కెఫిన్, ఎ సైకోయాక్టివ్ డ్రగ్ , ఇది అందించే శక్తి యొక్క శీఘ్ర విస్ఫోటనాలకు ప్రపంచవ్యాప్తంగా కళాశాల విద్యార్థులు ఇష్టపడతారు. ఇది ఎల్లప్పుడూ ఆనందించబడింది, కానీ అధికంగా ఏదైనా మీకు చెడ్డది. కాఫీ పుండ్లు, ఒత్తిడి మరియు ఉద్రిక్తతకు కారణమవుతుందని ఎవరికి తెలుసు? కెఫిన్ యొక్క ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. 4 కప్పుల కంటే ఎక్కువ కాఫీ తాగడం ప్రారంభ మరణంతో ముడిపడి ఉంటుంది
తేలికపాటి వ్యాధితో బాధపడుతున్న యువతీ యువకులు ఉన్నట్లు తేలింది రక్తపోటు (అధిక రక్తపోటు) వారు నాలుగు కప్పుల కాఫీకి సమానమైన కెఫిన్ మొత్తాన్ని తీసుకుంటే గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం నాలుగు రెట్లు ఎక్కువ.
2. కాఫీ శారీరక ఆధారపడటాన్ని సృష్టిస్తుంది
కెఫిన్ వాడకంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది అనేక విభిన్న మానసిక సిండ్రోమ్స్ : కెఫిన్ మత్తు, కెఫిన్ ఉపసంహరణ, కెఫిన్ ప్రేరిత నిద్ర రుగ్మత మరియు కెఫిన్ ప్రేరిత ఆందోళన రుగ్మత. ఒక సాధారణ కాఫీ తాగేవాడు, ఉదాహరణకు, వారి రోజువారీ మోతాదు కెఫిన్ తాగడంలో విఫలమైతే, అతను తలనొప్పి, అధిక నిద్ర, మరియు అతను పనిచేయలేడు అనే భావనతో ముగుస్తుంది. కెఫిన్ నుండి ఉపసంహరించుకోవడం అనేది ఒక వ్యక్తి సాధారణంగా ఎంత కెఫిన్ తీసుకుంటాడనే దానిపై ఆధారపడి, కొన్ని రోజుల నుండి కొన్ని వారాల వరకు తనను తాను పరిష్కరించుకోవచ్చు.
3. కెఫిన్ ఎముకలను బలహీనపరుస్తుంది
కెఫిన్ పానీయాలు తీసుకోవడం మరియు మధ్య సంబంధం ఉంది ఎముక ఖనిజ సాంద్రత తగ్గుతుంది వృద్ధాప్యంతో వచ్చే హిప్ మరియు వెన్నెముక రెండింటిలో. ప్రతి ఆరు oun న్సుల సాధారణ కాఫీ లేదా రెండు డబ్బాల కోలా కోసం మీరు ఐదు మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం కోల్పోతారు. రోజుకు 300 నుండి 400 మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్ తుంటి పగులుతో బాధపడే ప్రమాదాన్ని రెట్టింపు చేస్తుంది.
4. కాఫీ ఆపుకొనలేని మూలంగా ఉంటుంది
ఒక అధ్యయనం అలబామా విశ్వవిద్యాలయం చాలా కెఫిన్ తినే వ్యక్తులు ఆపుకొనలేని అభివృద్ధికి 70% ఎక్కువ అని చూపించారు (అనగా మీరు మీరే పీ). అయ్యో!
5. ఇది నిద్ర లేకపోవటానికి దారితీస్తుంది
ఇది చాలా ఒకటి సాధారణ ప్రభావాలు కెఫిన్. ఇది నిద్రను ప్రోత్సహించడానికి ఉద్దేశించిన న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ అయిన అడెనోసిన్ యొక్క ప్రభావాలను అడ్డుకుంటుంది. మూత్ర విసర్జన చేయవలసిన అవసరాన్ని పెంచడం మరియు గా deep నిద్రలో జోక్యం చేసుకోవడం ద్వారా రాత్రి సమయంలో ఒకరు మేల్కొనే సంఖ్యను కూడా ఇది పెంచుతుంది. ఇది పగటిపూట అలసటకు దారితీస్తుంది మరియు మీకు ఎక్కువ కెఫిన్ పానీయాలు అవసరమవుతాయి. మన రోజును దూకడం ప్రారంభించడానికి ఉపయోగించే అదే కెఫిన్ పానీయం మన ఆరోగ్యాన్ని మరింత దిగజారుస్తుంది.
6. కెఫిన్ అజీర్ణానికి కారణమవుతుంది
ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ వంటి కడుపు పరిస్థితులతో ఉన్న వ్యక్తులు, క్రోన్'స్ వ్యాధి, మరియు పూతల సాధారణంగా చాలా కెఫిన్ బాధితులు. ఇది కడుపులో ఆమ్ల ప్రతిస్పందనను పెంచుతుంది, ఇది అధిక ప్రేగు కదలికలు మరియు కడుపు అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది.
