నిమ్మకాయ నీటి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలా ఆశ్చర్యపరిచేవి. నీటి యొక్క పెద్ద అభిమానిగా, ప్రతి ఉదయం నిమ్మకాయ ముక్క మీ కోసం ఏమి చేయగలదో నేను ఆశ్చర్యపోయాను (ఇది స్పష్టంగా చాలా ఉంది). మీ నీటిలో వస్తువులను ఉంచడంలో విలక్షణమైన జాగ్రత్తలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీ నిమ్మకాయను ముందే శుభ్రంగా కడగాలి. ఇది పోషకాలతో నిండి ఉంది అప్పుడప్పుడు జెర్మ్స్ చుట్టూ , కాబట్టి దీన్ని ఇంట్లో మీరే తయారు చేసుకోవడం మంచిది. మీరు ముక్కలు కత్తిరించవచ్చు లేదా రసాన్ని నేరుగా పిండవచ్చు. దీనికి సెకన్లు మాత్రమే పడుతుంది, కానీ శాశ్వత ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది.
1. మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
విటమిన్ సి ప్రాథమికంగా మీ రోగనిరోధక శక్తిని మేల్కొలిపి గేర్‌లోకి తన్నే అలారం గడియారం. నిమ్మరసం కాబట్టి మంచి విషయం ప్యాక్ చేయబడింది విటమిన్ సి తో మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మీకు ఇది ప్రత్యేకంగా అవసరం, ఎందుకంటే మీరు ఎక్కువగా తీసుకుంటున్న రోజులలో విటమిన్ సి స్థాయిలు క్షీణించిన మొదటి వాటిలో ఒకటి. నిమ్మకాయలు మీ పిహెచ్‌ను కూడా సమతుల్యం చేయగలవు, ఇది ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అవసరం.
2. విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండి ఉంటుంది
నిమ్మకాయలలో చాలా అవసరమైన విటమిన్ సి మాత్రమే ఉండటమే కాదు, ఇది ఆచరణాత్మకంగా ఉపయోగకరమైన పోషకాలతో పొంగిపోతుంది. ఇది పొటాషియం కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ మెదడు మరియు నరాల పనితీరుకు మంచిది. ఇందులో బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు ఉన్నాయి, ఇవి మన ఆహారాన్ని మన శరీరానికి ఇంధనంగా మార్చడానికి సహాయపడతాయి. ఇది కాల్షియం కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ ఎముకలు మరియు దంతాలను బలపరుస్తుంది మరియు దీనికి ఇనుము ఉంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆక్సిజన్ స్థాయిలు మరియు రక్త ప్రవాహానికి సహాయపడుతుంది.
అల్పాహారం రోజు యొక్క ఉత్తమ భోజనం
3. జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది
నిమ్మకాయ నీరు అవాంఛిత పదార్థం మరియు విషాన్ని బయటకు తీస్తుంది రెండు విధాలుగా: 1) జీర్ణక్రియకు ముఖ్యమైన ఆమ్లం మరియు ఎక్కువ పిత్తాన్ని ఉత్పత్తి చేయమని ఇది మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు 2) ఇది మీ జీర్ణక్రియ ట్రాక్‌లోని విషాన్ని కూడా విప్పుతుంది. అంటే మనమందరం లేకుండా చేయగలిగే బర్పింగ్ లేదా ఉబ్బరం వంటి అజీర్ణ లక్షణాలను తొలగించడం.
కరోలిన్ లియు ఫోటో
డబ్బాలో బీర్ ఎంతకాలం మంచిది
4. బరువు తగ్గడం మరియు చర్మ సంరక్షణ ప్రయోజనాలు
నిమ్మకాయలలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది సంపూర్ణత్వ భావనలను పెంచుతుంది మరియు ఆకలి కోరికలతో పోరాడుతుంది మరియు దాని యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా మచ్చలు మరియు ముడుతలను తగ్గిస్తాయి.
5. ఎనర్జీ బూస్ట్ అందిస్తుంది
జస్ట్ సువాసన నిమ్మకాయ ప్రశాంతత యొక్క భావాన్ని రేకెత్తిస్తుంది . ప్రతిరోజూ మీ నీటితో తాగడం వల్ల మీ శరీరానికి శక్తి లభించడమే కాకుండా ఆందోళన మరియు నిరాశను తగ్గించవచ్చు. కొంతమంది తమ ఆహారంలో కాఫీని పూర్తిగా కత్తిరించి నిమ్మకాయ నీటితో భర్తీ చేశారు. అది మిమ్మల్ని భయపెడితే, ఇది బహుశా మీరు ఇప్పటికే కెఫిన్‌తో జతచేయబడిన సంకేతం… ఈ సందర్భంలో మీరు ఖచ్చితంగా దాన్ని కత్తిరించడానికి ప్రయత్నించాలి. ప్రతి మధ్యాహ్నం క్రాష్ చేయకుండా మీరు ప్రతి ఉదయం రిఫ్రెష్ అవుతారు.
గొప్పది! ఇప్పుడు నేను నిమ్మకాయలతో ఇంకేం చేయగలను?
- లిమోన్సెల్లో చేయండి
- నిమ్మ మరియు తాజా క్రాన్బెర్రీ స్కోన్లు
- నిమ్మ మరియు వెల్లుల్లి స్విస్ చార్డ్
