ప్రతి ఒక్కరూ ఆనందాన్ని ఎలా భిన్నంగా నిర్వచించారో అదే విధంగా సలాడ్ కూడా ఉంటుంది. సరే, సలాడ్ను ఆనందం వంటి నైరూప్య భావనతో పోల్చడం పూర్తిగా సముచితం కాకపోవచ్చు, కానీ అవి రెండూ ఆత్మాశ్రయ అంశాలు.
సలాడ్ గురించి మీ ఆలోచనలో గిన్నె లేదా ఐస్ బెర్గ్ పాలకూర, బేకన్ బిట్స్, బ్లూ చీజ్, క్రౌటన్లు మరియు క్రీము రాంచ్ డ్రెస్సింగ్ ఉండవచ్చు. లేదా, ఇది మిశ్రమ ఆకుకూరలు, బాదం ముక్కలు, బ్లూబెర్రీస్ మరియు ఒక చినుకులు కావచ్చు తేలికపాటి వైనైగ్రెట్ . రెండూ సాంకేతికంగా సలాడ్లు అయితే, అవి ఒకేలా ఉండవు - పోషకాలు.
ఫోటో కర్టసీ huffingtonpost.com
రాత్రి ఆలస్యంగా తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతుందా లేదా రాత్రిపూట మీరు ఏమి తినకూడదు లేదా తినకూడదు అనేదాని గురించి అన్ని ప్రెస్‌లతో, సలాడ్లు కూడా గమనించాలి - ఆరోగ్య ఆహారాల చిహ్నంగా మనం సాధారణంగా భావించేవి - ఉత్తమమైనవి కాకపోవచ్చు అర్థరాత్రి అల్పాహారం కోసం. ఇదంతా సలాడ్ గురించి మీ ఆలోచన ఏమిటో ఆధారపడి ఉంటుంది.
Bcliving.ca యొక్క ఫోటో కర్టసీ
నుటెల్లాతో చాక్లెట్ పాలు తయారు చేయగలరా?
కొన్ని నిర్దిష్ట ఆహారాలు మీకు నిద్రించడానికి సహాయపడతాయి మరియు కొన్ని ఆహారాలు దీనికి విరుద్ధంగా ప్రసిద్ది చెందాయి మరియు మీ అర్ధరాత్రి సలాడ్ను నిర్మించేటప్పుడు మీరు ఈ మార్గదర్శకాలకు కట్టుబడి ఉండాలి. ఉదాహరణకు, కాలే వంటి ఆకుకూరలు మరియు అరటి వంటి కొన్ని పండ్లు చివరికి మెలటోనిన్ ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది , నిద్రను ప్రేరేపించే హార్మోన్.
మరోవైపు, కొవ్వు ఆహారాలు బేకన్ లేదా రాంచ్ డ్రెస్సింగ్ వంటివి మీ కడుపుని కలవరపెడతాయి మరియు మీ ఆనందకరమైన నిద్ర నుండి మిమ్మల్ని నిరోధిస్తాయి మరియు ఉదయం మీకు నెమ్మదిగా అనిపిస్తాయి. అలాగే, సలాడ్లలో ఇప్పటికీ కేలరీలు ఉన్నాయి మరియు దానిలో ఎక్కువ భాగం చాలా అవాంఛిత కేలరీలకు దారితీస్తుంది కాబట్టి భాగాలను సహేతుకమైన పరిమాణంలో ఉంచేలా చూసుకోండి - ఇది అర్థరాత్రి అల్పాహారం, అర్థరాత్రి భోజనం కాదు.
హన్నా లిన్ యొక్క ఫోటో కర్టసీ
మీరు నిజంగా అర్థరాత్రి కాల్చిన జున్ను లేదా పిజ్జా తినకూడదని మీకు తెలుసు, కాని బేకన్, హెవీ డ్రెస్సింగ్ మరియు జున్నుతో సలాడ్ తినడం అంత భిన్నంగా లేదు. సలాడ్ గురించి మీ ఆలోచన బచ్చలికూర, కాయలు మరియు తేలికపాటి డ్రెస్సింగ్‌తో ఉంటే, మంచి రాత్రి నిద్ర మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరం నుండి మిమ్మల్ని నిలువరించేది ఏమీ ఉండకూడదు.
