డంకిన్ డోనట్స్ a బంకతో నిండిన డోనట్ స్వర్గం . నా లాంటి చాలా మందికి ఇది ఆశ్చర్యంగా అనిపిస్తుంది. కానీ కొంతమందికి, నా ప్రియమైన, గ్లూటెన్-అసహనం గల రూమ్మేట్ రిచీ లాగా, ఇది గ్లూటెన్కు ఇవ్వడంలో ముగుస్తుంది, దీని ఫలితంగా చాలా రోజుల ఉబ్బరం, అసౌకర్యం మరియు మీ మరుగుదొడ్డి గురించి బాగా తెలుసుకోవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు, డంకిన్ డోనట్స్ గ్లూటెన్ రహిత డోనట్స్ అమ్మదు, మరియు సాధారణంగా గ్లూటెన్ లేని డంకిన్ డోనట్స్ అంశాలు చాలా లేవు. అయితే, కొన్ని ఉన్నాయి, కాబట్టి నేను రిచీతో అపరాధ రహితంగా అక్కడకు వెళ్ళగలను.
డంకిన్ డోనట్స్ ఉత్పత్తుల కోసం కేలరీలు, చక్కెర మరియు కొవ్వు పదార్ధాలతో పాటు పదార్ధం మరియు అలెర్జీ కారకాల జాబితాల యొక్క అన్ని పోషక సమాచారం చూడవచ్చు వారి వెబ్‌సైట్. వారి వెబ్‌సైట్‌లో ఈ హెచ్చరిక ఉందని తెలుసుకోండి: 'దయచేసి మా ఉత్పత్తుల్లో ఏదైనా గుడ్లు, చేపలు, పాలు, వేరుశెనగ, షెల్‌ఫిష్, సోయా, ట్రీ గింజలు మరియు గోధుమలతో సహా అలెర్జీ కారకాలను కలిగి ఉండవచ్చు లేదా సంప్రదించవచ్చు.' కాబట్టి ఈ గ్లూటెన్ లేని డంకిన్ డోనట్స్ వస్తువులలో గ్లూటెన్ యొక్క చిన్న జాడలు ఉండవచ్చు.
మీరు త్రాగగల విషయాలు
మీరు డంకిన్ కాఫీలో ఉంటే, డంకిన్ డోనట్స్ వద్ద ఉన్న పానీయాలన్నీ బంక లేనివి కాబట్టి మీరు అదృష్టవంతులు. వారు అందించే గ్లూటెన్-ఫ్రీ ఆప్షన్స్ మరియు గ్లూటెన్ కలిగి ఉన్న సిరప్లలో ఏదైనా సంకలనాలు ఉన్నాయా అనే దాని గురించి నేను డంకిన్ డోనట్స్ కు కొన్ని సార్లు ఇమెయిల్ పంపాను. పానీయాలు మరియు సిరప్‌లు అన్నీ అవి గ్లూటెన్ రహితమైనవి అని చెప్పినప్పటికీ, సిరప్‌ల యొక్క పదార్ధాల జాబితాలు వాటిలో సహజమైన మరియు కృత్రిమ రుచులను కలిగి ఉన్నాయని చెబుతున్నాయి కాని ఈ రుచులలో ఏమి లేదు.
డంకిన్ డోనట్స్ సపోర్ట్ సెంటర్ నుండి క్రిస్టీన్ ఇలా సమాధానం ఇచ్చారు, 'ఈ ఉత్పత్తిలో గ్లూటెన్ అలెర్జీ కారకాలు ఉండకపోయినా, ఇది గ్లూటెన్ లేని వాతావరణంలో ఉత్పత్తి చేయబడదు, అంటే క్రాస్ కాంటాక్ట్ కు ఎల్లప్పుడూ అవకాశం ఉంది.' కాబట్టి పానీయాలలో గ్లూటెన్ యొక్క జాడలు ఉన్నాయి.
1. వేడి పానీయాలు
డంకిన్ డోనట్స్ వద్ద వేడి పానీయాలన్నీ బంక లేనివి. ఇందులో కాఫీలు, వేడి అమెరికనోలు, లాట్స్, మాకియాటోస్, టీలు, వేడి చాక్లెట్లు, వనిల్లా చైస్, కాపుచినోస్ మరియు ఎస్ప్రెస్సోస్ ఉన్నాయి.
రెండు. ఐస్‌డ్ డ్రింక్స్
డంకిన్ డోనట్స్ వద్ద ఐస్‌డ్ డ్రింక్స్ అన్నీ బంక లేనివి. ఇందులో కోల్డ్ బ్రూస్, ఐస్‌డ్ కాఫీలు, ఐస్‌డ్ లాట్స్, ఐస్‌డ్ మాకియాటోస్, ఐస్‌డ్ టీలు మరియు ఫలాలు గల ఐస్‌డ్ టీలు ఉన్నాయి.
3. ఘనీభవించిన పానీయాలు
డంకిన్ డోనట్స్ వద్ద స్తంభింపచేసిన పానీయాలన్నీ బంక లేనివి. ఇందులో స్తంభింపచేసిన కాఫీలు, కూలాట్టాలు, స్తంభింపచేసిన చాక్లెట్లు, స్తంభింపచేసిన వనిల్లా చైస్ మరియు స్తంభింపచేసిన డంకాసినోలు ఉన్నాయి.
నాలుగు. ఇంట్లో బ్రూ
డంకిన్ డోనట్స్ వద్ద మీరు స్టోర్లో ఆర్డర్ చేయగల అన్ని పానీయాలు గ్లూటెన్ రహితంగా ఉంటే, అప్పుడు వారి బ్రూ-ఎట్-హోమ్ ఎంపిక కూడా గ్లూటెన్-ఫ్రీ అని అర్ధమే. ఇందులో ప్యాకేజ్డ్ కాఫీలు, ప్యాకేజ్డ్ టీలు మరియు కె-కప్ పాడ్‌లు ఉన్నాయి.
మీరు తినగలిగే విషయాలు
దురదృష్టవశాత్తు అసలు ఆహారం విషయానికి వస్తే గ్లూటెన్ లేని డంకిన్ డోనట్స్ ఎంపికలు చాలా లేవు. మీరు నింపే అల్పాహారం కోసం చూస్తున్నట్లయితే మరియు మీరు గ్లూటెన్-అసహనం కలిగి ఉంటే, డంకిన్ డోనట్స్ బహుశా మీ కోసం స్థలం కాదు.
1. హాష్ బ్రౌన్స్
హాష్ బ్రౌన్స్ కేవలం బంగాళాదుంపలతో తయారు చేయబడ్డాయి, కాబట్టి అవి బంక లేనివి అని అర్ధమే. ఈ హాష్ బ్రౌన్స్ రుచికరమైన, మంచిగా పెళుసైన వైపు అల్పాహారం లేదా అల్పాహారం కోసం. క్రాస్-కాలుష్యం సంభవించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి, అందుకనుగుణంగా ఆర్డర్ చేయండి.
రెండు. వోట్మీల్
ఈ వోట్మీల్ మీరు డంకిన్ 'డోనట్స్' వద్ద ఆర్డర్ చేయగల ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలలో ఒకటి, మరియు ఇది గ్లూటెన్ రహితంగా ఉంటుంది. డంకిన్ 'డోనట్స్' వోట్మీల్ ధాన్యం, ఎండుద్రాక్షతో అగ్రస్థానంలో ఉంటుంది మరియు ప్రయాణంలో అల్పాహారం కోసం ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది.
పాపం, చాలా బంక లేని డంకిన్ డోనట్స్ ఎంపికలు లేవు మరియు వాటిలో ఎక్కువ భాగం పానీయాలు. మీరు గ్లూటెన్-అసహనం ఉంటే, మీరు వేరే చోట అల్పాహారం పొందడం మంచిది. కానీ మీరు ఇప్పటికీ ఒక కప్పు కాఫీని పట్టుకోవటానికి డంకిన్ డోనట్స్ లోకి పాప్ చేయవచ్చు. భవిష్యత్తులో డంకిన్ డోనట్స్ తమ ఉత్పత్తులను అన్ని ఆహారాలకు మరింతగా చేర్చడానికి ప్రయత్నిస్తుందని ఆశిద్దాం.
