సంవత్సరాలుగా ప్రజలు బాధపడే రోజువారీ సమస్యలు చాలావరకు కొంతవరకు ఆహార అలెర్జీకి కారణమవుతాయి. చాలా మందికి, ఇది ఒకదిగా ముగుస్తుంది అసహనం లేదా ఒక నిర్దిష్ట ఆహారానికి సున్నితత్వం మరియు అలెర్జీపై పూర్తి కాదు.
వ్యక్తిగతంగా, నేను అలాంటి కేసుల యొక్క అవకాశాన్ని పట్టించుకోలేదు ఎందుకంటే లక్షణాలు సాధారణ మరియు మరింత తీవ్రమైన ఫ్లూ లాంటి లక్షణాల రూపాన్ని తీసుకోవు. ఏదేమైనా, ఆహారం నా శరీరం యొక్క ఆరోగ్యంపై మరియు వెలుపల ఉన్న సామర్థ్యాన్ని నేను గ్రహించిన తర్వాత, నేను తినే దాని గురించి మరియు నా శరీరం దానిపై స్పందించే విధానం పట్ల చాలా శ్రద్ధ చూపడం ప్రారంభించాను.
1. చీకటి వలయాలు
నేను దీని గురించి తెలుసుకున్నాను ఎందుకంటే నేను, నేనే, కంటి వలయాల క్రింద చెడు చీకటితో బాధపడుతున్నాను. వేర్వేరు కంటి సారాంశాలు, జిమ్మిక్కీ ఉత్పత్తులు మరియు మంచి నిద్ర షెడ్యూల్‌ను ప్రయత్నించిన తరువాత, ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఏమీ కనిపించలేదు. ఈ సమస్యతో నేను గూగుల్ వైపు తిరిగే వరకు కాదు, ఇది ఆహార అసహనం యొక్క సాధారణ కథ-కథ సంకేతం అని నేను చదివాను.
నా చీకటి వలయాలకు నేను పొందుతున్న నిద్రతో ఎటువంటి సంబంధం లేదని తెలుసుకోవడం, నేను సమస్యను పరిష్కరించడానికి మరియు పరిష్కరించడానికి వేర్వేరు ఆహార సున్నితత్వాల వైపు తిరగడం ప్రారంభించాను. నేను దీన్ని ఇంకా గుర్తించలేకపోయాను, కాని నేను ఇంకా మొండిగా ప్రయత్నిస్తున్నాను.
2. ఉబ్బరం
మీకు ఆహార అసహనం ఉన్న అతి పెద్ద సంకేతాలలో ఇది ఒకటి. ఆహారాలకు అసహనం అంటే మీ శరీరం మీరు తినేదాన్ని సరిగ్గా జీర్ణించుకోలేరని అర్థం, మరియు ఇది చాలా తరచుగా ఒక ప్రధాన కారణం నిరంతరం ఉబ్బిన కడుపు .
నేను దీనికి తీవ్రంగా సంబంధం కలిగి ఉంటాను. హైస్కూల్లో నేను నిరంతరం నా గురించి అసురక్షితంగా మరియు ఉబ్బరం కారణంగా శారీరకంగా అసౌకర్యంగా ఉన్నాను. అప్పటి నుండి, నేను తినడానికి ఉపయోగించే డెయిరీలో 95% వరకు కత్తిరించాను మరియు ఉబ్బరం చాలా అరుదుగా తిరిగి వస్తుంది. డెయిరీ సాధారణంగా ఉబ్బరం యొక్క అతిపెద్ద నేరస్థులలో ఒకటి, కాబట్టి ఇది నిజంగా శ్రద్ధ చూపడం విలువ.
3. తలనొప్పి
టన్నుల మంది తలనొప్పి లేదా మైగ్రేన్లు కూడా అనుభవిస్తున్నందున ఇది ఒక గమ్మత్తైనది. కొన్ని ఆహార సున్నితత్వం తలనొప్పి లేదా మైగ్రేన్‌ను ప్రేరేపించగలదు, కాబట్టి ఈ ఆహారాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడం మరియు వాటిని తొలగించడం వలన మీకు చాలా కష్టాలు తప్పవు.
4. మొటిమలు
మొటిమలు , అనేక టీనేజ్ ఆత్మవిశ్వాస సమస్యల అపరాధి. 'టీన్ బెంగ' సంవత్సరాల నుండి నిష్క్రమించి, అధికారికంగా మా ఇరవైలలోకి అడుగుపెట్టినవారికి, మొటిమలతో వ్యవహరించడం ఇంకా పెద్ద విశ్వాస హంతకులలో ఒకటి.
మీరు చర్మవ్యాధి నిపుణుడి వద్ద ప్రతిదాన్ని ప్రయత్నించినట్లయితే మరియు ప్రతి రకమైన ముఖం అక్కడ కడిగివేయబడినా, ఇంకా సమస్యను పరిష్కరించుకోలేకపోతే, ఆహార అసహనాన్ని పరిశీలించడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు, ఇది రహస్య నివారణ-అన్నీ కావచ్చు. నాకు, పాడి తొలగింపు నా చర్మానికి ఎంతో సహాయపడింది. పాడి నా శరీరానికి చాలా పెద్ద సమస్యగా ఉంది, మరియు దానిని తినకపోవడం ఒకటి కంటే ఎక్కువ సమస్యలను క్లియర్ చేసింది.
5. శక్తి లేకపోవడం
నేను అనుకుంటున్నాను అన్నీ మనలో కాలేజీ పిల్లలు సంబంధం కలిగి ఉంటారు, కాని కొంతమంది ఎంత నిద్రపోయినా లేదా కాఫీ చగ్ చేసినా నిరంతరం అలసిపోతారు. మీ శరీరం సున్నితంగా ఉండే ఒక నిర్దిష్ట ఆహారం ఉంటే, మీ శరీరం జీర్ణమయ్యే ప్రయత్నంలో ఎక్కువ శక్తిని ఉపయోగిస్తుంది. కాబట్టి మీరు ఆ నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని తినే ప్రతిసారీ మీ రోజువారీ శక్తి వనరు క్షీణిస్తుంది.
ఒక ప్రాథమిక ఆహార సున్నితత్వ పరీక్ష వారు సంవత్సరాలుగా బాధపడుతున్న సమస్యలను ఎలా నయం చేశారనే దాని గురించి టన్నుల అద్భుత కథలు ఉన్నాయి. మీరు రోజూ ఈ ఐదు లక్షణాలతో బాధపడుతుంటే, మీ జీవితంలో పెద్ద మార్పు త్వరలో రాబోతుందని ఆశిద్దాం.
మీ శరీరం కొన్ని ఆహారాలకు ఎలా స్పందిస్తుందో మరియు మీ ఆహార సున్నితత్వాల గురించి తెలుసుకోవడం వల్ల వచ్చే అవకాశాలను ఖచ్చితంగా గమనించాల్సిన అవసరం ఉందని నేను వ్యక్తిగత అనుభవం నుండి చెప్పగలను. నేను చేసిన మార్పుకు చాలా శారీరక లక్షణాలతో నేను మరింత నమ్మకంగా ఉన్నాను, కానీ నా మొత్తం ఆరోగ్యం విషయంలో చాలా భిన్నంగా ఉన్నాను.
