దీనిపై ఎటువంటి సందేహం లేదు - శాఖాహారులుగా ఉండటం గతంలో కంటే సులభం. ఈ రోజుల్లో దాదాపు ఏ రెస్టారెంట్ లేదా కిరాణా దుకాణంలోనైనా నడవండి మరియు మాంసం తినేవారికి మరియు శాకాహారులకు ఒకే విధంగా విజ్ఞప్తి చేసే మాంసం రహిత ఎంపికలను మీరు చూస్తారు.
మాంసం మీ రెగ్యులర్ డైట్‌లో భాగం అయినప్పటికీ, ఈ వంటకాలను డబ్బు ఆదా చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ కార్బన్ పాదముద్రను ఒకటి లేదా రెండు రోజులు తగ్గించండి. అతిపెద్ద మాంసాహారులు కూడా ఒక విషయం కోల్పోరు.
1. ది మీట్ లవర్స్ బ్లాక్ బీన్ బర్గర్
ఫోటో పారిసా సోరాయ
ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోండిఈ బర్గర్, మరియు వీటితో సేవ చేయండి సముద్రపు ఉప్పు మరియు రోజ్మేరీతో ఓవెన్ కాల్చిన తీపి బంగాళాదుంప ఫ్రైస్ .
రెండు. థాయ్-శైలి కూరగాయల కూర
ఫోటో రే స్టెయిన్ బాచ్
వర్షపు రోజున ఉష్ణమండలానికి మినీ ట్రిప్. ఎలా ఉందో తెలుసుకోండి, ఇక్కడ .
3. అరుగూలా, బ్రీ మరియు మష్రూమ్ పాస్తా
ఫోటో జూడీ హోల్ట్జ్
ఖచ్చితమైన శీఘ్ర పాస్తా నన్ను తీయండి. రెసిపీని సరిగ్గా పొందండి ఇక్కడ .
మామిడి పండినట్లు మీరు ఎలా చెబుతారు
నాలుగు.హృదయపూర్వక శాఖాహారం తీపి బంగాళాదుంప లెంటిల్ కూర
ఫోటో సారా సిల్బిగర్
యమ్ యొక్క పెద్ద గిన్నె. ఎంత సరైనదో తెలుసుకోండి ఇక్కడ .
5. ఇంట్లో వెజ్జీ చోరిజో
ఫోటో మాగీ గోర్మాన్
దానితో మసాలా చేయండి ఈ వంటకం .
6. ఆపిల్ చిక్పా హాష్
ఫోటో కేంద్రా వాల్కేమా
ప్రోటీన్ నిండిన పవర్‌హౌస్ భోజనంలో పండ్లు, కూరగాయలు మరియు చిక్కుళ్ళు కనుగొనబడ్డాయి ఇక్కడ .
7. సింపుల్ బెర్రీ సలాడ్
ఫోటో హన్నా లిన్
ఖచ్చితమైన తేలికపాటి అల్పాహారం వంటకం కనుగొనబడింది ఇక్కడ ఈ శాకాహారి యొక్క బొమ్మతో గొప్పది కొబ్బరి కొరడాతో క్రీమ్ .
8.జీలకర్ర సున్నం వినాగిరెట్‌తో వెచ్చని క్వినోవా సలాడ్
ఫోటో జూలియా మాగైర్
తాజా మలుపుతో పురాతన ధాన్యాలు. క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ రెసిపీ కోసం.
9. బ్రోకలీ పర్మేసన్ పాస్తా
ఫోటో కేథరీన్ బేకర్
ఈ అల్పమైన భోజనాన్ని 20 నిమిషాల్లోపు ఎలా తయారు చేయాలో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.
10. చిపోటిల్ స్వీట్ పొటాటో టాకోస్
ఫోటో అలీ కాలి
టాకో మంగళవారాలు అప్‌గ్రేడ్ హక్కును పొందుతాయి ఇక్కడ . కొన్ని జోడించండి 30 నిమిషాల నో-బేక్ వేగన్ టాకో మాంసం మరింత హృదయపూర్వక భోజనం కోసం.
పదకొండు. దుంప మరియు బార్లీ రిసోట్టో
ఫోటో జూలీ కాంగ్
నేను బిస్కెట్ డౌతో ఏమి చేయగలను
ఇది 50 షేడ్స్ పర్పుల్. ఎలా ఉందో తెలుసుకోండి ఈ ప్రలోభపెట్టే వంటకం .
12. బఠానీలతో నిమ్మకాయ క్వినోవా
ఫోటో కెల్డా బాల్జోన్
సుందరమైన వసంతకాలం ఆనందం వివరాలను పొందండి ఇక్కడ .
13. ఇంట్లో వేగన్ ఓరియో పాన్కేక్లు
ఫోటో అబిగైల్ వాంగ్
అల్పాహారం కోసం కుకీల మాదిరిగా, మంచి మరియు సామాజికంగా మాత్రమే ఆమోదయోగ్యమైనది. ఎలా ఉందో తెలుసుకోండి ఈ లింక్ .
14. ఇంట్లో సుశి
ఫోటో ఎవా చెన్
కొలంబస్ ఓహియోలో తినడానికి ఉత్తమ ప్రదేశాలు
ఎలాగో తెలుసుకోండి ఇక్కడ , మరియు మీరు దాని వద్ద ఉన్నప్పుడు కొన్నింటిని చేయండి శీఘ్ర మరియు ఆరోగ్యకరమైన మిసో సూప్ దాన్ని చుట్టుముట్టడానికి. టోఫు, మీకు ఇష్టమైన కూరగాయలు మరియు / లేదా అవోకాడోను మీ నింపిగా ఎంచుకోండి మరియు మీరు వెళ్ళడం మంచిది.
పదిహేను. చీజీ వేగన్ పాస్తా
మేము జున్ను-వై జోక్ చేస్తాము, కానీ బదులుగా మేము మీకు అందిస్తాము ఈ పురాణ వంటకం .
16. వేరుశెనగ వెన్న ముక్క ముక్కతో అరటి బ్లెండర్ మఫిన్లు
ఫోటో కేథరీన్ బేకర్
మొత్తం వారంలో అల్పాహారం చేయడానికి శీఘ్రంగా మరియు రుచికరమైన శాకాహారి మార్గాన్ని ఎలా కనుగొనాలో తెలుసుకోండి ఇక్కడ.
17. సంపన్న వేగన్ అవోకాడో పెస్టో సాస్
ఫోటో ములిన్ జియాంగ్
శీఘ్ర పెస్టో పరిష్కారానికి, క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ .
18. మాపుల్ గ్లేజ్డ్ స్టఫ్డ్ స్క్వాష్
ఫోటో కేంద్రా వాల్కేమా
తినదగిన గిన్నెలో భోజనం. ఆనందకరమైన వివరాలు ఉన్నాయి ఈ లింక్ .
19.6- పదార్ధం అవోకాడో గుడ్లు
ఫోటో సారా సిల్బిగర్
తక్కువ నిరూపించండి నిజంగా ఎక్కువ. ఎలాగో తెలుసుకోండి ఇక్కడ .
ఇరవై. అల్టిమేట్ చాక్లెట్ చిప్ అరటి బ్రెడ్
మరొక అసంబద్ధమైన అల్పాహారం రొట్టెలుకాల్చు. క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ రెసిపీ కోసం, మీరు మీ కీబోర్డ్‌ను డ్రోల్‌లో కవర్ చేయడానికి ముందు.
ఇరవై ఒకటి. కొబ్బరి బ్లాక్ బీన్ పులుసు
ఫోటో కీహ్ హాన్సెన్
ఈ రుచికరమైన వంటకం శరీరం మరియు ఆత్మను పోషిస్తుంది. దీన్ని ఎలా తయారు చేయాలో కనుగొనండి ఈ వంటకం .
22. కాల్చిన దుంపలు మరియు పియర్లతో క్వినోవా సలాడ్
ఒక సొగసైన భోజనం లేదా విందు. వివరాలు ఇక్కడ .
2. 3. వేసవి తరిగిన సలాడ్
ఫోటో ఎలిజబెత్ లేమాన్
శాకాహారి పరిష్కారానికి, దీన్ని రుచికరంగా చేయండి సలాడ్ రెసిపీ . వీటితో దాన్ని రౌండ్ చేయండి కొత్తిమీర కాల్చిన క్యారట్లు .
24. కాపీకాట్ పి.ఎఫ్. చాంగ్ యొక్క వేయించిన బియ్యం
ఫోటో అమండా షుల్మాన్
క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ వేయించిన బియ్యాన్ని ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోవడానికి మరియు ఈ తేలికపాటి మరియు ఆరోగ్యకరమైన సేవలతో సమ్మర్ రోల్స్ .
25. కాల్చిన కాప్రీస్ శాండ్‌విచ్
ఫోటో అబిగైల్ విల్కిన్స్
మీరు సహజ శనగ వెన్నను శీతలీకరించాలి
ఫాన్సీగా అనిపిస్తుంది, ఫాన్సీగా కనిపిస్తుంది మరియు ఫాన్సీని రుచి చూస్తుంది. వివరాలు ఇక్కడ .
26. DIY డంప్లింగ్స్
ఫోటో లారెన్ కప్లాన్
నల్ల మిరియాలు మరియు తెలుపు మిరియాలు మధ్య వ్యత్యాసం
ఎందుకంటే రెస్టారెంట్లు ఖరీదైనవి మరియు ఇది మంచిది. రెసిపీ ఇక్కడ .
27. క్లీన్ మాక్ మరియు జున్ను
ఫోటో అమండా షుల్మాన్
మీరు మీ ఈజీ మాక్‌ను గాలికి విసిరేస్తారా? క్లిక్ చేయడం ద్వారా వివరాలను పొందండి ఇక్కడ .
28. వంకాయ చిక్పా కూర
ఫోటో అమండా షుల్మాన్
చల్లని శీతాకాలపు రోజులకు సంతృప్తికరమైన సూప్. రెసిపీ ఇక్కడ .
29. ఆరోగ్యకరమైన గుమ్మడికాయ నాచోస్
ఫోటో దారా అడెస్
నాచో సగటు నాచో. మీ నాచో పార్టీని ఎలా అప్‌గ్రేడ్ చేయాలో కనుగొనండి ఈ వంటకం .
30. ఈజీ ఇండియన్ కర్రీ
రచన వినితా సగుర్తి
తో ఆతురుతలో కూర ఈ సులభమైన వంటకం .
31. ఆరోగ్యకరమైన రెండుసార్లు కాల్చిన తీపి బంగాళాదుంపలు
ఫోటో కోనీ ఫ్యాన్
ఎందుకంటే ఒకసారి ఎందుకు కాల్చాలి, మీరు రెండుసార్లు కాల్చవచ్చు? వివరాలు ఇక్కడ .
32. మిశ్రమ కూరగాయల టోఫు కదిలించు-వేసి
ఫోటో డానీ షులేమాన్
టేక్అవుట్ మర్చిపో. ఇది మార్గం మంచిది.
33.తీపి బంగాళాదుంప మరియు లెంటిల్ సలాడ్
… మీరు మీ పెద్ద గిన్నె మొక్కలన్నింటినీ తడిపివేస్తారు. ఈ గొప్ప రెసిపీని క్లిక్ చేయడం ద్వారా గిరగిరా ఇవ్వండి ఇక్కడ .
మరింత మొక్కల ఆధారిత మంచితనం కోసం:
- మీకు తెలియని 30 ఆహారాలు వేగన్
- 7 శాకాహారి ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లు మాంసం ప్రేమికులు కూడా పాటించాలి
- 11 మంది సెలబ్రిటీలు మీరు శాకాహారి అని తెలియదు
- క్వీన్ లాగా తినండి: బెయోన్స్ 22 రోజుల వేగన్ భోజన డెలివరీ సేవను ప్రారంభించింది
