బే యొక్క క్రొత్త మ్యూజిక్ వీడియో కోసం యూట్యూబ్ మీ గో-టు కావచ్చు కాని గ్రామీ ఆర్టిస్టుల కంటే యూట్యూబ్ కమ్యూనిటీ చాలా ఎక్కువ మరియు అమెరికన్ ఐడల్ తిరస్కరించింది. టీనేజర్స్, కాలేజీ విద్యార్థులు మరియు వివాహిత జంటలు తమ కెమెరాల వైపు రికార్డ్ చేయడానికి, సవరించడానికి మరియు అప్‌లోడ్ చేయడానికి వారి నిజమైన ప్రేమను: ఆహారం.
ఒక చిన్న అపార్ట్మెంట్ కిచెన్ ఉన్న కళాశాల విద్యార్థిగా, నా కోసం ఆరోగ్యకరమైన భోజనం వండడానికి ప్రేరణ నా ఫోన్ స్క్రీన్ నుండి వస్తుందని నేను ఎప్పుడూ అనుకోలేదు. నేను జంక్‌ను ఆరాధిస్తున్నప్పుడల్లా, నేను చందా పొందిన ఛానెల్‌లలో ఒకదానికి ఆరోగ్యకరమైన (మరియు సమానంగా రుచికరమైన) ప్రత్యామ్నాయం ఉంటుంది మరియు ఆ ఎంపికలు కలిగి ఉండటం వల్ల అన్ని తేడాలు వస్తాయి.
అందువల్ల నేను ఐదు యూట్యూబ్ ఛానెళ్ల జాబితాను కలిసి ఉంచాను, అది కొంత ఆరోగ్య-ప్రేరణ అవసరమయ్యే వారిని ప్రేరేపిస్తుంది.
1. ఇజ్జి డేవిస్
తోటి కళాశాల విద్యార్థి మరియు ఆసక్తిగల సైక్లిస్ట్, ఇజ్జీ వీడియోలు మరియు ఇన్‌స్టాగ్రామ్ జగన్ కాలిఫోర్నియా-శాకాహారి జీవితాన్ని నాకు హృదయపూర్వకంగా అసూయపరుస్తుంది. ఆమె తరచూ యుసి బర్కిలీలో తన జీవితాన్ని వ్లాగ్ చేస్తుంది, ఆమె వెజ్జీ స్ప్రింగ్ రోల్స్ మరియు స్మూతీస్‌తో పాటు మమ్మల్ని తరగతికి తీసుకువస్తుంది, కళాశాలలో శాకాహారిగా ఉండటం చాలా కష్టతరమైనది కాదని రుజువు చేస్తుంది. ఇజ్జి వంటవారు, మిశ్రమాలు మరియు రొట్టెలు అన్నీ ఆమె అపార్ట్మెంట్ నుండి (మీ బాధను నేను భావిస్తున్నాను, అమ్మాయి), మరియు ఫలితాలు రంగురంగుల మరియు అద్భుతమైన వాటికి తక్కువ కాదు.
ప్రధానంగా మొత్తం, తాజా ఆహారాలు కలిగిన ఇజ్జి ఆహారం ఆమె చర్మాన్ని క్లియర్ చేయడానికి మరియు ఆమె ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి సహాయపడింది (అకా ఆమె స్లేయింగ్). మీ విలువైన నుండి కొంత భాగాన్ని మీరు భరించలేక పోయినప్పటికీ కాల్చిన జున్ను , ఇజ్జి యొక్క మొక్క-ఇంధన ఫిట్నెస్ మరియు కళాశాల-స్నేహపూర్వక వంటకాలు ఖచ్చితంగా # లక్ష్యాలు.
రెండు. సారాస్ డే
మూడు పదాలు: ఆస్ట్రేలియన్ పాలియో దేవత. పాస్తా మరియు రొట్టెలను వదులుకోవడం అనేది ఆహారం ఎంపిక కాకుండా చిత్రహింసల రూపంగా అనిపించినప్పటికీ, సారా (ఆమె అనుచరులు 'సెజ్' అని పిలుస్తారు) ప్రతిరోజూ మీరు ఎప్పుడైనా తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు మరియు గింజ మిశ్రమంతో సాయుధమయ్యారు. కావాలి.
ఆమె తన ఫిట్నెస్ ప్రయాణంలో చాలా దూరం వచ్చింది, ఆమె తన వీడియోలలో చాలా ఓపెన్ గా ఉంది, మరియు ఆమె హార్మోన్ల మొటిమలను వదిలించుకోవటం, బరువు తగ్గడం మరియు సరైన ఆహారం, బరువు శిక్షణ మరియు చేయడం ద్వారా పెద్ద బూటీ లాభాలను పొందగలిగింది. యోగా.
సాధారణంగా, ఆమె తన శరీరానికి ఏది పని చేస్తుందో ఖచ్చితంగా కనుగొంది మరియు దానిని నిరూపించడానికి 'తరువాత' జగన్ ఉంది (అబ్స్ ను చూడండి). మీరు ఈ జాబితా నుండి మరేమీ తీసుకోకపోతే, దానిని మీ ప్రాధాన్యతగా చేసుకోండి సభ్యత్వాన్ని పొందండి సెజ్ కు. మీరు చింతిస్తున్నాము లేదు.
3. హన్నా మెక్‌నీలీ
హన్నా నా దీర్ఘకాలంగా కోల్పోయిన ఆత్మ సోదరి అని నాకు చాలా ఖచ్చితంగా తెలుసు: శాకాహారి, కళాశాల ప్రొఫెసర్, author త్సాహిక రచయిత, ప్రధాన యోగి, దక్షిణ కాలిఫోర్నియాలోని మొక్కల ఆధారిత పాప్-అప్ విందు-స్పాంటానియా యొక్క సహ-హోస్ట్-నేను ఇంకా చెప్పాల్సిన అవసరం ఉందా?
ఆమె యూట్యూబ్ సన్నివేశానికి క్రొత్తది అయినప్పటికీ, హన్నా చమత్కారమైన వీడియోలు ఆమె నిజమైన (ఉల్లాసమైన) పాత్ర నన్ను తక్షణమే కట్టిపడేసింది. ఆమె తన కెమెరాను ఆమెపై మరియు ఆమె భర్త రోడ్ ట్రిప్స్‌లో ప్యాక్ చేసేటట్లు చేస్తుంది, ఇది మీరు జంతువులను తినకుండా ఉండగలదని మరియు మీ రోజువారీ యోగా మోతాదును ఎక్కడైనా పొందవచ్చని నిరూపించడానికి ఆమె ఉపయోగిస్తుంది.
మద్యం సేవించే ముందు తినడానికి ఏ ఆహారం మంచిది
అలాగే, మీరు ఉంటే యోగా భంగిమ పోర్న్ (మరియు అది కూడా ఒక విషయం అయితే), మీరు బహుశా ఆమెను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో కూడా అనుసరించాలనుకుంటున్నారు. రోజూ సరిగ్గా తినడం మరియు చెమట పట్టడం మధ్య చెప్పనవసరం లేదు, హన్నాకు ఈ మొత్తం 'వయోజన' విషయం దొరికింది. మరియు ఆ రహస్యాన్ని ఎవరు కోరుకోరు?
4. నిక్కి బ్లాకెట్
మీరు చీజ్ బర్గర్స్ మరియు ఫ్రోయో తినడం కొనసాగించాలనుకుంటే, ఇంకా వేడిగా కనబడాలంటే, నిక్కి మీ అమ్మాయి. నిక్కి సమతుల్య ఆహారం ('సమతుల్య'ానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం) మరియు వ్యాయామశాలలో ప్రధాన గాడిదను తన్నడం కోసం పోస్టర్ బిడ్డ. ఆమె ఎప్పుడూ ఉంటుంది ఆమె వీడియోలలో క్రూరంగా నిజాయితీ , క్వినోవా గిన్నెకు బదులుగా ఆమె నాచోస్‌ను నిజంగా ఆదేశించిన కెమెరాను చూపిస్తుంది.
అన్నింటికన్నా ఉత్తమమైనది, నిక్కి తన అనేక వ్యాయామాలకు దశల వారీ మార్గదర్శినిని స్థిరంగా చిత్రీకరిస్తుంది, నా లాంటి అణగారిన జిమ్ రైతులకు నేను ఏమి చేస్తున్నానో నాకు తెలుసు (నేను విలువైనది కాదు).
నిక్కి యొక్క ఆహారం ఎల్లప్పుడూ మీరు తినగలిగే బఫే కాదు. ఆమె మరియు ఆమె అందంగా బిఎఫ్, క్రిస్టియన్ గుజ్మాన్ భోజనం-ప్రిపరేషన్ మరియు వారి ప్రీ-వర్కౌట్‌ను క్రమం తప్పకుండా విభజించండి, ఇది ప్రాథమికంగా వారిని ఖచ్చితమైన ఫిట్నెస్ జంటగా నిర్వచించేలా చేస్తుంది. ఆమె ఛానెల్‌ని తనిఖీ చేయడానికి మీకు ఇంకొక కారణం అవసరమైతే, ఆమెకు మాగ్జిమస్ ప్రైమ్ అనే పిల్లి ఉంది, ఆమె క్రమం తప్పకుండా కనిపిస్తుంది. మీరు తరువాత నాకు ధన్యవాదాలు చెప్పగలరు.
5. కైట్లిన్ షూమేకర్
కైట్లిన్ యొక్క వాస్తవిక విధానం నుండి చివరిది కాని చాలా దూరం హెచ్‌సిఎల్‌ఎఫ్ శాకాహారిత్వం మొక్కల ఆధారిత జీవనానికి రిమోట్గా ఆసక్తి ఉన్న ఎవరికైనా ఆమెను గొప్ప వనరుగా చేస్తుంది. ఆమె వీడియోలు చాలా మీ స్వంత శాకాహారి ఆహారాన్ని బడ్జెట్‌లో తయారు చేయడానికి వంటకాలు మరియు DIY చిట్కాలను చేర్చండి (మాకు కళాశాల విద్యార్థులందరికీ ప్రధాన కీ). మరీ ముఖ్యంగా, ఆమె స్మూతీ బౌల్స్ కలలు కనేవి.
ఆ జగన్ (క్షమించండి, అమ్మ) చూసిన తర్వాత విటమిక్స్‌కు పోయే అన్ని డాలర్లకు ఒక క్షణం నిశ్శబ్దం. ఇంకా మంచిది, పూర్తి సమయం పదోతరగతి విద్యార్థి అయినప్పటికీ, కైట్లిన్ తన కిరాణా ప్రయాణాలను ఆలోచనాత్మకంగా ప్లాన్ చేయడానికి మరియు ఆమె సొంత కొంబుచా మరియు సౌర్క్క్రాట్ చేయడానికి సమయం ఇస్తుంది. ఈ బిజీగా ఉన్న అమ్మాయి మొదటి నుండి సగం ఆహారాన్ని తయారు చేసి, ఇంకా తరగతికి చేయగలిగితే, ఎవరు చేయలేరు?
ఆర్డర్ చేసినప్పటికీ a పిజ్జా మీ అర్ధరాత్రి అధ్యయనం సెషన్‌కు గతానికి సంబంధించినది కానవసరం లేదు (కనీసం ఇంకా లేదు), ఈ ఆరోగ్య గురువుల ఛానెల్‌లు మీ ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే, వారు నా కోసం చేసినట్లే మొత్తం మంచి ఎంపికలు చేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తారని నేను ఆశిస్తున్నాను.
కు మారడంశాకాహారిలేదా ప్రతిరోజూ జిమ్‌ను కొట్టడం అందరికీ కాదు, కానీ మీరు మంచి సమయం-కిల్లర్ కోసం తదుపరిసారి యూట్యూబ్‌ను చూస్తుంటే, ఈ ఛానెల్‌ల గురించి మరచిపోకండి (మరియు మరిన్ని). వారు ఆ ఆరోగ్యకరమైన నిర్ణయాలు కొంచెం తేలికగా తీసుకోవచ్చు.
