విద్యా సంవత్సరం ముగింపు దశకు చేరుకుంది (అకా ఒత్తిడితో కూడిన ఫైనల్స్), పాఠశాల వ్యాయామశాల దినచర్య రెండవ సమయానికి మరింత విసుగు చెందుతోంది (అకా ప్రేరణ లేదు), మరియు మీరు కోరుకునే సమ్మర్ బాడ్ మీరు ఎల్లప్పుడూ చికెన్ స్ట్రిప్స్ ద్వారా పూర్తిగా ట్రంప్ అవుతున్నారు అనిపిస్తుందిమీ శనివారం డార్టింగ్ ముగించండి(అకా బీర్ బెల్లీ).
Gifhy.com యొక్క GIF మర్యాద
ఈ వేసవిలో ఇంకా ఉత్తమంగా కనిపించాలనే ఆశలను వదులుకోవద్దు. మీ వ్యాయామం దినచర్యను మరింత ఆహ్లాదకరంగా మరియు సరసమైనదిగా చేసే ఐదు అనువర్తనాలను కనుగొనడానికి చదవండి.
1. క్లాస్పాస్
క్లాస్పాస్.కామ్ యొక్క ఫోటో కర్టసీ
కేవలం ఒక వ్యాయామశాలకు సభ్యత్వం ఎందుకు పొందాలి? బాగా, ఎందుకంటే డబ్బు. అయితే, క్లాస్‌పాస్‌తో మీకు అదనపు బక్స్ ఖర్చు చేయకుండా మీ ప్రాంతంలోని వేలాది తరగతులకు ప్రాప్యత ఉంది. మీకు నెలకు $ 65 నుండి ఒక కొనుగోలు పాస్ అవసరం.
ఆపిల్ పికింగ్ తర్వాత ఆపిల్లతో ఏమి చేయాలి
మంచి:
తరగతి ఎంపికలు అంతులేనివి, కాబట్టి మీరు మీ వ్యాయామాన్ని నిరంతరం మార్చవచ్చు. సైక్లింగ్, హాట్ యోగా, బారే మరియు టిఆర్ఎక్స్ కొన్ని ఎంపికలు.
ఇది ఎవరి కోసం:
ఈ అనువర్తనం ప్రతి స్టూడియోని నెలకు మూడుసార్లు సందర్శించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, కాబట్టి మీరు మీ ఖచ్చితమైన ఫిట్‌నెస్ స్టూడియో ఫిట్ కోసం వెతుకుతూ ఉంటే మరియు వివిధ జిమ్ ఎంపికల మాదిరిని చూస్తున్నట్లయితే, ఈ అనువర్తనం మీ కోసం.
# స్పూన్‌టిప్: మీరు స్టూడియోతో ప్రేమలో ఉంటే, నా బక్ కోసం బ్యాంగ్ పొందడం విలువైనదని మీకు తెలుసు!
రెండు. జెన్‌రేజ్
ట్విట్టర్‌లో @zenrezfitness యొక్క ఫోటో కర్టసీ
బేరం దుకాణదారులందరినీ పిలుస్తోంది. మీ వ్యాయామం దినచర్యను ఆకస్మికంగా, ఆహ్లాదకరంగా మరియు చౌకగా ఉంచడానికి జెన్‌రేజ్ సరైన మార్గం. రాత్రి 9 గంటలకు, జెన్‌రేజ్ స్థానిక ఫిట్‌నెస్ తరగతుల్లో అందుబాటులో ఉన్న మచ్చలను రాయితీ రేటుతో తెరుస్తుంది.
ఎప్పుడు బీరు తాగడానికి చాలా పాతది
మంచి:
మీరు నెలవారీ ఫీజులు లేదా సభ్యత్వాలు లేకుండా మీరు తీసుకోవాలనుకునే తరగతులకు మాత్రమే చెల్లించాలి. అదనంగా, ఇది ఉచిత తరగతులను కూడా అందిస్తుంది. పర్ఫెక్ట్ ఎంపికఆ కళాశాల బడ్జెట్ కోసం, నేను సరిగ్గా ఉన్నాను?
ఇది ఎవరి కోసం:
జెన్‌రెజ్ బే ఏరియా, LA మరియు పిట్స్బర్గ్‌లో మాత్రమే అందుబాటులో ఉంది. మీరు ఈ ప్రాంతాల్లో నివసిస్తుంటే మరియు ఆసక్తి కలిగి ఉంటే ఆరెంజ్ థియరీ రాయితీ ధరల కోసం తరగతులు, ఈ అనువర్తనం మీ కోసం. ఇతర తరగతులలో టిఆర్ఎక్స్, బారే, హాట్ యోగా మరియు సైక్లింగ్ ఉన్నాయి.
3. నైక్ + ట్రైనింగ్ క్లబ్
News.nike.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
మీ స్వంత వ్యక్తిగత శిక్షకుడు, మీ అరచేతిలోనే. ఉపయోగం ఎప్పుడైనా ఎక్కడైనా ఉపయోగించవచ్చు, ఇవన్నీ ఉచితంగా, మరియు ఎంచుకోవడానికి వందలాది విభిన్న వ్యాయామ దినచర్యలు ఉన్నాయి.
మంచి:
ఎన్‌టిసిలో వర్కౌట్ల మొత్తం పిచ్చి. అనువర్తనం అబ్స్, బట్, చేతులు లేదా కాళ్ళతో సహా మీరు ఆలోచించే ఏదైనా కలిగి ఉంటుంది. మీకు నచ్చిన ప్రాంతానికి వర్కౌట్స్ ఉండాలని వారికి హామీ ఉంది మరియు అన్ని వేర్వేరు స్థాయిలలో (అనుభవశూన్యుడు, ఇంటర్మీడియట్ మరియు అధునాతన). ఈ అనువర్తనం ఉచితం మాత్రమే కాదు, ప్రతి వ్యాయామం ద్వారా మీతో మాట్లాడుతుంది మరియు మీ కోసం సమయాన్ని ఉంచుతుంది.
ఇది ఎవరి కోసం:
సెరెనా విలియమ్స్ మరియు హోప్ సోలో వంటి ప్రముఖులు ఈ అనువర్తనంలోని ప్రతి వ్యాయామం ద్వారా మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తారు. ఇది భాగస్వామి వ్యాయామాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి మీ BFF ను పట్టుకోవటానికి మరియు కలిసి ఉండటానికి ఎటువంటి అవసరం లేదు.
నాలుగు. నైక్ + రన్నింగ్
Gifbay.com యొక్క GIF మర్యాద
తీపి మిశ్రమ పానీయాలు బార్ వద్ద ఆర్డర్ చేయడానికి
కార్డియో అనేది ప్రేమ / ద్వేషపూరిత సంబంధం. మేము సాధారణంగా దీన్ని ద్వేషిస్తాము, కాని ఫలితాలను ఇష్టపడతాము. అయితే, మనం పరుగును ఎంతగానో తృణీకరిస్తున్నంత మాత్రాన, మనందరికీ మన జీవితంలో కొద్దిగా చెమట సెషన్ అవసరం. నైక్ యొక్క ఇంటరాక్టివ్ రన్నింగ్ అనువర్తనంలో మీ అన్ని పరుగులను తెలుసుకోండి మరియు మీ పురోగతిని ఉచితంగా చూడండి.
మంచి:
ఈ అనువర్తనం GPS సిగ్నల్‌ను కలిగి ఉంది మరియు మీరు ఎంత దూరం నడుస్తున్నారో, ఎక్కడ నడుస్తున్నారో ట్రాక్ చేయవచ్చు (మీరు ఆరుబయట నడుస్తుంటే మీరు లాగిన్ అవ్వవచ్చు మరియు మీ రన్ సమయంలో ఇది భూభాగాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది), మరియు మీరు ప్రతి మైలును పూర్తి చేసినప్పుడు ఇది మీకు తెలియజేస్తుంది.
ఇది ఎవరి కోసం:
అక్షరాలా ఎవరైనా. మీరు మారథాన్ కోసం శిక్షణ పొందుతుంటే, ప్రతిరోజూ ఎలాంటి పరుగులు చేయాలో మీకు చెప్పే ప్రోగ్రామ్‌లను మీరు అనువర్తనంలో ఎంచుకోవచ్చు. మీరు ఆఫ్ మరియు జాగర్ అయితే, ఈ అనువర్తనం మీరు బుక్ చేసిన అన్ని మైళ్ళను ట్రాక్ చేయడం ద్వారా మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మీరు మీ దూరం లేదా వేగంగా నడుపుతున్నప్పుడు మీకు చిన్న రిబ్బన్లు కూడా ఇస్తుంది.
5. స్వర్కిట్
Sworkit.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
* జె. కోల్ వాయిస్ *: “నేను నిన్ను స్వర్కిట్, నా కోసం వర్కిట్ చూడాలనుకుంటున్నాను.” మీరు ముందే తయారుచేసిన వ్యాయామం కావాలా లేదా మీ స్వంత వ్యాయామాన్ని అనుకూలీకరించాలనుకుంటే, మీరు స్వాంట్ బాడ్ పొందడానికి స్వర్కిట్ మీకు సహాయం చేస్తుంది.
మంచి:
ఇది అనువర్తనం నైక్ + ట్రైనింగ్ క్లబ్‌తో సమానంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది వివిధ స్థాయిలు, శరీర భాగాలు మరియు సమయాలతో అద్భుతమైన ముందే తయారు చేసిన వ్యాయామాలను కలిగి ఉంది. అయినప్పటికీ, మీ వ్యాయామాన్ని అనుకూలీకరించగలిగే చక్కని లక్షణాన్ని అందించడం ద్వారా స్వర్కిట్ ఇతర అనువర్తనాల నుండి వేరుగా ఉంటుంది. మీరు చేయాలనుకుంటున్న ప్రతి కదలికను మీరు ఎంచుకోవచ్చు మరియు మీరు దీన్ని ఎంతకాలం చేయాలనుకుంటున్నారు.
మీ జీవితంలో అత్యంత రద్దీగా ఉన్న రోజు ఉందా? నిమిషాలను తీసివేయడం ద్వారా వ్యాయామాన్ని తగ్గించే ఎంపికను ఇవ్వడం ద్వారా వర్క్‌కి మీ వెన్ను ఉంది. మీరు ముందు రోజు రాత్రి చాలా గ్లాసుల వైన్‌ను కాల్చడానికి అదనపు నిమిషాలు జోడించాలనుకుంటే, స్వర్కిట్ కూడా దీన్ని చేయవచ్చు.
బరువు తగ్గడానికి భేదిమందు సహాయం చేస్తుంది
ఇది ఎవరి కోసం?
ఎవరైనా ఈ అనువర్తనాన్ని పని చేయవచ్చు. జోక్ లేదు, అయితే: ఈ అనువర్తనం ప్రతి ఫిట్‌నెస్ జంకీ కల. ముందే తయారుచేసిన వ్యాయామాలలో బలం, కార్డియో, సాగతీత మరియు యోగా వంటి ప్రాంతాలు ఉన్నాయి. నిజమైన శిక్షకులు మీతో వ్యాయామం చేసేటప్పుడు వారి వీడియోలను అనుసరించడం ద్వారా, ఈ అనువర్తనం మిమ్మల్ని ప్రేరేపించేలా చేస్తుంది.
Gifhy.com యొక్క GIF మర్యాద
ప్రకారంగా ఎన్సైక్లోపీడియా ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ అండ్ సైన్స్ , మీరు రోజూ అదే వ్యాయామం చేసినప్పుడు మీ కండరాలు దానికి అనుగుణంగా ఉంటాయి మరియు మీకు ఉత్తమ ఫలితాలు రావు. కాబట్టి మీ సమ్మర్ బాడ్‌ను ఎప్పుడైనా పొందడానికి ఈ అనువర్తనాలను ఉపయోగించడం ద్వారా ముందుకు సాగండి.
