మీరు నాకు తెలుసు. మీ దినచర్య నాకు తెలుసు - మీరు ఉదయాన్నే మేల్కొంటారు, మీరు వ్యాయామం కోసం వెళతారు మరియు మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నందున మీరు జంబా జ్యూస్ పట్టుకోండి. నన్ను తప్పు పట్టవద్దు. నేను అక్కడ ఉన్నాను. నేను “ఆరోగ్యకరమైన” స్మూతీల ఉచ్చులో పడ్డాను. జంబా జ్యూస్, తాజా రసాలు మరియు సేంద్రీయ ఉత్పత్తుల దుకాణంగా చిత్రీకరించబడినప్పటికీ, వాస్తవానికి చక్కెరతో నిండిన దాగి ఉంది.
ఒక్కమాటలో చెప్పాలంటే, మీ స్మూతీస్‌లో రెండు రకాల చక్కెర ఉన్నాయి. మీ పండ్లలో సహజంగా సంభవించే చక్కెర ఉంది, ఆపై “చాక్లెట్ మూడ్ బేస్,” “పైనాపిల్ షెర్బెట్,” మరియు “ఆపిల్-స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్ బ్లెండ్” వంటి పదాల మారువేషంలో మీ జంబా జ్యూస్‌లో దాచిన చక్కెర ఉంది.
అయినాసరే జంబా జ్యూస్ న్యూట్రిషన్ వాస్తవాలు సహజంగా లభించే చక్కెర మరియు జోడించిన చక్కెర మధ్య తేడాను గుర్తించవద్దు, ఈ వ్యాసం కొరకు, నేను వాటిని అన్నింటినీ ఒకటిగా చుట్టేస్తాను. ఈ చాలా జంబా రసాలలో (పరిమాణం చిన్నది!) 48 గ్రాముల చక్కెరతో సాధారణ ట్విక్స్ బార్ కంటే ఎక్కువ చక్కెర ఉందని మీకు తెలుసా? ఈ చక్కెరలు వేర్వేరు వనరుల నుండి వచ్చినవి మరియు స్పష్టంగా ట్విక్స్ బార్‌లో ఎక్కువ చక్కెరలు ఉన్నప్పటికీ, అనారోగ్యకరమైన మిఠాయి బార్ కంటే సాధారణ స్మూతీలో ఎక్కువ చక్కెర ఉందని చూడటం ఇప్పటికీ ఆశ్చర్యంగా ఉంది.
సుషీ రోల్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉంటాయి
మరింత కంగారుపడకుండా, సాధారణ ట్విక్స్ బార్ కంటే చక్కెరతో ఏడు చిన్న జంబా రసాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. చాక్లెట్ మూ స్మూతీ
ఫోటో కర్టసీ jambajuice.com
77 గ్రాముల చక్కెరతో, ఈ స్మూతీ ఖచ్చితంగా పోస్ట్-వర్కౌట్ రికవరీ పానీయం కాదు. కొత్త యుఎస్‌డిఎ మార్గదర్శకాలతో రోజుకు 10 గ్రాముల అదనపు చక్కెర మాత్రమే సూచించడంతో, ఈ స్మూతీ పైకి మించిపోతుంది. అదనంగా, జోడించిన పదార్ధాలలో “చాక్లెట్ మూడ్ బేస్” ఉన్నాయి. చాక్లెట్ మూ బేస్ ఏమిటి మరియు దానిలో ఏమి ఉంది?
డాక్టర్ పెప్పర్‌లో ఎన్ని టీస్పూన్లు చక్కెర
2. అరటి బెర్రీ స్మూతీ
ఫోటో కర్టసీ jambajuice.com
మీరు “అరటి బెర్రీ స్మూతీ” విన్నారు మరియు మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని అనుకుంటున్నారా? సూక్ష్మంగా, అరటి బెర్రీ స్మూతీలో ఆపిల్-స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్ మిశ్రమం, నాన్‌ఫాట్ స్తంభింపచేసిన పెరుగు మరియు కోరిందకాయ షెర్బెట్ ఉన్నాయి, మొత్తం 59 గ్రాముల చక్కెర. ఐస్ క్రీం మరియు స్తంభింపచేసిన పెరుగుతో, ఇది ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైన స్మూతీ కాదు డెజర్ట్.
3. పీచ్ ప్లెజర్ స్మూతీ
ఫోటో కర్టసీ jambajuice.com
నీలం పుల్లని ప్యాచ్ పిల్లవాడి రుచి ఏమిటి
రుచికరమైన పీచ్ ఆనందంలో పాల్గొన్నందుకు నేను దోషి. ఈ చెడ్డ అబ్బాయి యొక్క ఒక సిప్ మరియు నాకు బీచ్ వద్ద కూర్చున్న జ్ఞాపకాలు ఉన్నాయి, ఒక చేతిలో పుస్తకం మరియు మరొక చేతిలో పీచ్ ఆనందం. నా గో-టు “హెల్తీ స్మూతీ” లో ఆరెంజ్ షెర్బెట్ మరియు పీచ్ జ్యూస్ మిశ్రమం ఉందని మరియు మొత్తం 53 గ్రాముల చక్కెర ఉందని నేను చెప్పాను. నేను అబద్ధం చెప్పను, అయినప్పటికీ, నేను ఈ స్మూతీని ఒక సారి ట్రీట్ గా కలిగి ఉంటాను.
4. పిబి చాక్లెట్ లవ్
ఫోటో కర్టసీ jambajuice.com
ఈ స్మూతీ “హోల్ ఫుడ్ న్యూట్రిషన్ స్మూతీ” వర్గంలో ఉంది, ఇంకా 53 గ్రాముల చక్కెరను కలిగి ఉంది మరియు రహస్యమైన “చాక్లెట్ మూడ్ బేస్” ను కలిగి ఉంది. ఇందులో అరటిపండ్లు మరియు వేరుశెనగ వెన్న ఉన్నాయి, వీటిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు ఆరోగ్యకరమైన చక్కెరలు ఉన్నాయి, ఈ మర్మమైన “చాక్లెట్ మూడ్ బేస్” చక్కెర మొత్తాన్ని పెంచుతుంది.
5. అలోహా పైనాపిల్ స్మూతీ
ఫోటో కర్టసీ jambajuice.com
పై పిబి చాక్లెట్ లవ్ స్మూతీతో పోలిస్తే, “అలోహా పైనాపిల్ స్మూతీ” అనే స్మూతీకి కొంచెం తక్కువ చక్కెర ఉంటుందని మీరు అనుకుంటున్నారు? తప్పు! ఈ స్మూతీలో పిబి చాక్లెట్ లవ్ కంటే 14 గ్రాముల చక్కెర ఎక్కువగా ఉందని తేలింది. ఇది బహుశా పైనాపిల్ షెర్బెట్ మరియు పైనాపిల్ రసంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. తాజా స్ట్రాబెర్రీలు, గ్రీకు పెరుగు మరియు అరటిపండ్లు ఉన్నప్పటికీ, అలోహా పైనాపిల్ స్మూతీలో అసలు పైనాపిల్ కూడా లేదు. ఇందులో 67 గ్రాముల చక్కెర కోసం చూడండి!
6. మాచా గ్రీన్ టీ బ్లాస్ట్ స్మూతీ
ఫోటో కర్టసీ jambajuice.com
కేజ్ ఫ్రీ గుడ్లు vs ఫ్రీ రేంజ్ గుడ్లు
గ్రీన్ టీ లేదా మాచా (జపనీస్ దీనిని పిలుస్తున్నట్లు) కొవ్వు బర్న్ చేయడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి ఎలా మంచిదో మనమందరం వింటున్నాము. ఈ స్మూతీ మీకు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడితే నేను ఆశ్చర్యపోతాను - నాన్‌ఫాట్ స్తంభింపచేసిన పెరుగు, ఐస్, సోయా పాలు మరియు మాచా గ్రీన్ టీ మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది, ఈ స్మూతీలో కేవలం 57 గ్రాముల చక్కెర మాత్రమే పోషకాలు లేవు. మీరు స్మూతీ కోసం చూస్తున్నప్పుడు, కొన్ని సహజ చక్కెరలను పొందడానికి ప్రయత్నించండి, అన్నీ కేవలం చక్కెరలను జోడించలేదు.
7. రజ్మాటాజ్ స్మూతీ
ఫోటో కర్టసీ jambajuice.com
రజ్మాటాజ్, రాజ్మాటాజ్. మిశ్రమ బెర్రీ జ్యూస్ మిశ్రమం మరియు నారింజ షెర్బర్ట్ వంటి దాచిన చక్కెర బాంబులతో నిండిన చక్కెరతో నిండిన స్మూతీకి సరదా చమత్కారమైన పేరు. మేము ఈ జాబితాను క్రిందికి తరలించేటప్పుడు మీరు ఒక థీమ్‌ను గ్రహించగలరా? సాధారణంగా, 48 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ చక్కెర కలిగిన ఈ స్మూతీస్‌లో టన్నుల రసం, షెర్బెట్ మరియు ఘనీభవించిన పెరుగు ఆ చిన్న 16-oun న్స్ కప్పులో ఉంటాయి. మీరు మీ స్మూతీని ఎన్నుకున్నప్పుడు, ఆ చక్కెర బాంబుల కోసం మీరు చూడటం చాలా ముఖ్యం.
వీటిని దృష్టిలో పెట్టుకుని, జంబా జ్యూస్ వద్ద ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను ఎంచుకోవడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి - అయినప్పటికీ, ఒక్కసారి ఒకసారి కొంచెం ట్రీట్ చేయడం మంచిది. కానీ, మీ ఆహారంలో చక్కెర కొట్టుకుపోయే తప్పుడు మార్గాల గురించి తెలుసుకోండి.
