లూనా బార్స్ ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయా? ఈ న్యూట్రిషన్ బార్ గురించి ఏమి తెలుసుకోవాలి

నేను జాగ్రత్తగా ఉండకపోతే నేను న్యూట్రిషన్ బార్‌గా మారుతానని నా స్నేహితులతో ఎప్పుడూ జోక్ చేస్తాను. నేను ఎల్లప్పుడూ తరగతి నుండి, పని చేయడానికి, వ్యాయామశాలకు మరియు సమావేశాలకు నడుస్తున్నాను, కాబట్టి నా జీవనశైలిని కొనసాగించగల ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి నాకు అవసరం. కొంతకాలం, నేను క్వెస్ట్ బార్ కిక్‌లో ఉన్నాను, కానీ అవి చాలా ఖరీదైనవి. కాబట్టి నేను నా పాత ఫేవ్, లూనా బార్‌కు తిరిగి వెళ్లాలనుకుంటున్నాను. లూనా బార్స్ విభిన్న రుచుల సమూహంలో వస్తాయి, అవి నాకు ఉన్న ఏదైనా మానసిక స్థితి మరియు తృష్ణకు అనుగుణంగా ఉంటాయి, కాని నేను వాటిని ఎక్కువగా తినబోతున్నట్లయితే, నేను ఒక కీలకమైన ప్రశ్నకు సమాధానం చెప్పాలి: లూనా బార్స్ నాకు ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయా?

ఆరోగ్యకరమైనది ఏమిటి?

అయోఫ్ లియోగ్

నాకు, 'ఆరోగ్యకరమైనది' అనేది చాలా నిర్దిష్టమైన పదం, కానీ అది సాధించడం అసాధ్యం కాదు. నేను ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం గురించి ఆలోచించినప్పుడు, నేను ఒక చిన్న పదార్ధాల జాబితా, తక్కువ సోడియం మరియు కొవ్వు కంటే ఎక్కువ పిండి పదార్థాలు మరియు ప్రోటీన్ కలిగి ఉన్న శాతం నిష్పత్తిని చిత్రీకరిస్తాను. నన్ను నమ్మండి, నేను ఈ ప్రక్రియ నిజంగా ఉన్నదానికంటే మరింత తీవ్రంగా చేస్తున్నాను.

లూనా బార్స్ వేర్వేరు రుచులకు వేర్వేరు మాక్రోన్యూట్రియెంట్ గణనలను కలిగి ఉంటాయి, కానీ చాలా రుచులు నా అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉన్నంతవరకు, 'లూనా బార్స్ ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయా?' అనే ప్రశ్నకు నేను అవును అని చెప్పగలను.

బార్ బేసిక్స్

మార్కెట్లో ఉన్న చాలా లూనా బార్స్, పైన చిత్రీకరించిన లెమన్జెస్ట్ రుచి నుండి, చాక్లెట్ పెప్పర్మింట్ స్టిక్ వంటి కాలానుగుణ రుచులు 180 మరియు 190 కేలరీల మధ్య వస్తాయి. న్యూట్రిషన్ బార్ కోసం ఖచ్చితంగా చెడ్డది కాదు! కానీ ఇతర పోషక వాస్తవాలు ఎలా దొరుకుతాయి?

నేను మీకు అబద్ధం చెప్పను, ఈ బార్లన్నింటిలో పదార్థాల జాబితా చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది. ఖచ్చితంగా, పదార్ధాల జాబితా లారాబార్ లాగా చదవాలని నేను not హించలేదు, కాని మొత్తం పేరాను తయారు చేయని జాబితా కోసం నేను ఆశతో ఉన్నాను.

ఇక్కడ ఒక పొదుపు దయ ఉంటే, నేను లూనా బార్ పదార్ధాల జాబితాలోని అన్ని పదార్ధాలను కనీసం ఉచ్చరించగలను-ఇక్కడ విచిత్రమైన రసాయనాలు లేవు. ఈ పదార్ధాలు ఎక్కువ లేదా తక్కువ సహజమైనవిగా అనిపిస్తాయి: ప్రోటీన్ ధాన్యాలు, సేంద్రీయ ఎండిన చెరకు సిరప్ మరియు తియ్యని చాక్లెట్ అన్నీ నా శరీరంలో పెట్టడం గురించి నాకు ఎటువంటి కోరికలు లేవు.

సోడియం కంటెంట్

తన ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్‌పై ఎప్పుడూ అదనపు ఉప్పు వేసే అమ్మాయి మీకు తెలుసా? అవును, అది నేను. నేను మంచి ఉప్పగా ఉండే చిరుతిండిని ఇష్టపడుతున్నాను, అయితే భవిష్యత్తులో ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించగలిగినప్పుడు నా సోడియం తీసుకోవడం తగ్గించడం ఉత్తమం అని నేను గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా నేర్చుకున్నాను. అందుకని, నేను సోడియం తక్కువగా ఉండే స్నాక్స్ కోసం వెతకడానికి ప్రయత్నిస్తాను.

లూనా బార్ వెబ్‌సైట్‌లో జాబితా చేయబడిన పోషక సమాచారం ప్రకారం, ప్రతి బార్, నా వ్యక్తిగత పొరపాట్లలో ఒకటి, స్మోర్స్ బార్‌తో సహా, 110 మరియు 130 మిల్లీగ్రాముల సోడియం మధ్య గడియారాలు మాత్రమే. ఇది మీలో 5% వరకు ఉంటుంది సోడియం కోసం రోజువారీ సిఫార్సు.

ఐదు శాతం అంత తక్కువ సంఖ్య, ఇది దాదాపు అసంభవమైనది. అమెరికన్లు పగటిపూట తినే ప్రాసెస్ చేసిన వ్యర్థాలన్నిటితో, 5% పాన్లో ఒక ఫ్లాష్ మాత్రమే. అదనంగా, మీరు తీవ్రమైన వ్యాయామానికి ముందు లూనా బార్‌ను ఆస్వాదిస్తే, మీకు ఏమైనప్పటికీ కొంత సోడియం అవసరం!

కార్బ్ కంటెంట్

నిజమైన చర్చ: ఎవరైనా చేస్తారా కాదు పిండి పదార్థాలు వంటివి? అవి మీకు శక్తిని ఇస్తాయి, మరియు వారు గొప్ప రుచి! విన్-విన్! వాస్తవానికి, 'మంచి' పిండి పదార్థాలు మరియు 'చెడు' (శుద్ధి చేసిన) పిండి పదార్థాలు ఉన్నాయి , కానీ మీరు ఎంచుకున్న కార్బ్ యొక్క బలం కొంత ప్రోటీన్‌తో కలిసి ఉన్నప్పుడు డెఫ్ పెరుగుతుంది.

లూనా బార్‌లో కార్బ్-ప్రోటీన్-ఫ్యాట్ రేషన్ ఉన్నంతవరకు, లైన్‌లోని చాలా బార్‌లు 25 గ్రాముల పిండి పదార్థాలు, 8 గ్రాముల ప్రోటీన్ మరియు 6 గ్రాముల కొవ్వును కలిగి ఉంటాయి (వీటిలో 1/3 ఆరోగ్యకరమైన మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు). కాబట్టి అవి 300 పౌండ్ల బెంచ్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తుల కోసం కాదు, కానీ ఇది చాలా మంచి ప్రదర్శన అని నేను అనుకుంటున్నాను! నా రోజులో నన్ను పొందడానికి నేను తక్కువ కొవ్వు మరియు అధిక పిండి పదార్థాలతో రాక్ చేయవచ్చు. అదనంగా, మీరు అధిక ప్రోటీన్ పంచ్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీరు ఎల్లప్పుడూ లూనా బార్‌ను ప్రయత్నించవచ్చు కొత్త ప్రోటీన్ బార్ లైన్ .

బార్ పెంచడం

కాబట్టి, లూనా బార్స్ ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయా? ప్రతి వ్యక్తికి వివిధ పోషక కోరికలు మరియు అవసరాలు ఉన్నప్పటికీ, ప్రయాణంలో మీకు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం అవసరమైతే ఈ పోషకాహార పట్టీ చాలా సురక్షితమైన పందెం అని నేను అనుకుంటున్నాను.

ఖచ్చితంగా, అది ఉండవచ్చు చూడండి చాక్లెట్ చినుకులు మరియు ఐసింగ్‌లతో కూడిన మిఠాయి బార్ లాగా, కానీ ఈ పిల్లలతో కంటిని కలుసుకోవడం కంటే ఖచ్చితంగా చాలా ఎక్కువ. మీరు ఈ బార్‌లను ఒకసారి ప్రయత్నించకపోతే, నేను దాని కోసం వెళ్ళు! మరియు, అనుకూల చిట్కా, అవి క్వెస్ట్ బార్స్ కంటే చౌకైనవి.