రెండు లీటర్లు. ఎనిమిది అద్దాలు. మీకు ఉత్సాహం కలిగించే ఎంపికలు ఉన్నప్పుడు నేకెడ్ జ్యూస్ లేదా పీట్స్, రోజువారీ సిఫార్సు చేసిన నీటిని మీ రోజుకు అమర్చడం చాలా సవాలుగా ఉంటుంది. ఏదేమైనా, ఏదైనా ఆహారంలో నీరు చాలా కీలకమైన భాగం అని కాదనలేనిది. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి పోరాటంతో వ్యవహరించే విద్యార్థులు, హైడ్రేట్ కావడం అనేది జరగబోయే ఇతర చెడు ఆహార ఎంపికలను అధిగమించడానికి ఒక సులభమైన మార్గం.
మీ నీటి రుచిని మెరుగుపరిచే మూడు వేగవంతమైన మరియు సులభమైన పద్ధతులను ఇక్కడ చూడండి మరియు సూచించిన రోజువారీ H2O ను చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
తాజా పిండిన నారింజ రసం ఎంతకాలం ఉంటుంది
1. తాజా పండ్లను పొందండి.
మీ నీటిలో తాజా పండ్లను జోడించడం వల్ల రుచి, రంగు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పెరుగుతాయి, ఇవి మీ జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడతాయి, మీ చర్మాన్ని మరింత ప్రకాశవంతంగా చేస్తాయి మరియు మీకు ఎక్కువ శక్తిని ఇస్తాయి. ముఖ్యంగా నిమ్మ మరియు సున్నం గొప్ప చేర్పులు మరియు మీ చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడానికి కలిసి పనిచేయండి. ఉదయాన్నే కొన్ని పుదీనా ఆకులతో వీటిని మీ వాటర్ బాటిల్‌లో ఉంచడం వల్ల పానీయం మీకు హైడ్రేట్ గా ఉండటమే కాకుండా, మీ బిజీ రోజు గురించి తెలుసుకోవడానికి అప్రమత్తంగా మరియు మరింత శక్తినిస్తుంది.
ఫోటో జూలియా లియాంగ్
చెంచా చిట్కా: వారాంతంలో మీ పండ్లను ముక్కలు చేసి వాటిని వ్యక్తిగత జిప్‌లాక్ సంచులలో స్తంభింపజేయండి, తద్వారా మీరు వారంలో బయలుదేరే ముందు ఒక సంచిని పట్టుకుని పండ్లను మీ నీటిలో వేయవచ్చు.
2. స్పష్టమైన వాటర్ బాటిల్ పొందండి.
అధ్యయనాలు విషయాలు బాగా కనిపించినప్పుడు అవి బాగా రుచి చూస్తాయని మేము భావిస్తున్నాము. కాబట్టి మీరు ఎక్కువ తాగుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి ఒక సరళమైన మార్గం ఏమిటంటే, మీ నీరు మరింత ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తుంది. ఆశ్చర్యకరంగా, మీ పండ్లను ప్రదర్శించడానికి స్పష్టమైన బాటిల్‌ను ఉపయోగించడం వలన మీరు సిప్ తీసుకోవటానికి మరింత ప్రేరేపించబడతారు. మీ సీసాలో యాదృచ్ఛిక బిట్స్ పండ్లను కలిగి ఉండటంపై మీరు కోపం తెచ్చుకుంటే, డిటాక్స్ వాటర్ త్వరలో పండు కలిగి ఉండటానికి రూపొందించిన అందమైన సీసాలు ఉంటాయి. అద్భుతమైన నీటి సీసాలతో పాటు, డిటాక్స్ వాటర్‌లో అనేక రకాలైనవి ఉన్నాయి వంటకాలు అది మీ నీటితో క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించడానికి ఖచ్చితంగా మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
3. మీ దినచర్యను మార్చండి.
విషయాలు మరింత ఉత్తేజపరిచేందుకు మీరు ప్రతి వారం మీ వాటర్ బాటిల్‌కు జోడించే పండ్లను మార్చండి. ఇతర గొప్ప ఎంపికలలో కోరిందకాయలు, స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీస్ మరియు దోసకాయ ఉన్నాయి. మీ వారపు వంటకాల్లో మార్పులు చేయడం వలన మీరు మీ శరీరంలో ఏమి ఉంచారో ఆలోచించమని బలవంతం చేస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని మరింత ప్రేరేపిస్తుంది.
ఫోటో జూలియా లియాంగ్
చాలా సరళంగా ఉన్నప్పటికీ, మీ నీటి వినియోగం గురించి ఆలోచించడం ఆరోగ్యకరమైనదిగా ఉండటానికి ఖర్చుతో కూడుకున్న మరియు ఆహ్లాదకరమైన మార్గం మరియు రోజంతా మీకు అదనపు ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుంది. ఈ మూడు దశలను ఒకసారి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు దాని గురించి ఆలోచించకుండానే ఆ రెండు లీటర్లను పడగొట్టవచ్చు.
