ఇటీవల, స్పూన్హెచ్‌క్యూ బృందం రుచి మరియు క్యాలరీల సంఖ్య ద్వారా కొన్ని క్లాసిక్ బాల్య తృణధాన్యాలను ర్యాంక్ చేసింది. అయితే ఈ తృణధాన్యాలు ఎందుకు బాగా రుచి చూస్తాయో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? కారణం సులభం: చక్కెర. మీ బాల్యంలో కనీసం ఒక్కసారైనా మీ తల్లి మీకు ఇష్టమైన రుచిని ఇవ్వనివ్వలేదు, ఎందుకంటే అక్కడ “ఎక్కువ చక్కెర” ఉంది.
నిజం ఏమిటంటే, ఈ బ్రాండ్లలో కొన్ని అల్పాహారం కోసం డెజర్ట్ కలిగి ఉంటాయి. మీకు ఇష్టమైన పది చిన్ననాటి తృణధాన్యాలు చక్కెర కంటెంట్ ద్వారా అత్యల్ప నుండి అత్యధికంగా ఉన్నాయి.
10. రైస్ క్రిస్పీస్ - వడ్డించడానికి 3 గ్రాములు
ఫోటో అలెక్స్ ఫురుయా
రైస్ క్రిస్పీస్‌లో 33 గ్రాముల వడ్డీకి 3 గ్రాముల చక్కెర మాత్రమే ఉంటుంది. ఇది చక్కెర మొత్తం వడ్డింపులో 9 శాతం మాత్రమే చేస్తుంది, ఇది స్నాప్, క్రాకిల్ మరియు పాప్ చేయవలసిన విషయం. ప్రతిసారీ కొద్దిసేపట్లో ఈ ధాన్యాన్ని కలిగి ఉండటానికి అమ్మ మిమ్మల్ని అనుమతించవచ్చు. ఇంత తక్కువ చక్కెర పదార్థంతో, మీరు మార్ష్‌మల్లౌ మరియు టన్నుల ఇతర యాడ్-ఇన్‌లను జోడించడానికి సంకోచించరు మరియు మీ స్వంత రైస్ క్రిస్పీ విందులు చేయవచ్చు,ఈ ఐదు పురాణ వంటకాల వలె.
వాపు రుచి మొగ్గలను వదిలించుకోవటం ఎలా
9. లక్కీ చార్మ్స్ - వడ్డించడానికి 11 గ్రాములు
కిర్బీ బార్త్ ఫోటో
అవి అద్భుతంగా రుచికరమైనవి… మరియు 31.4 శాతం చక్కెర (లేదా వడ్డించడానికి 11 గ్రాములు). మీరు లెపుచ్రాన్‌ను వెంబడించే పిల్లలలో ఒకరు కావాలని కోరుకుంటూ మీరు వాణిజ్య ప్రకటనలను అసూయతో చూశారు. అప్పుడు, మీరు పెద్దయ్యాక మరియు ఏమి చేయాలో అమ్మ మీకు చెప్పలేనప్పుడు, మీరు ప్రతి భోజనానికి లక్కీ చార్మ్స్ తినడం ప్రారంభించారు. బహుశా మీరు వాటిని చక్కెర కుకీలుగా కాల్చారు,ఈ రెసిపీ ఇక్కడ ఇష్టం.
8. దాల్చినచెక్క టోస్ట్ క్రంచ్ - వడ్డించడానికి 10 గ్రాములు
ఫోటో కర్టసీ DMK బర్గర్ & ఫిష్
ముందుసిన్నమోన్ టోస్ట్ క్రంచ్ మిల్క్‌షేక్‌లుమరియు ఫైర్‌బాల్‌తో చేసిన షాట్లు, తృణధాన్యాలు ఉన్నాయి. 32.3 శాతం వడ్డించే 10 గ్రాముల చక్కెరతో, మీ శనివారం ఉదయం కార్టూన్లతో మంచ్ చేయడానికి మీకు అనుమతి లేదు. కానీ ఇదంతా సరే, ఎందుకంటే ఇప్పుడు అవకాశాలు అంతంత మాత్రమే. క్షమించండి అమ్మ, కానీ మీరు ఆ వెర్రి చతురస్రాలను ఆరాధిస్తున్నారు.
7. ఫ్రాస్ట్డ్ రేకులు - వడ్డించడానికి 10 గ్రాములు
ఫిలడెల్ఫియాఫిట్నెస్ఫార్మసీ.కామ్ యొక్క ఫోటో కర్టసీ
మీ రొమ్ము పెద్దదిగా చేయడానికి మీరు ఏమి తినవచ్చు
ఫ్రాస్ట్డ్ రేకులు మీకు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా అనిపించవచ్చు, కాని అమ్మ మోసపోలేదు. వడ్డింపు 34.4 శాతం చక్కెర (10 గ్రాములు) అని ఆమెకు తెలుసు, కాబట్టి g-g-g-GREAT కాదు. ఆమెరెడ్ బుల్‌ను పాలుగా ఉపయోగించవద్దు, కానీ అది వేరే కారణం కావచ్చు.
6. రీస్ పఫ్స్ - ప్రతి సేవకు 10 గ్రాములు
Flickr.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
అల్పాహారం కోసం మిఠాయి? మీ కోసం ఈ బ్రాండ్ కొనడానికి అమ్మ మాట్లాడటం లేదు, ముఖ్యంగా 10 గ్రాముల చక్కెర ఉందని ఆమె కనుగొన్నప్పుడు. కానీ అది సరే, ఎందుకంటే అప్పుడు మీరు పెరిగి డబుల్ డార్క్ చాక్లెట్ పాన్కేక్లు లేదా చాక్లెట్ వేరుశెనగ బటర్ పై వంటి రీస్ తో మీరు చేయగలిగే అన్ని ఇతర పనులను కనుగొన్నారు. ధాన్యపు ష్మెరియల్.
5. కుకీ క్రిస్ప్ - వడ్డించడానికి 9 గ్రాములు
ఫోటో డైలాన్ బార్త్
అల్పాహారం కోసం మిఠాయి పైన కుడివైపుకి రావడం అల్పాహారం కోసం కుకీలు. అక్కడ పెద్ద ఆశ్చర్యం. ఈ తృణధాన్యం కోసం మీరు అమ్మను ఎందుకు అడగడానికి ప్రయత్నించారో నాకు తెలియదు. 9 గ్రాముల చక్కెర ఒక గిన్నెలో 34.6 శాతం, మీరు నిజమైన కుకీ కోసం అమ్మను అడగడం మంచి అదృష్టం కలిగి ఉండవచ్చు. ఈ రోజుల్లో మీకు కుకీ క్రిస్ప్స్ పట్ల కోరిక ఉంటే, మీ స్వంత ఇంట్లో తయారుచేసిన సంస్కరణను తయారు చేయండి.
4. ఫ్రూట్ లూప్స్ - వడ్డించడానికి 12 గ్రాములు
Instagram లో @thepigbakesclay యొక్క ఫోటో కర్టసీ.
లూనా బార్‌లో ఎన్ని కేలరీలు
టూకాన్ సామ్ మీరు ముక్కును అనుసరించాలని కోరుకున్నారు, కాని చివరికి ప్రతి సేవకు 41.4 శాతం చక్కెర ఉంటుందని ఆయన మీకు చెప్పలేదు. మీరు అప్పుడు విచారంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు వీటిని తరచుగా తినకపోవటం చాలా మంచిది. ఆ ఇంద్రధనస్సు రంగు ఉచ్చులుసహజంగా అనిపించకండి, మరియు అది మన శరీరానికి ఏమి చేస్తుందో ఎవరికి తెలుసు?
3. ఆపిల్ జాక్స్ - వడ్డించడానికి 12 గ్రాములు
ఫోటో జయనా గోల్డ్‌స్టెయిన్
ఇది ఆపిల్ల లాగా రుచి చూడదు… కానీ ఎక్కువగా, ఇందులో 12 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది (42.9 శాతం). మీరు సిన్నా-మోన్ మరియు ఆపిల్‌లను కిరాణా దుకాణం యొక్క అల్మారాల నుండి మాత్రమే చూశారు, మీ కిచెన్ టేబుల్ ఎప్పుడూ చూడలేదు. ఈ రోజుల్లో మీకు తగినంత తీపి దంతాలు ఉంటే, పండుగ పతనం అల్పాహారం కోసం మీ పాన్‌కేక్‌లలో కొన్ని ఆపిల్ జాక్‌లను జోడించండి.
2. ట్రిక్స్ - ఒక సేవకు 13 గ్రాములు
Instagram లో oundboundlessvoyage యొక్క ఫోటో కర్టసీ
13 గ్రాముల చక్కెర పిల్లలకు మాత్రమే! ఎర్, వేచి ఉండండి, ఏమిటి? మీరు పెద్ద మాట్లాడే బన్నీ నుండి సలహా తీసుకోకూడదనేది నిజం, కానీ అది ఈ తృణధాన్యాన్ని ఆరాధించకుండా ఆపలేదు. ట్రిక్స్ సంవత్సరాలుగా ఆకారాలను మార్చి ఉండవచ్చు (ఇప్పుడు ఇది పాత వృత్తాలు విసుగు తెప్పిస్తుంది) మరియు కొన్ని కృత్రిమ రంగులను వదిలించుకోవచ్చు, కానీ ఇది ఇప్పటికీ మనం ఇష్టపడే మరియు గుర్తుంచుకునే అదే మంచి ఓలే ’ట్రిక్స్. ట్రిక్స్ చరిత్ర గురించి ఇక్కడ మరింత చదవండి.
వేరుశెనగ వెన్న మరియు జెల్లీ శాండ్విచ్ మీకు మంచిది
1. కెప్టెన్ క్రంచ్ - వడ్డించడానికి 12 గ్రాములు
ఫోటో నికోల్ సోలమన్
మరియు అత్యధిక చక్కెర కంటెంట్ కెప్టెన్ క్రంచ్‌కు వెళుతుంది. సంవత్సరానికి ఒకసారి, మీ పుట్టినరోజున లేదా ప్రత్యేకమైన ట్రీట్‌గా ఈ ధాన్యాన్ని కలిగి ఉండటానికి అమ్మ మిమ్మల్ని అనుమతించి ఉండవచ్చు. 12 గ్రాముల చక్కెరతో, మొత్తం పోషణలో చక్కెర 44.4 శాతం ఉంటుంది. ఇది దాదాపు సగం పూర్తిగా చక్కెరతో తయారైంది. ఇది ఎందుకు అర్ధమేటాకో బెల్ ఇప్పుడు కెప్టెన్ క్రంచ్ డోనట్ రంధ్రాలను కలిగి ఉంది.కెప్టెన్ క్రంచ్ బెర్రీ పాన్కేక్లు ప్రస్తుతం ఎంత బాగున్నాయి?
