కొబ్బరి నీరు , కొబ్బరి నూనే , కొబ్బరి పాలు, కొబ్బరి షేవింగ్. కొబ్బరి ప్రతిదీ ప్రస్తుతం తినే ప్రపంచంలో ట్రెండింగ్‌లో ఉంది అనడంలో సందేహం లేదు. చాలా కొబ్బరి ఉత్పత్తులకు గొప్ప ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, కానీ, జీవితంలో ప్రతిదీ మాదిరిగా, ఇది మితంగా ఉంటుంది.
కొబ్బరి పాలు అంటే ఏమిటి?
కొబ్బరి పాలు కొబ్బరికాయ యొక్క ఒక రూపం, దీనిని ఇటీవల స్టార్‌బక్స్ మెనూలో చేర్చారు. ఇది కొబ్బరికాయల మాంసాన్ని కలపడం మరియు క్రీము మరియు తీపి ద్రవాన్ని పొందడానికి వడకట్టడం నుండి తయారవుతుంది. ఇందులో చాలా ప్రయోజనకరమైన పోషకాలు ఉన్నాయి , మాంగనీస్, రాగి, ఇనుము, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం వంటివి.
కేంద్ర వల్కేమా
కొబ్బరి పాలలో సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది, 100 మి.లీ వడ్డింపులో 13 గ్రాముల సంతృప్త కొవ్వు ఉంటుంది. ఇది చెడ్డ విషయంగా అనిపించవచ్చు, కాని ఈ రకమైన కొవ్వులు మితంగా మనకు చాలా మంచివి. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల గురించి మనం ఆలోచించినప్పుడు, సాధారణంగా అసంతృప్త కొవ్వుల గురించి ద్రవంగా భావిస్తాము, కాని కొన్ని సంతృప్త కొవ్వులు కూడా ఉన్నాయి.
కొబ్బరి పాలలో సంతృప్త కొవ్వులు మీడియం గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాలు అంటారు . ఈ కొవ్వులు శక్తి కోసం మన శరీరాలు సులభంగా గ్రహించబడతాయి. మన రక్త ప్రసరణకు సహాయపడే ఖనిజాలు ఉన్నందున అవి రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. చాలా సంతృప్త కొవ్వులు దీనికి విరుద్ధంగా చేసినప్పటికీ అవి కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా తగ్గిస్తాయి. కొబ్బరి పాలలో ఉన్న కొవ్వు శరీరంలో యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీవైరల్ గా పనిచేస్తుందని కనుగొనబడింది.
కేంద్ర వల్కేమా
కాబట్టి, సంతృప్త కొవ్వుల పట్ల చాలా అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పటికీ (ఇవి కొన్ని), కొబ్బరి పాలలో సంతృప్త కొవ్వు చాలా ఆరోగ్యకరమైనది! మీ తీసుకోవడం 1/4 కప్పుకు పరిమితం చేయడం మంచిది, ఎందుకంటే ఇది అధిక మొత్తంలో కొవ్వు నుండి కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటుంది, కానీ దాన్ని పూర్తిగా నివారించవద్దు. ఈ కొబ్బరి సూప్ రెసిపీని ప్రయత్నించండి లేదా మీ రోజువారీ కప్ ఓ 'జోలో కొన్నింటిని జోడించి, కొబ్బరి పాలు అందించగల అన్ని పోషకాలను పొందండి!
