ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వెనుక ఆలోచన అని మనందరికీ తెలుసు. పడిపోయే తాగుబోతుకు ఇది త్వరిత మార్గం, తరువాత తల విడిపోయే హ్యాంగోవర్ లభిస్తుంది.కానీ పెద్ద జిడ్డైన బర్గర్ మరియు ఫ్రైస్ తినడం కూడా ఉత్తమమైన పందెం కాదు. కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి, అయితే, ఇవి మీ కాళ్ళపై ఎక్కువసేపు ఉండటానికి మరియు ఆ హ్యాంగోవర్‌ను మరుసటి రోజు దాడి చేయకుండా ఉండటానికి సహాయపడతాయి. మీరు మీ చేతిలో పానీయంతో రాత్రి గడిపినట్లయితే మీరు తినవలసినది ఇక్కడ ఉంది.
ఐస్ క్రీం మీకు ఎందుకు దాహం వేస్తుంది
1. బేరి
Pixabay.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
ముఖ్యంగా, ఆసియా బేరి. వారి రసం కనుగొనబడింది మద్యపానం యొక్క దుష్ప్రభావాలను తగ్గించండి 20 శాతం. మద్యపానంపియర్ జ్యూస్లేదా షాట్‌లను తగ్గించే ముందు పియర్ తినడం వల్ల మీ శరీరం మద్యం త్వరగా బయటకు పోతుంది.
2. గ్రీన్ జ్యూస్
Pixabay.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
బయటికి వెళ్ళే ముందు ఆకుపచ్చ రసం తాగడం మీ శరీరానికి సహాయపడుతుంది దాని ఎలక్ట్రోలైట్స్ మరియు పోషకాలను ఉంచండి , ఇది ఆల్కహాల్ మీ శరీరాన్ని దోచుకుంటుంది. మీరు రాత్రికి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత ఎక్కువ రసం తాగడం కూడా మంచి ఆలోచన, కాబట్టి మీరు మీ ఎలక్ట్రోలైట్లను బ్యాకప్ చేసి, హ్యాంగోవర్‌ను బే వద్ద ఉంచవచ్చు. ఇది ప్రయత్నించు ఆకుపచ్చ స్మూతీ , ఇది మీకు అవసరమైన కూరగాయలతో నిండి ఉంటుంది.
3. చిలగడదుంపలు
ఫోటో అమండా గజ్డోసిక్
చిలగడదుంపలు తక్కువ గ్లైసెమిక్ పిండి పదార్థాలు , ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు ఉంచుతుంది మరియు రాత్రికి మీ తదుపరి బీర్‌కు వెళ్లేటప్పుడు మీ రక్తంలో చక్కెరను స్థిరంగా ఉంచుతుంది. మీకు పూర్తి కడుపు ఉన్నప్పుడు, మీరు మద్యం యొక్క ప్రభావాలను పూర్తిగా అనుభవించే అవకాశం తక్కువ. తనిఖీ చేయండి ఈ అన్ని మార్గాలు మీరు మీ భోజనానికి తీపి బంగాళాదుంపలను జోడించవచ్చు.
4. కాల్చిన చికెన్
Pixabay.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
లీన్ ప్రోటీన్ సహాయపడుతుంది మీ శరీర చక్కెరను స్థిరంగా ఉంచండి కాబట్టి మీకు సాయంత్రం అంతా తక్కువ స్పైక్‌లు మరియు క్రాష్‌లు ఉంటాయి. ఆల్కహాల్ మిమ్మల్ని కదిలించగలదు కాబట్టి మీరు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడాలి. బయటికి వెళ్ళే ముందు తేలికపాటి మరియు ఆరోగ్యకరమైన విందు కోసం ఈ కాల్చిన చికెన్ సలాడ్ ప్రయత్నించండి.
5. పుచ్చకాయ
Pexels.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
ఆల్కహాల్ సూపర్ డీహైడ్రేటింగ్, కాబట్టి మీరు ప్రారంభించడానికి రాత్రంతా నీరు త్రాగాలి. ఎక్కువగా నీరు ఉన్న ఆహారాన్ని పట్టుకోవడం గొప్ప మార్గం విషాన్ని బయటకు పంపడంలో సహాయపడండి మరియు మీ ఆర్ద్రీకరణను కొనసాగించండి. పుచ్చకాయలు మరియు దోసకాయలు మీ ఎలక్ట్రోలైట్లను రూపొందించడానికి కూడా సహాయపడతాయి.
6. పాలు
Pexels.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
పాలు మీ హైడ్రేటెడ్‌ను ఉంచుతాయి, కానీ అది కూడా పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది , మీరు తాగేటప్పుడు మీ శరీరం కోల్పోయే అవకాశం ఉంది. ఆల్కహాల్ మిమ్మల్ని సాధారణం కంటే ఎక్కువగా చేస్తుంది అని మనందరికీ తెలుసు, మరియు అధిక మూత్రవిసర్జన సమయంలో పొటాషియం త్వరగా క్షీణిస్తుంది.
కాఫీ సహచరుడు నాన్ డెయిరీ క్రీమర్
7. సాల్మన్
Pixabay.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
ఆల్కహాల్ నిజంగా మీ శరీరం యొక్క B-12 ను పడగొడుతుంది, ఇది మీ స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభిజ్ఞాత్మక పనితీరు కోసం మీకు అవసరం. విందు కోసం సాల్మన్ కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, అంటే B-12 యొక్క చాక్-ఫుల్ , మీరు బయటకు వెళ్ళే ముందు. ఎక్కువ పానీయాలకు జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోలేదు. మీరు కేవలం 15 నిమిషాల్లో తయారు చేయగల ఈ సులభమైన సాల్మొన్‌ను ప్రయత్నించండి.
8. les రగాయలు
Flickr.com లో ఆండ్రూ మలోన్ యొక్క ఫోటో కర్టసీ
Pick రగాయ రసం యొక్క ఉప్పు ఉప్పునీరు వాస్తవానికి ఎలక్ట్రోలైట్లతో నిండి ఉంటుంది . Pick రగాయ రసం చాలా బాగా తెలిసిన హ్యాంగోవర్ నివారణ. ఇది మీ హ్యాంగోవర్‌ను అదే విధంగా పరిష్కరిస్తుందని నేను చెప్పనప్పటికీ, మీ ఎలక్ట్రోలైట్లను పైకి లేపడానికి మీరు బయటకు వెళ్ళే ముందు మరియు తరువాత మీరు కొంచెం తాగాలని నేను చెప్తున్నాను.
9. హమ్ముస్
Pixabay.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
హమ్మస్ సహాయపడుతుంది మీ అన్ని B విటమిన్లు పెంచండి , ఆల్కహాల్ వాటన్నింటినీ చంపేస్తున్నందున భయంకరమైన హ్యాంగోవర్‌ను నివారించడానికి ఇది పెద్ద సహాయం. హమ్మస్‌లోని అమైనో ఆమ్లాలు హ్యాంగోవర్‌ను నివారించడంలో కూడా సహాయపడతాయని భావిస్తారు.
10. గుడ్లు
Pixabay.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
బయటికి వెళ్ళే ముందు గుడ్లు కలిగి, ఆపై వాటిని కలిగి ఉండండి మరుసటి రోజు బ్రంచ్ చేయండి . ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండటమే కాకుండా, గుడ్లు కూడా ఉన్నాయి సిస్టీన్ అధికంగా ఉంటుంది , ఆల్కహాల్‌లోని విషాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసే అమైనో ఆమ్లం. ఆ విషాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం వల్ల అవి వేగంగా బయటకు వెళ్లడానికి సహాయపడతాయి మరియు మీరు ఆ హ్యాంగోవర్‌ను అనుభవిస్తున్న సమయాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు.
11. ఆస్పరాగస్
Pixabay.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
ఆస్పరాగస్‌లోని అమైనో ఆమ్లాలు కనుగొనబడ్డాయి ఆల్కహాల్ జీవక్రియకు సహాయం చేస్తుంది మీ శరీరం నుండి వేగంగా బయటపడటానికి. అధికంగా తాగడం వల్ల మీ కాలేయానికి హాని కలుగుతుంది మరియు మీ కాలేయ కణాలను రక్షించే ఆకుకూర, తోటకూర భేదం వంటిది తినడం మంచిది.
