ప్రతిరోజూ కొత్త ఫ్యాడ్ డైట్ లేదా 'జీవనశైలి' ఎలిమినేషన్ చుట్టూ కేంద్రీకృతమై ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది: గ్లూటెన్-ఫ్రీ, పాల రహిత, చక్కెర రహిత, శాఖాహారం, MSG లేనిది (వాస్తవానికి, ఇక్కడ నుండి బయటపడండి), అది కొనసాగుతుంది.
జాబితాలో సరికొత్త కాన్సెప్ట్? శుభ్రంగా తినడం. ఆచరణాత్మకంగా ప్రతి ఫుడ్ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ మరియు సెలబ్రిటీలు దాని ప్రశంసలను పాడుతుండటంతో, నేను విడదీయని, స్థిరమైన చెక్క బ్యాండ్‌వాగన్‌పై అల్లం హాప్ చేసి, నా ఉత్తమ షాట్‌ను ఇచ్చే సమయం ఆసన్నమైంది.
శుభ్రంగా తినడం అంటే ఏమిటి?
Gifhy.com యొక్క GIF మర్యాద
క్లీన్ ఈటింగ్ మ్యాగజైన్ 'శుభ్రంగా తినడం ఆహారం కాదు, ఇది సంతోషకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి' అని ఎత్తి చూపడం త్వరగా జరుగుతుంది. మీ ఆహార ఎంపికలను నిర్దేశించే మరియు పరిమితం చేసే ఏదైనా సంతోషకరమైన జీవనశైలి కాదని నాకు ఖచ్చితంగా తెలుసు, కాని హే అది నా అభిప్రాయం మాత్రమే.
తరువాతి రెండు వారాల పాటు నేను ఖచ్చితమైన మార్గదర్శకాలను కనుగొనటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, గూగుల్ శుభ్రంగా తినడానికి ఆరు గజిలియన్ వేర్వేరు నిర్వచనాలతో ముందుకు వచ్చింది. ముఖ్యంగా, దీని అర్థం ప్రాసెస్ చేయని, సహజమైన మరియు సాధ్యమైనంత తక్కువ సంకలనాలను (అవును, అది మీరే, చక్కెర) కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం. అయితే, ప్రత్యేకతలు చాలా వైవిధ్యంగా ఉన్నాయి. కాబట్టి స్పష్టత కొరకు, నేను నా స్వంత మార్గదర్శకాలను రూపొందించాను.
డుల్సే డి లేచే రుచి ఎలా ఉంటుంది
ఫోటో బెకా లెవిస్
# స్పూన్‌టిప్: సాధారణంగా, శుభ్రంగా తినడం వల్ల మద్యం తొలగించడం ఉంటుంది. నేను శుభ్రంగా తినడం యొక్క కళాశాల అనుభవాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నందున, నేను ఆ నియమానికి కట్టుబడి లేను. అయితే, ప్రాసెస్ చేసిన, చక్కెర మిక్సర్లు మరియు కృత్రిమంగా రుచిగల మద్యం కత్తిరించేలా చూసుకున్నాను.
ప్రయోజనం ఏమిటి?
Instagram లో @spoon_tufts యొక్క ఫోటో కర్టసీ
క్రొత్త ఆహారం లేదా “ఆహార జీవనశైలి” (బ్లీచ్) ను అవలంబించడానికి లెక్కలేనన్ని కారణాలు ఉన్నాయి, కానీ ఇక్కడ నావి:
- ఆరోగ్యంగా తినండి
- అనుభూతి మంచి (దీని అర్థం ఏమిటో పూర్తిగా తెలియదు, కాని మేము దానిని తీసుకుంటాము)
- బరువు తగ్గండి (ఇది ద్వితీయమైనది, కాని నేను నా నుండి కొంచెం తగ్గుతున్నానని అంగీకరించాలిఫ్రెష్మాన్ 15)
చెడు
Lovelyish.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
ఈ కొత్త ఆహార సాహసంలో నా శరీరం క్రాష్ కావడంతో ఇది ఖచ్చితంగా మొదటి కొన్ని రోజులు ట్రయల్ అండ్ ఎర్రర్. మొదటి రోజు, నా మధ్యాహ్నం సోషియాలజీ పరీక్షలో నేను దాదాపు నిద్రపోయాను, నేను రోజంతా ఎటువంటి ప్రోటీన్ తినలేదని గ్రహించడానికి మాత్రమే. నా భోజనం మరియు అల్పాహారాలలో ప్రోటీన్‌ను ప్రధానంగా కేంద్రీకరించడం ప్రారంభించినప్పుడు నేను నా ఏకాగ్రతను మరియు శక్తిని మెరుగుపరచగలిగాను.
మరియు ఆ పురాణం మీకు తెలుసు చక్కెర ఉపసంహరణలు ? అయ్యో, ఒక పురాణం కాదు. నేను మొదటి రెండు రోజులు తలనొప్పిని చీల్చుకున్నాను, వాటిని ఆపడానికి పండు మాత్రమే మార్గం.
Gifhy.com యొక్క GIF మర్యాద
పైనాపిల్ తినడం మీ కోసం ఏమి చేస్తుంది
వాల్యూమ్ వర్సెస్ డెన్సిటీ సమస్య కూడా ఉంది. నా ప్లేట్‌లోని కూరగాయలు మరియు పండ్ల పరిమాణంలో నేను చాలా ఎక్కువ తింటున్నాను, కాని నేను అలా అనిపించడం అలవాటు చేసుకోలేదు… నా భోజనం తర్వాత ఖాళీగా ఉంది.
మరియు భోజనశాలలు సరిగ్గా సహాయం చేయలేదు. చాలా పరిమితమైన శుభ్రమైన ఎంపికలు మాత్రమే కాదు, రుచికరమైన “అపరిశుభ్రమైన” ఆహారాల యొక్క అంతం లేని కవాతు ఉన్నట్లు అనిపించింది. అపరిమిత సాఫ్ట్ సర్వ్ వద్ద డ్రోలింగ్ చేస్తున్నప్పుడు సలాడ్ బార్ టాపింగ్స్ యొక్క నీరసమైన కలయికను అమ్మాయి ఎన్నిసార్లు తినవచ్చు మరియుఓరియో చీజ్?
మంచి
ఫోటో బెకా లెవిస్
ఏదేమైనా, నా మొదటి రెండు రోజుల రాతి ప్రారంభమైన తరువాత మరియు రెండు పూర్తి వారాల తరువాతఇన్‌స్టా-స్టాకింగ్, ఆహార డైరీలలో రాయడం మరియు భోజనశాలలలోని డెజర్ట్ విభాగంలో చాలాసేపు చూస్తూ, శుభ్రంగా తినడం యొక్క విజ్ఞప్తిని నేను చూడగలనని అంగీకరించాలి.
ఉదయం లేవడానికి లేదా తరగతుల ద్వారా తయారు చేయడానికి నాకు ఇకపై కెఫిన్ అవసరం లేదు. నేను భోజనం తర్వాత ఉబ్బినట్లు లేదా అలసిపోలేదు, నేను కనుగొన్నానుఏకాగ్రత సులభం, నా తరగతులు మరియు నా అంశాలు రెండింటిలో.
మీరు త్రాగి ఉంటే ఎలా తెలుస్తుంది
నేను బాగానే ఉన్నాను - మరియు అది చూపించింది. రెండు వారాల్లో, నా కండర ద్రవ్యరాశిని కొనసాగిస్తూనే, నా క్యాలరీల సంఖ్యను అధికంగా పరిమితం చేయకుండా, నేను నాలుగు పౌండ్లను కోల్పోయాను. నేను వారాంతంలో మయామిలో జరుపుకునేందుకు వెళ్ళాను, ఆత్మవిశ్వాసం మరియు శుభ్రమైన, సంవిధానపరచని ఆలోచనలతో మునిగిపోయాను.
నేను నేర్చుకున్నది
Instagram లో andanimalsyogurt యొక్క ఫోటో కర్టసీ
నేను నా దోపిడీ నుండి కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలను ఫేడ్ డైటింగ్ మరియు శుభ్రమైన జీవనశైలి యొక్క గందరగోళంలోకి కనుగొన్నాను. ప్రధానంగా, లేమి ఆధారంగా మీరు ఆహారం లేదా జీవనశైలిని ఎంత చక్కగా పదబంధంగా లేదా ఫోటో తీసినా, లేమి అనేది మీ ఆహారపు అలవాట్లలో ప్రధాన భాగం అనే వాస్తవాన్ని ఇది నిజంగా మార్చదు.
నేను ఎన్ని పౌండ్లను పోగొట్టుకున్నాను లేదా ప్రాసెస్ చేయని సలాడ్ గిన్నెలు నేను తిన్నాను, నేను ఇంకా ఆరాటపడతానుJ.P. లిక్ యొక్క ఐస్ క్రీంనేను బాగా దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పుడు లేదా “స్కిన్నర్” గా కనిపించినప్పటికీ, నాలో కొంత భాగం పూర్తిగా సంతోషంగా ఉండదు. ఇది లేమి స్వభావం.
పదార్ధం లేబుల్ స్లీథింగ్‌కు మించిన ఆహారం యొక్క భాగాన్ని కూడా నేను కోల్పోయాను. సమూహ విహారయాత్రల నుండి తెల్లవారుజామున 2 గంటలకు తాగిన పిజ్జా ఆర్డర్‌ల వరకు - ఆహారం అనేది మా జీవితంలో అద్భుతంగా సాంఘిక, సమాజ-ఆధారిత అంశం - మరియు నేను దీన్ని నిజంగా ఆస్వాదించలేనని భావించాను. నేను కోరుకున్నట్లు స్పష్టం చేయడానికి వెయిటర్‌ను పిలిచినప్పుడు నా స్నేహితులు దాన్ని ఆస్వాదించారని నా అనుమానంనా మార్గరీటలో అదనపు చక్కెర లేదుమా గుంపు రాత్రి వద్ద.
Gifhy.com యొక్క GIF మర్యాద
నా గురించి మరియు నా ఆహార ఎంపికల గురించి మంచి అనుభూతిని నేను నిజంగా ఇష్టపడుతున్నాను, మీ గురించి మరియు మీ అనుభవాన్ని పరిమితం చేయకుండా ఆరోగ్యంగా తినడానికి ఒక మార్గం ఉందని నేను భావిస్తున్నాను. మరియు రెండు ప్రపంచాలలోని ఉత్తమమైన వాటిని గుర్తించడం నాపై ఉందని నేను ess హిస్తున్నాను. వేచి ఉండండి!
