మీరు నన్ను ఇష్టపడితే, మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం తరగతికి ముందు లేచి, అలారం ఆగిపోయినప్పుడు మీ ఫోన్‌ను గది అంతటా చక్ చేస్తారు. మీరు బట్టలు విసిరేయండి, మీ బ్యాగ్ పట్టుకుని, తలుపు తీయండి. మీ సిస్టమ్‌లోని కొంత కెఫిన్‌తో తరగతి ద్వారా దీన్ని తయారు చేయలేమని మీకు తెలుసు. కానీ మీరు తెలుసుకోవాలి, అన్ని డంకిన్ పానీయాలు మీకు ఒకే కిక్ ఇవ్వవు.
అన్ని ఈ కెఫిన్ కొలతలు మధ్య తరహా పానీయం ప్రకారం. స్టార్‌బక్స్ మరియు పీట్స్ వంటి ఇతర గొలుసులను కొనసాగించడానికి డంకిన్ ఎక్కువ కెఫిన్‌ను జోడించిన తర్వాత, ఈ కొలతలు 2015 నుండి నవీకరించబడిన మొత్తాల నుండి కూడా వస్తాయి.
1. హాట్ చాక్లెట్ (17.5 మి.గ్రా)
Flickr.com లో ఆండ్రియా గోహ్ యొక్క ఫోటో కర్టసీ
మీరు వేడి చాక్లెట్ కోసం చేరుతున్నట్లయితే, మీరు కెఫిన్ జోల్ట్ కోసం వెతకకపోవచ్చు. ఆల్-నైటర్ తర్వాత మీరు నిజంగా మేల్కొనవలసి వస్తే నేను ఒకదాన్ని కొనమని సిఫారసు చేయను.
2. కాఫీ కూలట్టా (23 మి.గ్రా)
Twitter.com లో unk డంకిన్ డోనట్స్ యొక్క ఫోటో కర్టసీ
ఈ పానీయం కాఫీతో నిండినట్లు ప్రగల్భాలు పలికినందున అది ఒక కప్పు కాఫీలో అదే మొత్తంలో కెఫిన్‌కు దగ్గరగా ఉంటుందని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని మీరు నిజంగా ఒక కప్పు కాఫీ కంటే వందల మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్‌ను తక్కువగా పొందుతున్నారు.
3. వనిల్లా చాయ్ (59 మి.గ్రా)
Pinterest.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
వనిల్లా చాయ్ మీకు భారీ కెఫిన్ జోల్ట్ ఇవ్వకపోవచ్చు, కానీ అది మీకు ఇవ్వవచ్చు బదులుగా చక్కెర ఎక్కువ . మీడియం పానీయం అంచుకు 46 గ్రాముల చక్కెరతో నింపబడుతుంది.
4. ఐస్‌డ్ గ్రీన్ టీ (60 మి.గ్రా)
Flickr.com వద్ద లారా_బర్న్స్ యొక్క ఫోటో కర్టసీ
మీరు కెఫిన్ యొక్క భారీ ost పు కోసం వెతకకపోతే ఐస్‌డ్ గ్రీన్ టీ మంచి పందెం, కానీ తియ్యనివి అడగడానికి గుర్తుంచుకోండి. స్వీటెన్‌లో 27 గ్రాముల చక్కెర ఉంది, తియ్యని వాటిలో ఏదీ లేదు.
5. డెకాఫ్ కాఫీ (74 మి.గ్రా)
Flickr.com లో మైక్ మొజార్ట్ యొక్క ఫోటో కర్టసీ
ఆరోగ్య కారణాల వల్ల మీకు డెకాఫ్ అవసరమైతే, ఖచ్చితంగా డంకిన్ నుండి డెకాఫ్ పొందకండి ’. ఇది ఎస్ప్రెస్సో యొక్క ఒక షాట్ వలె కెఫిన్ కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఇతర గొలుసుల డెకాఫ్ల కంటే చాలా ఎక్కువ.
6. ఐస్‌డ్ టీ (81 మి.గ్రా)
Twitter.com లో unk డంకిన్ డోనట్స్ యొక్క ఫోటో కర్టసీ
పామ్ వంట స్ప్రే మీకు చెడ్డది
మీరు కాఫీ తాగేవారు కాకపోయినా, నాకు ఇంకా కొంచెం తీయాలి, ఐస్‌డ్ టీ చాలా మంచి పందెం. ఇది కెఫిన్ కంటెంట్ యొక్క అత్యధిక మొత్తాన్ని కలిగి లేదు, కానీ ఇది ఏమీ కంటే మంచిది, ప్రత్యేకించి మీరు ఫైనల్స్‌కు హాజరవుతున్నారని మీకు తెలిస్తే.
7. లాట్టే, ఐస్‌డ్ లాట్టే, కాపుచినో, మోచా, ఎస్ప్రెస్సో (97 మి.గ్రా)
Pinterest.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
లాట్స్, ఐస్‌డ్ లాట్స్, కాపుచినోస్ మరియు మోచా అన్నీ మీడియం డ్రింక్‌లో 97 మి.గ్రా కలిగి ఉంటాయి - అన్నీ ఆకట్టుకునేవి కావు. ఎస్ప్రెస్సో యొక్క డబుల్ షాట్ అదే మొత్తాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీరు కొంచెం ఎక్కువ ost పును ఆశిస్తూ ఉండవచ్చు, కానీ మీరు నిజంగా పిక్-మీ-అప్‌గా డెకాఫ్ ఐస్‌డ్ కాఫీతో మంచిగా ఉంటారు.
8. డెకాఫ్ ఐస్‌డ్ కాఫీ (102 మి.గ్రా)
Dunkindonuts.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
డెకాఫ్ ఐస్‌డ్ కాఫీ హాట్ డెకాఫ్ కంటే ఎక్కువ పెంచుతుంది. మళ్ళీ, మీకు ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే మరియు కెఫిన్ కలిగి ఉండకపోతే, డంకిన్ డికాఫ్ ఐస్‌డ్ తాగవద్దు. దీన్ని నిజంగా డెకాఫ్ అని పిలవకూడదు. మీరు ఎస్ప్రెస్సో యొక్క డబుల్ షాట్ కంటే ఎక్కువ కెఫిన్ తాగుతున్నారు.
9. డంకాసినో (106 మి.గ్రా)
Dunkindonuts.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
డంకాసినో అనేది వేడి చాక్లెట్ మరియు కాఫీ మిశ్రమం కాబట్టి ఇది కెఫిన్‌లో చాలా ఎక్కువగా ఉందని అర్ధమే. కానీ, వనిల్లా చాయ్ లాగా, మీరు కూడా చక్కెర రష్ కోసం సిద్ధంగా ఉండాలి. ఇది 37 గ్రాముల చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది.
10. ఐస్‌డ్ కాఫీ (295 మి.గ్రా)
Yelp.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
ఐస్‌డ్ కాఫీ దాదాపు అత్యధికం, కానీ సాధారణ కాఫీతో పోలిస్తే ఇది కొద్దిగా కరిగించబడుతుంది. ఐస్‌డ్ కాఫీ యొక్క అన్ని రుచులు చక్కెర మొత్తాన్ని మారుస్తాయి, కానీ ఇది కెఫిన్ కంటెంట్‌ను మార్చదు. మీరు నా లాంటి ఐస్‌డ్ కాఫీ మతోన్మాది అయితే మీరు ఎల్లప్పుడూ 295 మి.గ్రా.
11. కాఫీ (302 మి.గ్రా)
Flickr.com వద్ద m01229 యొక్క ఫోటో కర్టసీ
మీరు ఉదయం 8 గంటల తరగతికి లేవాలంటే మీరు ఉత్తమంగా పందెం వేస్తున్నారా? ఫాన్సీ కోసం వెళ్లవద్దు. సాధారణ కాఫీ తీసుకోండి. మీరు మొదటిసారి ఉపన్యాసంలో డజ్ చేయనప్పుడు, మీరు నాకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతారు.
