వేసవి గురించి ఏదో ఉంది, అది మన దాహాన్ని తీర్చడానికి చక్కెరతో నిండిన పానీయాల వైపు మొగ్గు చూపుతుంది. తరచుగా, ఇది ఒక సోడా లేదా స్మూతీ, ఇది ఒక రోజు కంటే ఎక్కువ విలువైన చక్కెరతో నిండి ఉంటుంది. వేడి వేసవి రోజున నీరు ఏమి చేయనప్పుడు మీరు ఏమి చేయాలి? వేడి రోజులలో తాగడానికి నాకు ఇష్టమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
చల్లటి తేనీరు
ఫోటో రెబెకా అల్వారెజ్-హెక్
ఐస్‌డ్ టీ రిఫ్రెష్ మరియు దాని కెఫిన్ కంటెంట్‌తో శక్తిని అందిస్తుంది. తియ్యని ఐస్‌డ్ టీ కోసం సున్నా కేలరీల వద్ద, నీరు చేయనప్పుడు తాగడం నాకు ఇష్టమైన వాటిలో ఒకటి. కనుగొను రెసిపీ ఇక్కడ ! నేను వ్యక్తిగతంగా నిమ్మకాయను అలాగే చిన్న చెంచా స్టెవియా లేదా స్వీటెనర్‌ను కలపాలి. మీకు ముందే తయారుచేసిన ఐస్‌డ్ టీ కావాలంటే, డైట్ స్నాపిల్ నిమ్మకాయ ఐస్‌డ్ టీని ఒకసారి ప్రయత్నించండి (వడ్డించడానికి 5 కేలరీలు).
విటమిన్ వాటర్ జీరో
EatDrinkBette యొక్క ఫోటో కర్టసీ
ఒక ఫ్రప్పూసినో దానిలో ఏమి ఉంది
మీకు స్పోర్ట్స్ డ్రింక్ అవసరమైతే మరియు ఎక్కువ సోడియం మరియు చక్కెరలతో నిండిన ఏదైనా కావాలనుకుంటే, గ్లేస్యు యొక్క విటమిన్ వాటర్ పట్టుకోండి. అంతులేని రుచులతో మరియు స్టెవియాతో తీయబడిన వాటి క్యాలరీ లేని సంస్కరణలతో నేను సుక్రలోజ్‌ను ఉపయోగించే పవర్‌రేడ్ కంటే ఇష్టపడతాను. నా వ్యక్తిగత ఇష్టమైనవి పవర్ సి (డ్రాగన్‌ఫ్రూట్) మరియు ఎసెన్షియల్ (ఆరెంజ్). మరియు ఒక్కసారి కూడా: సాధారణ విటమిన్ వాటర్ రుచులలో అధిక కేలరీల కంటెంట్ కోసం చూడండి.
పండు-ప్రేరేపిత నీరు
ఫోటో కర్టసీ vanillaextract.me
బహుశా ఈ జాబితా నుండి చాలా ఆర్ధిక ఎంపిక, మీరు ఎక్కువ సమయం ముక్కలు లేదా మీకు ఇష్టమైన పండ్ల చిన్న ముక్కలను నీటిలో ఉంచాలి (మీరు కూడా గాజు అడుగున ఉన్న పండ్లను తేలికగా మాష్ చేయాలనుకుంటున్నారు ) తద్వారా నీరు పండు రుచిని తీసుకుంటుంది. నా ఇష్టమైనది నారింజ ముక్కలతో నిండిన నీరు, నేను కొన్ని రసాలను పిండిన తర్వాత చాలా గంటలు నీటిలో ఉంచుతాను. కాకపోతే, కొన్ని తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించండి పండు-ప్రేరేపిత మంచు లేదా మీ నీటికి సెల్ట్జర్ జోడించడం!
కొబ్బరి నీరు
ఫోటో గాబీ ఫై
మీరు కొంచెం తీపి మరియు రిఫ్రెష్ పానీయం కావాలనుకుంటే, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగిస్తూనే, కొబ్బరి నీరు గొప్ప ఎంపిక. నేను ఇటీవలే కొబ్బరి నీటిని కనుగొన్నాను మరియు నేను కట్టిపడేశాను. ఇది చవకైనది కాదు కాబట్టి ఇది మీరు ప్రతిరోజూ తాగేది కాదు, కానీ మీ స్థానిక కిరాణా దుకాణాల్లో అమ్మకాల కోసం చూసుకోండి. వ్యక్తిగతంగా, నేను జికో యొక్క సాదా కొబ్బరి నీటిని ఇష్టపడతాను. ఖచ్చితంగా వీటిని ఇవ్వండి కొబ్బరి నీటి బ్రాండ్లు మీరు హైడ్రేట్ చేసే తీపి రిఫ్రెష్ పానీయం కావాలనుకుంటే ప్రయత్నించండి. వాటికి వివిధ రుచులు కూడా ఉంటాయి.
