలరీలను తినేవారు సాధారణ బటర్‌ఫింగర్‌లో ఉన్నారు.
రెండు. ట్విక్స్ సూక్ష్మచిత్రాలు : ఒకే మినీ ట్విక్స్ బార్‌లో 50 కేలరీలు, 3 గ్రాముల కొవ్వు మరియు 5 గ్రాముల చక్కెర ఉంటాయి. ఈ చిన్న పిల్లలలో ఆరుగురిని తినండి మరియు ఇది ఇప్పటికే సాధారణ-పరిమాణ ట్విక్స్ కంటే 20 కేలరీలు ఎక్కువ.
3. సరదా పరిమాణం పాలపుంత : మిల్కీ వేస్ ఎంత చిన్న పరిమాణంలో ఉన్నాయో గుర్తుంచుకోండి, ఒక్కొక్కటి 75 కేలరీలు కలిగి ఉన్నాయని విన్నప్పుడు మీరు షాక్ అవుతారు. వీటిలో మూడు లేదా నాలుగు సులభంగా సాధారణ పరిమాణపు పాలపుంత బార్ తినడం యొక్క క్యాలరీ తీసుకోవడం తో సమానం.
వేరుశెనగ వెన్న ఒక ద్రవ లేదా ఘన
నాలుగు. సరదా పరిమాణం M & M’s : ఈ చిన్న సంచులలో M & M లు ఎంత తక్కువ ఉన్నాయో మనందరికీ తెలుసు, కాని సాధారణ M & M యొక్క సరదా పరిమాణ ప్యాక్‌లో ఇంకా 90 కేలరీలు ఉన్నాయని తెలుసుకోండి. సాధారణ-పరిమాణ ప్యాక్‌లో 240 కేలరీలు ఉంటాయి, అంటే ఆ సంఖ్యను చేరుకోవడానికి మీకు రెండున్నర సరదా-పరిమాణ సంచులు మాత్రమే అవసరం.
5. స్నాక్ సైజు మిస్టర్ గుడ్బార్ : ఈ బార్‌లలో ఒకదానిలో 90 కేలరీలు ఉన్నాయి. ఈ వేరుశెనగ నిండిన క్లాసిక్స్‌లో మూడు కంటే తక్కువ తినండి మరియు మీరు సాధారణ పరిమాణంలో ఉన్న మిస్టర్ గుడ్బార్ వలె అదే మొత్తంలో కేలరీలు, చక్కెర మరియు కొవ్వును తింటారు.
ఇలాంటి సమయాల్లో చక్కెర విందును అడ్డుకోవడం చాలా కష్టం, కానీ థాంక్స్ గివింగ్ మరియు క్రిస్మస్ మూలలో చుట్టూ, హాలోవీన్ రేపు లేనట్లుగా తినడానికి రోజుగా ఉండకూడదు. ఈ హాలోవీన్ మీ తీపి దంతానికి లొంగిపోయేటప్పుడు, మీ గుమ్మడికాయ మసాలా లాట్లను కలిగి ఉండటానికి ఏ క్యాండీలు మీకు అనుమతిస్తాయో గుర్తుంచుకోండి మరియు ట్రిక్-ఆర్-ట్రీటింగ్ బ్లాక్ చుట్టూ మరికొన్ని ట్రిప్పులు నడవడానికి మిఠాయిలు మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తాయి.
