ఒక పెద్ద కుకీ ధ్వని రూపంలో “తాజా కాల్చిన పోషణ” మీకు నచ్చుతుందా? మీరు చాలా తెలివిగల వ్యక్తులను ఇష్టపడి, ప్రోటీన్ నిండిన ఒక సారి తీపి వంటకాన్ని ఆస్వాదించండి పూర్తి కుకీ లెన్ని మరియు లారీల నుండి ఒక కల నిజమైంది.
యాసి ఎమామియన్ ఫోటో కర్టసీ
నా దగ్గర ఉన్న దుకాణాల్లో నేను కనుగొన్న అన్ని రుచులను నేను బయలుదేరాను. పుట్టినరోజు కేక్, డబుల్ చాక్లెట్ చిప్, వేరుశెనగ బటర్, చాక్లెట్ చిప్, వోట్మీల్ ఎండుద్రాక్ష మరియు గుమ్మడికాయ మసాలా దినుసులపై నా చేతులు పొందగలిగాను. నేను మీకు చెప్తాను, రుచి మరియు ఆకృతి ఖచ్చితంగా నిరాశ చెందవు. కుకీలు తేమగా, దట్టంగా, భారీగా ఉంటాయి మరియు బేకరీ నుండి తాజాగా రుచి చూస్తాయి.
నేను ఆశ్చర్యపోయాను, కంపెనీ ఆరోగ్య వాదనలు నిజమేనా? ఆరోగ్య గణాంకాలు ఒకే పరిమాణంలో ఉన్న సాధారణ కుకీతో ఎలా సరిపోతాయి?
జార్జిఅన్నా కార్బోన్-వైన్ యొక్క ఫోటో కర్టసీ
ఈ పోలిక కొరకు, నేను క్లాసిక్ చాక్లెట్ చిప్ కుకీని ఉపయోగిస్తున్నాను. నేను పూర్తి కుకీని ఒకదానితో పోలుస్తున్నాను స్టార్‌బక్స్ - మీ మధ్యాహ్నం కాఫీతో పాటు తీయటానికి హానిచేయని ట్రీట్.
ప్రారంభించడానికి, పూర్తి కుకీ యొక్క వడ్డించే పరిమాణం కుకీలో సగం లేదా 57 గ్రాములు. నిజం చెప్పాలంటే, కుకీలో సగం మాత్రమే ఎవరు తింటారు? మేము అన్నింటికీ వెళ్లి పూర్తి కుకీ (114 గ్రాముల) గణాంకాలను ఉపయోగిస్తున్నాము. స్టార్‌బక్స్ నుండి రిఫరెన్స్ కుకీ కొంచెం చిన్నది, దీని బరువు 85 గ్రాములు.
క్యాలరీల వారీగా, ఈ కుకీలు చాలా భిన్నంగా లేవు. స్టార్‌బక్స్ నుండి వచ్చిన క్లాసిక్ కుకీ 370 కేలరీలు, మరియు దాని ఆరోగ్యకరమైన ప్రతిరూపం పూర్తి కుకీకి 380 - పూర్తి కుకీ పెద్దదని గుర్తుంచుకోండి. అదే మొత్తంలో కేలరీల కోసం ఎక్కువ కుకీ? నేను ఇప్పటికే ఉన్నాను.
లెన్ని మరియు లారీ యొక్క ప్రధాన వాదన ఏమిటంటే అవి ప్రోటీన్ కుకీలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, కాబట్టి రెండు కుకీల యొక్క ప్రోటీన్ విషయాలను పోల్చడానికి. సాధారణ కుకీలో మొత్తం 4 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది, కంప్లీట్ కుకీలో 16 గ్రాములు ఉన్నాయి! “మంచి మూలం” గా వర్గీకరించడానికి ఇది సరిపోతుంది ప్రోటీన్ . '
Instagram లో @fitnesswithrachel యొక్క ఫోటో కర్టసీ
ఫైబర్ వారీగా, కంప్లీట్ కుకీలో 6 గ్రాములు మరియు స్టార్‌బక్స్ ఒకటి 2 గ్రాములు ఉన్నాయి. కంప్లీట్ కుకీలో 12 గ్రాముల కొవ్వు ఉంది, మరియు స్టార్‌బక్స్ కుకీలో 19 ఉన్నాయి. స్టార్‌బక్స్ కుకీలోని 19 గ్రాముల కొవ్వులో, 12 గ్రాములు సంతృప్త , (ఆరోగ్యకరమైన రకం కాదు), కంప్లీట్ కుకీలోని 12 గ్రాముల కొవ్వులో 3 మాత్రమే సంతృప్తమవుతాయి.
ఈ కారకాల పైన, పూర్తి కుకీ పోషక విలువ స్కేల్‌లో స్టార్‌బక్స్ కుకీ పైన ఉంది. ఎందుకంటే పూర్తి కుకీ కూడా శాకాహారి, కానిది GMO , మరియు కోషర్. అదనంగా, ఇందులో అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్, కొలెస్ట్రాల్ లేదు, కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు లేవు మరియు చక్కెర ఆల్కహాల్స్ లేవు. ఈ విషయాలన్నీ స్టార్‌బక్స్ కుకీ కోసం చెప్పలేము - లేదా సాధారణంగా చాలా ఆహారాలు నిజాయితీగా ఉండటానికి.
పైన పేర్కొన్న ఈ తేడాలు పూర్తి కుకీని చాలా కావాల్సినవిగా చేస్తాయి. ఏదేమైనా, రెండు కుకీలు కొన్ని అంశాలలో చాలా సమానంగా ఉంటాయి. ఒకరికి, వారిద్దరికీ సుమారు 30 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది. దీని అర్థం ఈ రెండు విందులను కూడా అంతే పరిగణించాలి - TREATS. కంప్లీట్ కుకీలో కొన్ని అదనపు ప్రయోజనాలు ఉన్నందున అవి చాలా చక్కెరను కలిగి ఉన్నాయనే విషయాన్ని ఎదుర్కోవు.
Instagram లో @spoon_wfu యొక్క ఫోటో కర్టసీ
అధిక చక్కెర విషయాలను కలిగి ఉన్న పైన, రెండు కుకీలలో 50 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి, కంప్లీట్ కుకీ వాస్తవానికి స్టార్‌బక్స్ ఒకదానిని అదనంగా 4 గ్రాములతో అధిగమిస్తుంది. కార్బోహైడ్రేట్లు అన్ని రకాల పనితీరుకు అవసరం. అయినప్పటికీ, అధిక బరువు పెరగడం మరియు ఇతర ఆరోగ్య ప్రమాదాలకు దారితీస్తుంది.
స్టార్‌బక్స్ కుకీ వాస్తవానికి పూర్తి కుకీ కంటే మెరుగైన పోషకాహారం యొక్క ఒక అంశం సోడియం కంటెంట్. కంప్లీట్ కుకీలో స్టార్‌బక్స్ కుకీ కంటే సోడియం రెట్టింపు ఉంటుంది.
Instagram లో ug సుగరండిసింగ్ యొక్క ఫోటో కర్టసీ
కుకీలు రుచికరమైనవి అని ఖండించలేదు. మీరు బాల్యం వంటి రుచిని కోరుకునేటప్పుడు వారు ఒక గొప్ప డెజర్ట్ లేదా చిరుతిండిని తయారుచేస్తారు మరియు లోపలి నుండి వెచ్చగా మరియు గజిబిజిగా భావిస్తారు.
ఈ విశ్లేషణ ఆధారంగా, కంప్లీట్ కుకీ లేదా “హెల్తీ కుకీ” కూడా మితంగా తినాలి. సాధారణ కుకీలతో పోల్చినప్పుడు ఇది కొన్ని ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు ప్రేక్షకులకు ఆహార పరిమితులతో సరిపోతుంది, కానీ ఇది ప్రతిరోజూ తినడం తప్పనిసరిగా ఆరోగ్యకరమైన విషయం కాదు.
మార్కెటింగ్ ద్వారా మోసపోకండి మరియు మీ రోజువారీ చిరుతిండి వలె కాకుండా కుకీలను విందులుగా ఉంచండి!
