ఆకలితో ఉండటం మరియు తిన్న తర్వాత నిండిన అనుభూతి వ్యక్తికి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మానవ శరీరానికి కొన్ని వివరించడానికి ఉంది. ప్రతి భౌతిక అనుభూతి రసాయన శాస్త్రం వల్ల సంభవిస్తుంది, ఇది ప్రతిచర్య అయినా లేదా వ్యవస్థలో అసమతుల్యత అయినా. తినడం మరియు ఆహారంతో మానవ శరీర సంబంధాన్ని అధ్యయనం చేసేటప్పుడు, మీరు రెండు దశలను చూడాలి-మీ శరీరం మిమ్మల్ని తినడానికి బలవంతం చేస్తుంది, ఆపై మీ శరీరం మీకు తగినంత ఆహారం ఉందని చెబుతుంది ( తిన్న తర్వాత మీకు ఎందుకు పూర్తి అనిపిస్తుంది ).
ఒక వ్యక్తి ఆకలితో ఉన్నట్లు భావించే శారీరక కారణం ఉంది-ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ లేకపోవడం వల్ల ప్రేరేపించబడుతుంది. ఈ క్షీణత కాలేయం మరియు మెదడుకు సంకేతాలను పంపుతుంది, ముఖ్యంగా, హై అలర్ట్ స్టేట్, మరియు హార్మోన్ గ్రెలిన్ 'నాకు ఆహారం ఇవ్వండి' అని చెప్పడానికి మెదడును సూచిస్తుంది. పరిణామం జీర్ణ ప్రక్రియలో 'తినండి, తినండి, తినండి' భాగాన్ని కవర్ చేసింది, కానీ 'స్టాప్, స్టాప్, స్టాప్' భాగాన్ని కవరింగ్ చేయడం అంత గొప్పగా చేయదు. అదృష్టవశాత్తూ, తినడం తర్వాత ఒక వ్యక్తి పూర్తి అనుభూతి చెందడానికి శారీరక కారణం కూడా ఉంది-శాస్త్రవేత్తలు పిలుస్తారు ' సంతృప్తి సంకేతాలు ' .
'సంతృప్తి సంకేతాలు' అంటే ఏమిటి?
సంతృప్తి అనేది ఒక వ్యక్తి తినడం తరువాత అనుభవించే సంపూర్ణత్వం యొక్క భావన, ఇది కొంతకాలం తినడానికి కోరికను అణిచివేస్తుంది. ఆహారం లేదా పానీయం తినేటప్పుడునే సంపూర్ణత్వం ప్రారంభమవుతుంది, మరియు ఆహారం జీర్ణమయ్యే మరియు గ్రహించటానికి గట్లోకి ప్రవేశించినప్పుడు ఇది కొనసాగుతుంది.
బ్రౌన్ షుగర్ బోబా ఐస్ క్రీం ఎక్కడ కొనాలి
ఆ ప్రక్రియతో, ది భోజనానికి అనుగుణంగా కడుపు విస్తరిస్తుంది , మెదడులోని సంతృప్తి సంకేతాలు ఆగిపోతాయి. ఈ హార్మోన్ల సంకేతాలు పోషకాల జీర్ణక్రియ మరియు శోషణకు ప్రతిస్పందన, కానీ ఇతరులు, లెప్టిన్, శరీరంలో ఎంత కొవ్వు నిల్వ ఉందో మెదడుకు చెప్పండి . రెండు సంకేతాలు దీర్ఘకాలిక సంతృప్తిలో పాల్గొంటాయి (ఎక్కువ కొవ్వు ఉన్న వ్యక్తికి వారి ఆకలిని తీర్చడానికి తక్కువ ఆహారం అవసరం) మరియు శక్తి తీసుకోవడం.
కడుపు నుండి మెదడుకు చాలా కమ్యూనికేషన్ తో ఆపై జీర్ణవ్యవస్థకు, ఒక వ్యక్తి మొదట తినడం మొదలుపెట్టి చివరకు పూర్తి అనుభూతి చెందడానికి కొంత వెనుకబడి ఉంటుంది. అందువల్ల, నెమ్మదిగా తినడం వల్ల మీ శరీరానికి ప్రాసెస్ చేయడానికి ఎక్కువ సమయం ఉంటుంది మరియు మీ వద్దకు తిరిగి రావడం మిమ్మల్ని అతిగా తినకుండా నిరోధిస్తుంది.
Ese బకాయం ఉన్నవారికి కొన్ని హార్మోన్లలో తేడాలు ఉన్నాయా, తినడం తరువాత తక్కువ అనుభూతి చెందే అవకాశం ఉందా?
గా లెప్టిన్ ఒక వ్యక్తి వారి శరీరంపై ఎంత కొవ్వు ఉందో బట్టి ఆకలిని నియంత్రించే హార్మోన్, ese బకాయం ఉన్నవారికి తక్కువ అని మీరు అనుకుంటారు లెప్టిన్ స్థాయిలు. కానీ ఆశ్చర్యకరంగా అది అలా కాదు (సైన్స్ చాలా బాగుంది). వారు వాస్తవానికి కలిగి ఉన్నారు అధిక లెప్టిన్ స్థాయిలు , కానీ హార్మోన్ దాని పనిని చేయలేకపోతుంది ఎందుకంటే వారి మెదళ్ళు దానికి అసహ్యంగా మారాయి.
మీరు సన్నగా ఉన్నప్పుడు మరియు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు లెప్టిన్ స్థాయిలు ఏమిటి?
మరో ఆసక్తికరమైన విషయం-మీరు సన్నగా ఉంటారు, మీ లెప్టిన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి మరియు మీ ఆకలిని తీర్చడానికి ఎక్కువ ఆహారం పడుతుంది . మీ శరీరం ఎల్లప్పుడూ తనను తాను క్రమబద్ధీకరించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది మరియు ఇరువైపులా విపరీతమైనప్పుడు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, శరీరం మిమ్మల్ని సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి రసాయనికంగా స్పందిస్తుంది.
మరియు అది ఎలా పనిచేస్తుంది! మీరు చేయవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీ శరీరాన్ని వినండి. ఎప్పుడు గ్రెలిన్ మీరు ఆకలితో ఉన్నందున తినమని చెబుతుంది, తినండి. ఎప్పుడు లెప్టిన్ మీరు తినడం తర్వాత పూర్తి అనుభూతి చెందుతున్నందున ఆపమని చెబుతుంది, చెంచా అణిచివేయండి (లేదా మరొక కాటులో చొప్పించండి, ఎవరూ గమనించరు).
