నాటో అనేది జపాన్‌లో చాలా మంది తినే ప్రధానమైన ఆహారం. ఇది ఒక రకమైన పులియబెట్టిన సోయాబీన్, మరియు దాని అంటుకునే, వాసన మరియు రుచికి ప్రత్యేకమైనది. కిణ్వ ప్రక్రియ కోసం సోయాబీన్లకు జోడించిన నాటో ఈస్ట్ బీన్స్ అంటుకునేలా చేస్తుంది మరియు నాటోవిత్ యొక్క తీగలను ఒక తీవ్రమైన వాసన మరియు బలమైన రుచిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇవి మొదటి టైమర్‌లకు దూరంగా ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు కీలకం. ఈ రోజు మీరు తినడం ప్రారంభించాల్సిన అనేక కారణాలలో 11 ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. ఇది మీ హార్మోన్లను సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది
Instagram లో @iarah_tequila యొక్క ఫోటో కర్టసీ
సోయాబీన్స్‌లో ఐసోఫ్లేవోన్స్ అనే పదార్ధం సహాయపడుతుంది హార్మోన్ విడుదల నియంత్రణ ఆడ హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్ లాగా పనిచేయడం ద్వారా.
2. ఇది ఆరోగ్యకరమైన రక్త ప్రసరణకు సహాయపడుతుంది
Instagram లో @okanotv యొక్క ఫోటో కర్టసీ
సోయాబీన్స్‌లో లెసిథిన్ కొలెస్ట్రాల్ నిర్మించకుండా నిరోధిస్తుంది రక్తనాళాల గోడలపై. ఇది “మంచి” కొలెస్ట్రాల్, హెచ్‌డిఎల్ (అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్) ను కూడా పెంచుతుంది.
3. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది
Instagram లో @ melissa808 యొక్క ఫోటో కర్టసీ
డంకిన్ డోనట్స్ హాష్ బ్రౌన్స్‌లో గ్లూటెన్ ఉంటుంది
తెల్ల రక్త కణాలకు సపోనిన్ ఒక ముఖ్యమైన అంశం, ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని చురుకుగా ఉండేలా చేస్తుంది రోగనిరోధక శక్తి బలంగా ఉండాలి .
4. ఇది ప్రోటీన్ యొక్క గొప్ప మూలం
Instagram లో @ yucca0108 యొక్క ఫోటో కర్టసీ
సోయాబీన్స్‌లో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది మొత్తం 20 అమైనో ఆమ్లాలలో 18 అది మన శరీరంలోని ప్రోటీన్‌ను తయారు చేస్తుంది.
మామిడి పండినట్లు నాకు ఎలా తెలుసు
5. ఇందులో డైటరీ ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది
Instagram లో @mark_mnb యొక్క ఫోటో కర్టసీ
డైటరీ ఫైబర్ ప్రేగు కదలికలకు సహాయపడుతుంది పేగు గోడలను ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు మంచి పేగు బాక్టీరియా యొక్క గణనలు పెరుగుతున్నాయి.
6. ఇది ఆరోగ్యకరమైన మరియు యవ్వన చర్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది
Instagram లో @ ssszzk.119 యొక్క ఫోటో కర్టసీ
నాటోలో విటమిన్ ఇ చాలా ఉంది చర్మ కణాలలో నీరు మరియు నూనెను సమతుల్యం చేయండి మరియు మొత్తం చర్మ పరిస్థితులను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది చర్మ కణాలను దెబ్బతీసే క్రియాశీల ఆక్సిజన్ రాడికల్స్‌ను కూడా తొలగిస్తుంది.
7. ఇది వ్యర్థ ఉత్పత్తుల తొలగింపుకు సహాయపడుతుంది
Instagram లో @ yoshimi02 యొక్క ఫోటో కర్టసీ
సోయాబీన్స్‌లోని పాలిగ్లుటామిక్ ఆమ్లం కడుపు పొరను రక్షిస్తుంది మరియు తొలగింపును అనుమతిస్తుంది విష పదార్థాల శరీరం నుండి.
నేను త్రాగి ఉంటే ఎలా తెలుసు
8. ఇది ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, గోర్లు మరియు జుట్టును నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది
Instagram లో atsnatsumeo యొక్క ఫోటో కర్టసీ
నాటోలో కనిపించే విటమిన్ బి 2 దీనికి అవసరం కణాల పునరుత్పత్తి , అనుమతిస్తుంది ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, జుట్టు మరియు గోర్లు పెరుగుదల.
9. ఎముక బలోపేతంగా ఇది అవసరం
Instagram లో jmjcakes యొక్క ఫోటో కర్టసీ
సోయాబీన్స్‌లో విటమిన్ కె ఉంటుంది ఎముకలను బలపరుస్తుంది ఎముక ఏర్పడటానికి సహాయపడటం ద్వారా మరియు నివారించడం ద్వారా కాల్షియం లీచ్ కాకుండా ఎముకల నుండి.
10. ఇది పేగు పరిస్థితులను నియంత్రిస్తుంది
Instagram లో @i_am_mahopon ఫోటో కర్టసీ
నాటో ఈస్ట్ పేగు వాతావరణాన్ని ఆమ్లీకరిస్తుంది, దాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది మంచి పేగు బాక్టీరియా కోసం.
11. ఇది మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది
Instagram లో @ shoko728 యొక్క ఫోటో కర్టసీ
మీ కడుపు పెరగకుండా ఎలా నిరోధించాలి
నాటో ఈస్ట్ బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్ల కార్యకలాపాలను పరిమితం చేస్తుంది, కాబట్టి ఇది జలుబును నివారిస్తుంది మరియు ప్రజలకు అవసరమైన పోషణ మరియు శారీరక బలాన్ని పొందడానికి అనుమతిస్తుంది.
నాటో తినడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు దీన్ని అలాగే తినవచ్చు లేదా మీరు ఇప్పటికే తయారుచేసే విభిన్న వంటకాలు మరియు వంటకాలకు జోడించవచ్చు. నేను వ్యక్తిగతంగా కొద్దిగా డాషి సాస్, ఆవాలు మరియు కొన్ని మాయోతో తింటాను. ఒకసారి ప్రయత్నించండి మరియు తినడానికి మీకు ఇష్టమైన మార్గంతో ముందుకు రావాలని నేను మిమ్మల్ని సవాలు చేస్తున్నాను. ఎవరికి తెలుసు, మీరు మత్తులో మునిగిపోవచ్చు!
