కాలేజ్ అమితంగా తాగడం మీ పోస్ట్-గ్రాడ్ జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

రాత్రి మీ స్నేహితులతో మీ గదిలో ప్రీ-గేమ్‌తో మొదలవుతుంది, అక్కడ మీరు మీ “ఆల్కహాల్ కోటు” పొందడానికి కొంత ఫల వోడ్కా షాట్‌లను తీయండి, కాబట్టి మీరు ఫ్రట్ రో లేదా మీ స్నేహితుడి అపార్ట్‌మెంట్‌కు నడకలో స్తంభింపజేయరు. మీరు పార్టీకి వచ్చినప్పుడు, మీరు కొన్ని రౌండ్ల బీర్ పాంగ్ ఆడతారు, మరికొన్ని షాట్లు తీసుకోవచ్చు లేదా మీరే కొన్ని పానీయాలు కలపండి. ఇది ఒక సాధారణ రాత్రి, మరియు మీరు ఆనందించండి.

gifhy.com యొక్క gif మర్యాద

మీకు తెలియకముందే మీకు 6 లేదా 7 పానీయాలు ఉన్నాయి లేదా, మీరు స్వయం ప్రకటిత “హెవీవెయిట్” అయితే, మీరు 10, 15, 20 వరకు ఉండవచ్చు. బహుశా మీరు నల్లబడవచ్చు, బహుశా మీరు వెనుకకు వస్తారు ఉబెర్ యొక్క, లేదా మరుసటి రోజు మీరు పూర్తిగా మేల్కొలపవచ్చు మరియు సంతోషంగా మీ 9 am ఉపన్యాసానికి వెళ్లండి (మరియు మీరు చివరిది అయితే, మేమంతా మిమ్మల్ని ద్వేషిస్తాము).

gifhy.com యొక్క gif మర్యాద

పొందడానికి ఎన్ని లైకులు పడుతుంది

మీకు తెలుసు “అతిగా తాగడం” (ఒక రాత్రిలో 4-5 + పానీయాలు తాగడం) మీకు చెడ్డది మరియు అసురక్షితమైనది అయినప్పటికీ మీరు మీ క్రొత్త సంవత్సరంలో కూర్చుని ఉండాల్సిన మొత్తం ఆల్కహాల్ సేఫ్టీ ప్రెజెంటేషన్ ద్వారా టెక్స్ట్ చేస్తున్నప్పటికీ (ఇది మీ అమ్మ అయితే సరే , సరియైనదా?).

కానీ ఇది ఒక దశ మాత్రమే, మరియు మీరు గ్రాడ్యుయేట్ అయిన తర్వాత మీరు పూర్తిగా శాంతించబోతున్నారు. అంతేకాకుండా, ప్రతి ఒక్కరూ కళాశాలలో ఎక్కువగా తాగుతారు మరియు వారు బాగానే ఉన్నారు!

gifhy.com యొక్క gif మర్యాద

మరియు మీరు చెప్పేది నిజం. 72% మంది ప్రజలు తమ జీవితంలో అధికంగా మద్యపానం చేస్తారు ఇది సాధారణంగా 3-4 సంవత్సరాలు, 18-24 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి శిఖరాలు మరియు కళాశాలతో అతివ్యాప్తి చెందుతుంది. చాలా మంది ప్రజలు తమ అలవాట్లను మార్చుకోవడం మరియు చాలా తక్కువ త్రాగటం ద్వారా అధికంగా మద్యపానం చేసే ఈ కాలంలో “పెరుగుతారు”.

వారు లేనప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?

gifhy.com యొక్క gif మర్యాద

మీకు డిప్లొమా వచ్చినప్పుడు అతిగా తాగడం స్వయంచాలకంగా ఆగదు. కాలేజీ గ్రాడ్యుయేట్లు కాలేజీకి వెళ్ళని వారి కంటే దాదాపు 20% ఎక్కువ తాగుతారు , మరియు ఈ గ్రాడ్యుయేట్లు అధిక మద్యపానం ఇప్పటికీ కోపంగా ఉన్న ప్రదేశాలలో సమావేశమవుతారు, ఎటువంటి పన్ ఉద్దేశించబడలేదు.

కట్‌త్రోట్ పని లేదా గ్రాడ్యుయేట్ పాఠశాల వాతావరణాలు (business త్సాహిక వ్యాపారవేత్తలు లేదా న్యాయవాదులు, వినండి) అప్పుడు చేయవచ్చు “కష్టపడి పనిచేయండి, కష్టపడి ఆడండి” మనస్తత్వాన్ని ప్రోత్సహించండి . పని పానీయాలు లేదా నెట్‌వర్కింగ్ వంటి వారి సామాజిక సంఘటనలలో వారు తరచూ మద్యపానాన్ని పొందుపరుస్తారు, ఇటీవలి కళాశాల గ్రాడ్‌లు అతిగా మద్యపానం చేయడం సులభం చేస్తుంది.

gifhy.com యొక్క gif మర్యాద

20% కళాశాల విద్యార్థులు ఇప్పటికే మద్యపాన రుగ్మతకు ప్రమాణాలను కలిగి ఉన్నారు వారు గ్రాడ్యుయేట్ చేసినప్పుడు, మరియు వారు నేరుగా ఈ పరిసరాలలో ఒకదానికి వెళ్ళినప్పుడు, ఇది చాలా ప్రమాదకరమైనది. మీరు ఎంట్రీ లెవల్ ఉద్యోగంలో పనిచేస్తున్నా లేదా మీ స్వస్థలమైన పోస్ట్-గ్రాడ్‌లో తిరిగి వచ్చినా, అతిగా తాగడం చాలా ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది.

gifhy.com యొక్క gif మర్యాద

కాలేజీ గ్రాడ్లు ఆరోగ్యకరమైన మద్యపాన అలవాట్లకు “రీజస్ట్” చేయడం చాలా కష్టమవుతుంది. 'నేను పట్టభద్రుడయ్యాక, అతిగా మద్యపానం' కళాశాల అనుభవాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది 'అని XOJane నుండి వచ్చిన రచయిత జెస్సీ M. ఒక వ్యాసం రాశారు కళాశాల తర్వాత అతిగా తాగడం ఆమె జీవితంలో ఎలా ప్రమాదకరమైన భాగంగా మారిందనే దాని గురించి.

(సైడ్ నోట్: వెబ్‌సైట్‌లోని ప్రకటనలు బీర్ కోసం అని నేను అనుకున్నాను, కానీ అది మరొక వ్యాసం కోసం.)

కాలేజీ గ్రాడ్ గా మీరు ఇంకా ఎక్కువ తాగుతున్నట్లు అనిపిస్తే మీరు ఏమి చేస్తారు? మీరు కళాశాల విద్యార్థి లేదా ఉన్నత పాఠశాల విద్యార్థి అయితే ( 35% మంది విద్యార్థులు కళాశాల ముందు తాగడం ప్రారంభించారు ) మరియు మీరు అధికంగా పానీయం చేస్తే, మీరు మద్యపానం చేయబోతున్నారా?

ఇంట్లో కోల్డ్ ప్రెస్డ్ జ్యూస్ ఎలా తయారు చేయాలి

లేదు, కానీ తరచూ లేదా ఉద్దేశపూర్వకంగా బ్లాక్అవుట్ చేయడం, మద్యం చుట్టూ మీ సామాజిక జీవితాన్ని గడపడం లేదా ప్లాన్ చేయడం, ప్రతిరోజూ తాగడం, ఎప్పుడూ ప్రీ-గేమ్ అవసరం, మరియు ఒంటరిగా లేదా ప్రతిచర్యగా మద్యం దుర్వినియోగం కోసం ఎర్ర జెండాల పట్ల శ్రద్ధ వహించడం ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యం. భావోద్వేగ పరిస్థితులకు.

gifhy.com యొక్క gif మర్యాద

మీరు ఈ ప్రవర్తనలను ప్రదర్శించకపోయినా, మీ మద్యపాన అలవాట్లను చూడటం మంచిది మరియు అతిగా తాగడం తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి ఎందుకంటే ఇది మీ మెదడుకు నిజంగా చెడ్డది.

TO డ్యూక్ యూనివర్శిటీ సైకాలజీ ప్రొఫెసర్ 'మీరు ఇంకా చిన్నవయస్సులో ఉన్నారు, మీ మెదడుపై ఆల్కహాల్ వల్ల కలిగే ప్రతికూల ప్రభావాలను భర్తీ చేయడానికి మీ స్థానిక మేధస్సు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది ... అది ఎప్పటికీ ఉండదు.'

25% కళాశాల విద్యార్థులు తమ విద్యా పనితీరు మద్యపానంతో బాధపడుతున్నారని అంగీకరిస్తున్నారు .

gifhy.com యొక్క gif మర్యాద

ఫైర్‌బాల్ శుక్రవారాలు విఫలమైన ఫైనల్స్‌గా మారాలని మనలో ఎవరూ కోరుకోరు, మరియు మేము గ్రాడ్యుయేట్ అయినప్పుడు మా యజమాని మేము నెల ఉద్యోగి అని అనుకోవాలనుకుంటున్నాము మరియు కాదు హాట్ మెస్ ఆఫ్ ది మంత్.

మనమందరం కళాశాలలో ఆనందించాలనుకుంటున్నాము, కానీ ఇక్కడ ఉన్నాయి 5 మార్గాలు మీరు అతిగా తాగే ప్రవర్తనలను తగ్గించవచ్చు మరియు పార్టీ కొంచెం తెలివిగా ఉంటుంది.

1. పార్టీలలో కఠినమైన మద్యం కంటే బీర్ తాగండి

gifhy.com యొక్క gif మర్యాద

కొన్ని బీర్లను సిప్ చేయకుండా వరుసగా కొన్ని షాట్లు తీయడం ఎంత సులభమో మనందరికీ తెలుసు, కాని మీరు ఎంత వేగంగా తాగుతున్నారో గ్రహించనప్పుడు ఫలితం ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది. మీరు అతిగా తాగకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తుంటే బీర్ తాగడం మరింత అర్ధమే ఎందుకంటే మీరు సహజంగా నెమ్మదిగా తాగుతారు మరియు మీరే వేగవంతం చేసుకోవడం సులభం. ప్లస్ మీరు మీ బీర్ పాంగ్ నైపుణ్యాలపై అద్భుతమైన ప్రాక్టీస్ సమయాన్ని పొందుతారు.

2. “కారణం లేకుండా” కాకుండా సామాజికంగా లేదా భోజనంతో త్రాగాలి

gifhy.com యొక్క gif మర్యాద

యూరోపియన్ టీనేజ్ యువకులు యు.ఎస్ కంటే చాలా ముందుగానే తాగడం ప్రారంభిస్తారు U.S. నివాసితులు ప్రాణాంతక మద్యపాన సంబంధిత ప్రమాదాలకు పాల్పడే అవకాశం ఉంది లేదా ఇతర ఆల్కహాల్ సంబంధిత కారణాల నుండి మరణిస్తారు. మద్యపానాన్ని పాక సంఘటనగా లేదా సామాజిక సంఘటనగా చూసినప్పుడు మరియు మద్యపానం చేసే అవకాశంగా కాకుండా, పిల్లలు దీన్ని భిన్నంగా ఉపయోగించడం నేర్చుకుంటారు . కాబట్టి మీ Pinterest కలల యొక్క ఫాన్సీ వైన్ మరియు జున్ను రాత్రిని కలిగి ఉండండి.

3. మీరు బయటకు వెళ్ళే సమూహాన్ని మార్చండి

gifhy.com యొక్క gif మర్యాద

మీ స్నేహితులు కూడా అధికంగా తాగేవారు అయితే, మీరు అధికంగా తాగే అవకాశం ఉంది మరియు మీ ప్రవర్తనను సమర్థించుకోండి ఎందుకంటే ఇది మీ చుట్టూ మీరు చూస్తారు. కాబట్టి ఎక్కువ తాగని లేదా తాగని స్నేహితులతో కొంత సమయం గడపండి. మీ స్నేహితుల మద్యపానాన్ని 'కలుసుకోవాల్సిన' అవసరం మీకు అనిపించదు మరియు వృథా కాకుండా బయటకు వెళ్లడం లేదా సామాజికంగా ఉండటం ఎంత సులభమో మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.

వోర్సెస్టర్ మా లో తినడానికి ఉత్తమ ప్రదేశాలు

4. మద్యపానం నుండి విరామం తీసుకోండి

gifhy.com యొక్క gif మర్యాద

కావాలి మంచి నిద్ర మరియు మంచి ఆరోగ్యం ? కొన్ని వారాలు తాగడం మానేయండి. ఆల్కహాల్ ఒక డిప్రెసెంట్ కాబట్టి దాని నుండి విరామం తీసుకోవడం మీ మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది మరియు మీకు మరింత శక్తిని ఇస్తుంది, మరియు ఏదైనా తరగతి ద్వారా చేయడానికి ఒక లాట్ మీద $ 5 ఖర్చు చేయకపోవడం విలువ.

5. ప్రీ-గేమింగ్ ఆపండి

gifhy.com యొక్క gif మర్యాద

అవును, మీరు వినడానికి ఇష్టపడలేదని నాకు తెలుసు, కాని సాధారణంగా ఒక కార్యక్రమానికి హాజరయ్యే ముందు ఆట ఆడే విద్యార్థులు ఎక్కువ మద్యం సేవించండి కార్యక్రమంలో మాత్రమే తాగే విద్యార్థుల కంటే. మీరు ఇప్పటికే తాగిన పార్టీకి వెళ్ళినప్పుడు, ఎంత మద్యం తాగాలి అనే దాని గురించి మీరు అసురక్షిత నిర్ణయాలు తీసుకునే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి ఒక కార్యక్రమంలో లేదా ముందు తాగడానికి మిమ్మల్ని పరిమితం చేయండి మరియు రెండింటినీ చేయకుండా ఉండండి.

PS: ఈ చిట్కాలు మద్యపానం యొక్క తీవ్రమైన సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి చేసే ప్రయత్నం కాదు మరియు మీరు లేదా ఒక స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు మద్యపాన సమస్యల సంకేతాలను చూపిస్తే, వంటి అనేక వనరులు ఉన్నాయి పదార్థ దుర్వినియోగం మరియు మానసిక హీత్ సర్వీసెస్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ , మద్యపానం అనామక , మరియు అల్-అనాన్ కుటుంబ సమూహాలు ఆన్‌లైన్‌లో లభిస్తుంది.