బాగెల్ [ bey- గుహ్ ఎల్] పులియబెట్టిన పిండి యొక్క వృత్తాకార రోల్, మొదట అల్పాహారం కార్బోహైడ్రేట్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి కాల్చబడుతుంది. పోలాండ్‌లో ఉద్భవించిన ఈ మనోహరమైన ఆనందం శతాబ్దాల వ్యవధిలో లక్షలాది మందిని పోషించింది. మృదువైన మెత్తటి కోర్ బాగెల్స్‌తో మృదువైన, నమలని క్రస్ట్ యొక్క పారడాక్స్ కంటే ఇది పరిణామం చెందింది, శాండ్‌విచ్‌లు, పిజ్జాల క్రస్ట్ మరియు రెయిన్‌బో ఇన్‌స్టాగ్రామ్ సంచలనాల పునాదులుగా మారాయి!
ఫోటో ఏంజెలా పిజ్జిమెంటి
U.S. లో సుమారు 2-10 మిలియన్ బాగెల్స్ అమ్ముడవుతున్నాయి. రోజువారీ . ఉదయపు శాండ్‌విచ్‌లు మరియు బ్రంచ్ బింగ్‌ల యొక్క వివాదాస్పద ఛాంపియన్‌లు బాగెల్స్ అని చెప్పడం చాలా సరైంది, ఇంకా ఆలస్యంగా బాగెల్స్ చాలా పొరపాట్లు చేశాయి. మేము నిరంతరం పరిశీలించి, ఛాయాచిత్రాలు తీసే ధైర్యమైన కొత్త ప్రపంచంలో జీవిస్తున్నాము. మేము సన్నగా, తేలికగా, స్నాప్‌చాట్-సిద్ధంగా ఉండాలి మరియు బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లు సరిపోలాలి! కాబట్టి ఇది ప్రశ్నను వేడుకుంటుంది: “బాగెల్స్ ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయా?” కింది గూగుల్ శోధన కంటే చాలా తరచుగా: “బాగెల్‌లో ఎన్ని రొట్టె ముక్కలు ఉన్నాయి?”
పిండి యొక్క షెల్ఫ్ జీవితం ఏమిటి
ఎలెనా బెస్సర్ చేత గిఫ్
మొదటి ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడానికి, బాగెల్స్ యొక్క ఆరోగ్యత రెసిపీ నుండి రెసిపీకి మారుతుంది. చాలా బాగెల్స్ పిండి, పులియబెట్టడం, ఉప్పు, నీరు మరియు కొంత స్వీటెనర్ కలిగి ఉంటాయి. బాగెల్స్‌లో కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉంటాయి, బాగెల్‌కు సుమారు 48 గ్రాముల చొప్పున ఉంటాయి. పిండి పదార్థాలు మీకు చెడ్డవి కావు, కానీ, మీరు మారథాన్ కోసం శిక్షణ ఇవ్వకపోతే, సగం బాగెల్ మాత్రమే తినడం లేదా బదులుగా ఇంగ్లీష్ మఫిన్ కలిగి ఉండటం మంచిది.
యంత్రం లేకుండా ఎస్ప్రెస్సో చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం
గిఫీ సౌజన్యంతో
ఇప్పుడు, అన్ని ముఖ్యమైన రెండవ ప్రశ్నకు. పిండి పదార్థాలు మరియు కేలరీల విషయానికొస్తే, సగటు సాదా బాగెల్‌లో సుమారు 3.15 ముక్కలు రొట్టెలు ఉన్నాయి (ఒక బాగెల్‌లో 245 కేలరీలు ఉంటాయి, ఒక రొట్టె ముక్క 79 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది). మీ స్థానిక బేకరీ భారీ బాగెల్స్ లేదా బేబీ-కాటు బాగెల్స్ తయారుచేస్తే ఇది చాలా తేడా ఉంటుంది. కాబట్టి అవును, అభినందించి త్రాగుటతో పోలిస్తే బాగెల్స్ మొత్తం అల్పాహారం, కానీ చాక్లెట్ చల్లుకోవటానికి డోనట్స్ మరియు అవోకాడోస్ వంటి ఇతర అల్పాహారం వస్తువులను పరిశీలిస్తే, అవి అంత చెడ్డగా అనిపించవు.
కరోలిన్ మెక్‌క్యూన్ ఫోటో
కొవ్వు వారీగా, బాగెల్స్ కేవలం నమోదు చేయవు. సగటు బాగెల్ (క్రీమ్ చీజ్ మొత్తం కంటైనర్‌లో వేయబడదు) మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది ఒకటి కొవ్వు గ్రాము !!! సగటు ఫ్లోరిడా అవోకాడోతో పోలిస్తే, బాగెల్స్ కొవ్వు లేని ఆహారం ఆహారం! (నిజంగా కాదు, కానీ నన్ను నేను మోసగించగలను.)
కరోలిన్ మెక్‌క్యూన్ ఫోటో
సరే, అవును, బాగెల్స్ రొట్టె ముక్క కంటే దట్టమైన, కేలరీల మరియు తక్కువ ఆరోగ్యకరమైనవి, కానీ మీరు మీ ఆనందాన్ని అందుకుంటారా? బాగెల్స్ రుచికరమైనవి! ప్రేరేపించినది! Instagram- విలువైనది! స్పూన్ విశ్వవిద్యాలయంలో ఒక శాస్త్రీయ అధ్యయనం బాగెల్ (మెట్రిక్ షుగర్ రేగు పండ్లలో) సృష్టించిన ఆనందాన్ని కొలిచేటప్పుడు, అది కుక్కపిల్లల బుట్టను అందజేయడానికి సమానం అని కనుగొన్నారు!
బూడిద బుధవారం నాడు మాంసం తినడం పాపమా?
కరోలిన్ మెక్‌క్యూన్ ఫోటో
బేగెల్స్ డైట్ ఫుడ్ కాకపోవచ్చు, కానీ అవి ఖచ్చితంగా జాగింగ్ విలువైన ఆహారం!
