మనమందరం ఐస్ క్రీమ్ కోసం, ముఖ్యంగా వేడి వేసవి రోజున అరిచాము, కాని 'ఐస్ క్రీం ఆరోగ్యంగా ఉందా లేదా అనారోగ్యంగా ఉందా?' కొన్ని ఐస్ క్రీములు ఇతరులకన్నా ఆరోగ్యకరమైనవి అని తేలింది కాని ఐస్ క్రీం మనమందరం అనుకున్నంత చెడ్డది కాదు.
ఐస్ క్రీమ్ కావలసినవి
సాధారణ ఐస్ క్రీం పదార్థాలు పాలు, చక్కెర, పాలు లేదా కూరగాయల కొవ్వు, రుచి (మరియు కొన్నిసార్లు రంగు). కొన్ని ఉత్పత్తులలో స్టెబిలైజర్లు మరియు ఎమల్సిఫైయర్లు కూడా ఉన్నాయి. ఉత్పత్తికి ఎక్కువ కాలం జీవించడానికి స్టెబిలైజర్‌లను ఉపయోగిస్తారు మరియు గుడ్డు సొనలు వంటి ఎమల్సిఫైయర్‌లను ఉపయోగిస్తారు ఐస్ క్రీం నునుపుగా ఉంచండి.
ఐస్ క్రీమ్ ఎందుకు ఆరోగ్యంగా ఉంది
ఐస్ క్రీం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటంటే ఇది మొత్తం పాలు కంటే ఎక్కువ శక్తిని అందిస్తుంది యు.ఎస్. వ్యవసాయ శాఖ ప్రకారం 137 కేలరీలు శక్తి మరియు బరువు పెరగడానికి ప్రయత్నిస్తున్నవారికి ఇది చాలా బాగుంది.
ఇందులో విటమిన్లు మరియు కాల్షియం మరియు భాస్వరం వంటి ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి. కాల్షియం మరియు భాస్వరం బలమైన దంతాలు మరియు ఎముకలను నిర్మించడానికి కలిసి పనిచేయండి మరియు సహాయం చేయండి బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించండి .
హాలో టాప్ ఐస్ క్రీం
హాలో టాప్ ఐస్ క్రీం కొవ్వు, పిండి పదార్థాలు, చక్కెర తక్కువగా ఉంటుంది మరియు సగటు ఐస్ క్రీం కన్నా ఎక్కువ ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటుంది. ఒక పింట్ చాక్లెట్ హాలో టాప్ ఐస్ క్రీం 280 కేలరీలు మాత్రమే కలిగి ఉంది కలిగి ఉంది పాలు మరియు క్రీమ్, గుడ్లు, ఎరిథ్రిటోల్, ప్రీబయోటిక్ ఫైబర్, మిల్క్ ప్రోటీన్ గా concent త, సేంద్రీయ చెరకు చక్కెర, అధిక కొవ్వు కోకో, కూరగాయల గ్లిసరిన్, సముద్రపు ఉప్పు, సేంద్రీయ కరోబ్ గమ్, సేంద్రీయ గ్వార్ గమ్ మరియు సేంద్రీయ స్టెవియా.
ఐస్ క్రీమ్ అనారోగ్యకరమైనది ఎందుకు
ఐస్ క్రీం అనారోగ్యకరమైనది ఎందుకంటే ఇది శక్తి దట్టమైన ఆహారం మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు, చక్కెర మరియు కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది. వద్ద కార్బోహైడ్రేట్ గణనతో ఒకటిన్నర కప్పులో 15 గ్రాములు వడ్డిస్తున్నారు , రుచిని బట్టి 20-30 గ్రాముల చక్కెర మరియు 10-20 గ్రాముల కొవ్వు. ఈ పదార్ధాలన్నీ, ప్రతిరోజూ అధిక మొత్తంలో తీసుకుంటే బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.
ఐస్ క్రీమ్ ఆరోగ్యంగా లేదా అనారోగ్యంగా ఉందా?
ఐస్ క్రీం ఆరోగ్యకరమైనది లేదా అనారోగ్యకరమైనది కాదు. ఆరోగ్యకరమైన మరియు అనారోగ్య పదార్థాలు ఉన్నాయి మరియు కొన్ని ఉత్పత్తులు ఇతరులకన్నా భిన్నమైన మరియు ఎక్కువ పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది మంచి మరియు చెడు పదార్థాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఐస్ క్రీం మీ శత్రువు కాదు.
ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి మరియు మంచి విషయం ఏమిటంటే ఇతర డెజర్ట్ మాదిరిగానే మితంగా తినడం. కాబట్టి ఈ వేడి వేసవి రోజులలో మీకు ఇష్టమైన ఐస్ క్రీం యొక్క కొన్ని స్కూప్లను ఆస్వాదించండి.
