మీ ఇష్టమైన ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలలో రహస్య విష పదార్థాలు

చాలా మందిలాగే, నాకు కొంచెం తీపి దంతాలు ఉన్నాయి మరియు రుచికరమైన పానీయంతో సంతృప్తి పరచడానికి ఇష్టపడతాను. మనందరికీ తెలిసినట్లుగా, సోడా చాలా అనారోగ్యకరమైనది కాబట్టి నేను ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను ఎంచుకుంటాను. లేదా నేను ఆలోచించటానికి మోసపోయిన కనీసం ఎంపికలు ఆరోగ్యకరమైనవి. వాస్తవానికి, పానీయాలు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలుగా ప్రచారం చేయబడ్డాయి లేదా 'పోషకాలు మెరుగుపరచబడ్డాయి' , మా తల్లిదండ్రులు హెచ్చరించే చక్కెరతో నిండిన పానీయాల వలె ప్రమాదకరమైనవి. మార్కెట్ చేయబడిన ఆరోగ్యకరమైన విటమిన్ వాటర్, ఫ్రూట్ వాటర్ మరియు ప్రొపెల్ వాటర్ గురించి కొన్ని షాకింగ్ నిజమైన వాస్తవాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. భయానక సత్యం కోసం మీరే సిద్ధం చేసుకోండి. ఇవి మీకు ఇష్టమైన ఆరోగ్యకరమైన పానీయాల విష పదార్థాలు.

విటమిన్ నీరు

విటమిన్ వాటర్ అందులోని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల వల్ల మీకు మంచిది, సరియైనదా? దురదృష్టవశాత్తు, విటమిన్ వాటర్ హానికరమైన మరియు విషపూరిత పదార్ధాలతో నిండిన మరొక అపరాధి.

1. చక్కెర

విటమిన్‌వాటర్‌లో ఒక బాటిల్‌లో 32 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది. వాస్తవానికి ఇది ఎంత చక్కెర అని అర్థం చేసుకోవడానికి, అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ మహిళలు తినాలని చెప్పారు 25 గ్రాములు రోజూ చక్కెర మరియు పురుషులు తినాలి 37.5 గ్రాములు రోజుకు చక్కెర. నిజంగా ఆరోగ్యకరమైన పానీయం మీ ప్రతిపాదిత రోజువారీ చక్కెర తీసుకోవడం కలిగి ఉండదు.

2. ఎరిథ్రిటోల్

చూసిన ప్రతి ఉత్పత్తి ఒక పదబంధాన్ని కలిగి ఉంటుంది: 'రుచిగల + ఇతర సహజ రుచులు'. ఈ సహజ రుచులు లేదా తీపి పదార్థాలు ఏమిటో మాకు ఎప్పుడూ చెప్పబడలేదు. కాబట్టి మీ కోసం పరిశోధన చేయడానికి నేను చొరవ తీసుకున్నాను. విటమిన్ వాటర్ ఉపయోగించే ఒక స్వీటెనర్ ఎరిథ్రిటాల్. కృత్రిమ స్వీటెనర్ అస్పర్టమే (ఇది ఈ ఉత్పత్తిలో ఉంది) తో కలిపినప్పుడు, ఇది చాలా ప్రమాదకరమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. కొన్ని దుష్ప్రభావాలు: ఆందోళన, నిరాశ, స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం, ఫైబ్రోమైయాల్జియా, బరువు పెరగడం, అలసట, మెదడు కణితులు మరియు జీర్ణశయాంతర సమస్యలతో ముడిపడి ఉంటుంది. చాలా సరదాగా అనిపించలేదా? అది మిమ్మల్ని అప్రమత్తం చేయకపోతే, ఫ్లైస్‌ను చంపడానికి ఎరిథ్రిటాల్‌ను పురుగుమందుగా ఉపయోగిస్తారని మీరు బహుశా తెలుసుకోవాలి. అవును, మీరు దోషాలను చంపడానికి ఉపయోగించే పదార్ధాన్ని కలిగి ఉన్న ఏదో తాగుతున్నారు.

3. స్ఫటికాకార ఫ్రక్టోజ్

స్ఫటికాకార ఫ్రక్టోజ్ దాదాపు స్వచ్ఛమైన ఫ్రూక్టోజ్ (సుమారు 98%). అధిక మొత్తంలో ఫ్రూక్టోజ్ తీసుకోవడం వల్ల అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు పెరగడం, అవయవాల చుట్టూ కొవ్వు ఏర్పడటం మరియు కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి పెరిగే ప్రమాదం ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. గుండె జబ్బులు, మధుమేహం మరియు es బకాయం కలిగించడంలో ఫ్రక్టోజ్ కూడా ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. అంతే కాదు, విటమిన్ వాటర్‌లోని ఫ్రక్టోజ్ మొత్తం a లోని ఫ్రక్టోజ్ మొత్తానికి దాదాపు సమానంగా ఉంటుంది సాధారణ కోక్ బాటిల్.

పండ్ల నీరు

1. రెడ్ డై 40

రంగులు కలిగి ఉన్న ఆహారాలు మరియు పానీయాలకు వ్యతిరేకంగా ప్రజలు పోరాడటానికి ఒక కారణం ఉంది. ఎలుకలపై నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో, రెడ్ డై 40 అని కనుగొనబడింది పునరుత్పత్తి విజయాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు నవజాత ఎలుకల మనుగడకు అవకాశాలు కూడా తగ్గాయి. రెడ్ డై 40 పిల్లలలో హైపర్యాక్టివిటీకి కారణమవుతుందని, ఎలుకలలో రోగనిరోధక వ్యవస్థ కణితులు మరియు రెడ్ డై 40 కావచ్చునని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. క్యాన్సర్ కలిగించే . రెడ్ డై 40 మరియు ఇతర రంగులను కలిగి ఉన్న ఆహారం మరియు పానీయాలకు దూరంగా ఉండటానికి ఇవి మంచి వాదనలు అనిపిస్తుంది.

ముడి కుకీ డౌ నుండి అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశాలు

2. బ్లూ డై 1

ఫ్రూట్‌వాటర్‌లో లభించే మరో రంగు బ్లూ డై 1. బ్లూ డై 1 నిషేధించబడింది ఫిన్లాండ్, నార్వే మరియు ఫ్రాన్స్‌లలో దాని హానికరమైన కారకాల కారణంగా. అధ్యయనాలలో, బ్లూ డై 1 మెదడు క్యాన్సర్‌కు దోహదం చేస్తుందని, నరాల కణాల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుందని మరియు కారణమని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు మూత్రపిండ కణితులు ప్రయోగశాల ఎలుకలలో. రంగులు మీ ఆహారం లేదా పానీయం అందంగా కనబడేటప్పుడు, అవి మీ శరీరంపై చూపే ప్రభావం కాదు.

రుచిగల నీటిని ముందుకు నడిపించండి

1. ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం

ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్ అంటే ఏమిటి? ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్ అంటే పోషకాలు నిండిన పానీయాలు విటమిన్ సి అని చెప్పుకుంటాయి, ఒక ప్రయోగశాలలో సృష్టించబడిన, ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం స్వచ్ఛమైన విటమిన్ సి కాదు, కానీ కృత్రిమంగా, రసాయనికంగా సృష్టించబడిన విటమిన్ సి యొక్క విటమిన్ సి. ఇది విటమిన్ సి కి సరైన ప్రత్యామ్నాయం కాదు. , ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్ యొక్క అధిక మోతాదు పెరుగుతుందని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది ధమనుల ఫలకం నిర్మాణం . ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని మరొక అధ్యయనం తేల్చింది పిత్తాశయ రాళ్ళు . మీ ఆహారంలో విటమిన్ సి లేదని మీరు భావిస్తే, సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి లేదా సహజంగా విటమిన్ సి కలిగిన నారింజ మరియు స్ట్రాబెర్రీలను తీసుకోండి.

2. సుక్రలోజ్

సుక్రోలోజ్‌ను ఎఫ్‌డిఎ సురక్షితమైన కృత్రిమ స్వీటెనర్గా ఆమోదించగా, ఇటీవలి అధ్యయనాలు భిన్నంగా వాదించాయి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం సుక్రోలోస్ గట్ బయోమ్‌ను మార్చింది ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా తగ్గుతుంది 50% ద్వారా. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో గట్ బ్యాక్టీరియా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది కాబట్టి మంచి గట్ బయోమ్ కలిగి ఉండటం చాలా అవసరం. అంతే కాదు, సుక్రలోజ్ బరువు పెరగడం, ఆకలి పెరగడం మరియు విరేచనాలు, గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం వంటి జీర్ణక్రియ సమస్యలకు కారణమవుతుందని చూపించింది. అదనంగా, ఇది ప్రేరేపించగలదు తలనొప్పి . అందరికీ హానికరం అయినప్పటికీ, మధుమేహం ఉన్నవారికి సుక్రలోజ్ ముఖ్యంగా ప్రమాదకరం. ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను పెంచుతుందని తేలింది. కాబట్టి కృత్రిమ స్వీటెనర్లను సాధారణ చక్కెర కంటే ఆరోగ్యంగా విక్రయిస్తారు, వాస్తవానికి అవి

ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలు

ఇప్పుడు ఈ పానీయాల గురించి మీకు నిజం తెలిస్తే, 'నేను అప్పుడు ఏమి తాగాలి?' తాజాగా పిండిన రసాన్ని ప్రయత్నించండి! మీ స్థానిక దుకాణానికి వెళ్లి, మీ రసం బాటిల్ కొనండి (లేబుల్‌ను తనిఖీ చేసుకోండి!) బొటనవేలు నియమం, మీరు పదార్ధాన్ని సులభంగా ఉచ్చరించలేకపోతే, అది మీకు మంచిది కాదు! లేదా బదులుగా కొంబుచా ప్రయత్నించండి! మీరు ఆరోగ్యానికి పెద్ద మోతాదు కావాలనుకుంటే, ఇది మీ కోసం పానీయం! ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ప్రోబయోటిక్స్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండి, kombucha వ్యాధి నివారణను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఆరోగ్యకరమైన గట్కు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. విటమిన్ వాటర్, ఫ్రూట్ వాటర్, ప్రొపెల్ ఫ్లేవర్డ్ వాటర్ ను మళ్ళీ తాగవలసిన అవసరం లేదు మరియు వాటి విషపూరిత పదార్థాలకు గురికావడం అవసరం. నా స్నేహితులు ఆరోగ్యంగా ఉండండి!