ఇది అధికారికంగా పతనం సెమిస్టర్, వాతావరణం మీకు ఏమి చెప్పదు (నేను మిమ్మల్ని దక్షిణ ఫ్లోరిడా వైపు చూస్తున్నాను), మరియు పతనం ఆహారాలు తిరిగి మార్కెట్లోకి వచ్చాయి. మనలో చాలా మంది గుమ్మడికాయ మసాలా లాట్ కోసం స్టార్‌బక్స్ వద్దకు పరిగెడుతున్నప్పుడు, ఇది సరైన పోషకాహారం 24/7 కాదని మీకు చెప్పడానికి నేను ఇక్కడ ఉన్నాను, కాబట్టి మీరు మీ ఆహారంలో కొంత రకాన్ని చేర్చాలనుకోవచ్చు. మరోవైపు, బటర్నట్ స్క్వాష్, మీరు సూప్, మెత్తని లేదా తరిగిన ఒక గొప్ప పతనం కూరగాయ ... కానీ ఆ సక్కర్స్ భారీగా ఉంటాయి. బటర్నట్ స్క్వాష్ను మూడు వేర్వేరు మార్గాల్లో ఎలా స్తంభింపజేయాలో ఇక్కడ ఉంది, అందువల్ల ఏదీ వృథాగా పోదు.
రా బటర్నట్ స్క్వాష్ను ఎలా స్తంభింపచేయాలి
- ప్రిపరేషన్ సమయం:1 గం 30 నిమిషాలు
- కుక్ సమయం:0
- మొత్తం సమయం:1 గం 30 నిమిషాలు
- సేర్విన్గ్స్:6
- సులభం
- 1 బటర్నట్ స్క్వాష్
- 1 పీలర్
- 1 ఫ్రీజర్-సురక్షిత కంటైనర్
కావలసినవి
బెక్కి హ్యూస్
-
దశ 1
బటర్నట్ స్క్వాష్ పై తొక్కడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మంచి పట్టు ఉండేలా చూసుకోండి మరియు కోణంలో తొక్కండి. ఒలిచిన తర్వాత, స్క్వాష్ను సగం అడ్డంగా కట్ చేసి, ఒక చెంచా ఉపయోగించి స్క్వాష్ నుండి విత్తనాలను తీయండి.
మీరు వనిల్లా లాట్టే ఎలా చేస్తారు
రాచెల్ దుగార్డ్
-
దశ 2
స్క్వాష్ను ఘనాలగా కత్తిరించండి, 'అల్పాహారం బంగాళాదుంపలు' మాదిరిగానే కత్తిరించబడతాయి.
రాచెల్ దుగార్డ్
-
దశ 3
అన్ని ముక్కలను ఒక ట్రేలో వేసి, ముక్కలు స్తంభింపజేసే వరకు (సుమారు గంటసేపు) ఫ్రీజర్‌లో ఉంచండి.
రాచెల్ దుగార్డ్
-
దశ 4
అవి స్తంభింపజేసిన తర్వాత, వాటిని ఫ్రీజర్-సురక్షిత కంటైనర్‌కు బదిలీ చేయడానికి బయటకు తీసుకెళ్ళి, తిరిగి ఫ్రీజర్‌లో ఉంచండి. బటర్నట్ స్క్వాష్ ముక్కలు ట్రేకి అతుక్కుపోతాయి, కాబట్టి అవి అంటుకునేలా ఒక నిమిషం లేదా రెండు నిమిషాలు వేచి ఉండండి.
రాచెల్ దుగార్డ్
ఈ పద్ధతి నిజంగా సులభం మరియు శీఘ్రమైనది. మీరు కనీసం బటర్నట్ స్క్వాష్ను ఉపయోగించినప్పుడు దీనికి తక్కువ సమయం ప్రిపరేషన్ సమయం ఉంటుంది. నేను ఈ పద్ధతిని ఇష్టపడతాను ఎందుకంటే సమయం వచ్చినప్పుడల్లా భవిష్యత్ రెసిపీ ప్రకారం ఉడికించి సీజన్ చేయవచ్చు.
వండిన బటర్నట్ స్క్వాష్ క్యూబ్స్‌ను ఎలా స్తంభింపచేయాలి
- ప్రిపరేషన్ సమయం:1 గం 30 నిమిషాలు
- కుక్ సమయం:10 నిమిషాలు
- మొత్తం సమయం:1 గం 40 నిమిషాలు
- సేర్విన్గ్స్:8
- సులభం
- 1 బటర్నట్ స్క్వాష్
- 1 పీలర్
- 1 ఫ్రీజర్-సురక్షిత కంటైనర్
కావలసినవి
రాచెల్ దుగార్డ్
-
దశ 1
మునుపటి రెసిపీ నుండి ఒకటి మరియు రెండు దశలను పునరావృతం చేయండి.
రాచెల్ దుగార్డ్
-
దశ 2
బటర్నట్ స్క్వాష్ ఒలిచి, ముక్కలుగా కట్ చేసిన తర్వాత, మీకు కావలసిన ముక్కలను ఉడికించి, ఆరబెట్టండి. వాటిని కాల్చవచ్చు, ఉడకబెట్టవచ్చు లేదా మైక్రోవేవ్ చేయవచ్చు.
రాచెల్ దుగార్డ్
-
దశ 3
వాటిని ఒక ట్రేలో ఉంచి గంటపాటు స్తంభింపజేయండి. గంట తరువాత, ముక్కలను ఫ్రీజర్-సురక్షిత కంటైనర్‌కు బదిలీ చేయండి.
రాచెల్ దుగార్డ్
నేను మైక్రోవేవ్‌లో బటర్నట్ స్క్వాష్ను ఉడికించాను ఈ పద్ధతి . ఇది 10 నిమిషాల కన్నా తక్కువ సమయం తీసుకుంది మరియు నిజంగా చాలా సమయం మరియు కృషిని ఆదా చేసింది.
ఉడికించిన బటర్నట్ స్క్వాష్ పురీని ఎలా స్తంభింపచేయాలి
- ప్రిపరేషన్ సమయం:1 గం 30 నిమిషాలు
- కుక్ సమయం:10 నిమిషాలు
- మొత్తం సమయం:1 గం 40 నిమిషాలు
- సేర్విన్గ్స్:8
- సులభం
- 1 బటర్నట్ స్క్వాష్
- 1 పీలర్
- 1 ఫ్రీజర్-సురక్షిత కంటైనర్
కావలసినవి
రాచెల్ దుగార్డ్
-
దశ 1
బటర్నట్ స్క్వాష్ పై తొక్కడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మంచి పట్టు ఉండేలా చూసుకోండి మరియు కోణంలో తొక్కండి. ఒలిచిన తర్వాత, స్క్వాష్ను సగం అడ్డంగా కట్ చేసి, ఒక చెంచా ఉపయోగించి స్క్వాష్ నుండి విత్తనాలను తీయండి.
రాచెల్ దుగార్డ్
-
దశ 2
స్క్వాష్ను మైక్రోవేవ్‌లో 10 నిమిషాలు ఉడికించి, బటర్నట్ స్క్వాష్ను మాష్ చేయడానికి ఫుడ్ ప్రాసెసర్ లేదా ఫోర్క్ ఉపయోగించండి.
తృణధాన్యాల పెట్టెపై పోషక సమాచారం
రాచెల్ దుగార్డ్
-
దశ 3
బటర్నట్ స్క్వాష్ను ఒక ట్రేలో విభాగాలుగా చేసి, గంటసేపు స్తంభింపజేయండి. పూర్తయిన తర్వాత, ఫ్రీజర్-సురక్షిత కంటైనర్‌కు బదిలీ చేయండి.
రాచెల్ దుగార్డ్
ఇప్పుడు మీకు తెలుసు బటర్నట్ స్క్వాష్ను ఎలా స్తంభింపచేయాలి , మీరు చాలా విభిన్నమైన వంటకాలను చేయవచ్చు. పురీతో మీరు బటర్నట్ స్క్వాష్ సూప్ చేయవచ్చు. వండని స్తంభింపచేసిన ఘనాలతో మీరు ఈ మాపుల్ కాల్చిన బట్టర్‌నట్ స్క్వాష్ లేదా ఈ 16 హెల్త్ బటర్నట్ స్క్వాష్ వంటకాల్లో దేనినైనా తయారు చేయవచ్చు. ఇప్పుడే స్క్వాష్ను స్తంభింపజేయండి మరియు ఇది మీకు మూడు నుండి ఆరు నెలల వరకు ఉండాలి. డీఫ్రాస్ట్ మరియు వంట పొందండి!
