కళాశాలలో, మేము 3 విషయాలపై ఎక్కువగా దృష్టి సారించాము:
1. మా తరగతులను పెంచుకోవడం
బజ్ఫీడ్.కామ్ యొక్క గిఫ్ మర్యాద
2. ఆరోగ్యంగా ఉండటం
రెబ్లాగి.కామ్ యొక్క గిఫ్ మర్యాద
3. బాగుంది
Gifhy.com యొక్క Gif మర్యాద
ఆ 3 లక్ష్యాలను సాధించడం కష్టం. ఎందుకంటే, నిజాయితీగా, తరగతులలో చంపడానికి ఇది చాలా ప్రయత్నాలు చేస్తుంది, మరియు కొన్నిసార్లు దీని అర్థం మన ఆరోగ్యాన్ని ఒక వైపుకు నెట్టడం.
మీ తరగతులు, మీ ఆరోగ్యం మరియు మీ రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి సులభమైన మార్గం ఉందని నేను మీకు చెబితే? నిజమని చాలా బాగుంది అనిపిస్తుంది, సరియైనదా?
తప్పు. ఈ విషయాలన్నింటికీ ప్రకృతి సమాధానం చాలా సులభం: యాంటీఆక్సిడెంట్లు . మీ కూరగాయలను తినమని అమ్మ ఎప్పుడూ మీకు చెప్పడానికి ఒక కారణం ఉంది-అవి పోషకాలతో నిండి ఉండటమే కాదు, అవి కూడా యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉన్నాయి.
ఏమిటి ఉన్నాయి యాంటీఆక్సిడెంట్లు? దీన్ని గూగుల్ చేయండి మరియు మీరు చాలా శాస్త్రీయ ధ్వని పదాలను చూస్తారు. సరళంగా చెప్పాలంటే, యాంటీఆక్సిడెంట్లు సహజంగా ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడగల ఆహార పదార్థాలు, ఇవి మీ కణాలపై అన్ని రకాల విధ్వంసాలను కలిగించడానికి కారణమవుతాయి, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం నుండి గుండె జబ్బులు వరకు భయానక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తాయి.
మీకు అవసరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లను పొందడం మీరు అనుకున్నదానికన్నా సులభం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో (చేపలు, పండ్లు మరియు కాయలు) భాగమైన ఆహారాలలో చాలావరకు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. వంటి పానీయాలు కూడా ఉన్నాయి బాయి 5 మీ రోజువారీ మోతాదును పొందడం చాలా సులభం.
పిల్లులు దోసకాయలకు ఎందుకు భయపడతాయి
సరే, బాగుంది అనిపిస్తుంది, అయితే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ జీవితాన్ని ఎలా మెరుగుపరుస్తాయి?
1. అవి మీకు అందమైన చర్మాన్ని ఇస్తాయి.
యూట్యూబ్.కామ్ ఫోటో కర్టసీ
కొబ్బరి పాలు ఎంతకాలం తెరిచినా మంచిది
మీరు తినేది మీరు, సరియైనదేనా? కాబట్టి మీరు ఎన్ని ఫేస్ ప్రొడక్ట్స్ ఉపయోగించినా, ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి కీ మీరు మీ శరీరంలో ఉంచడం. యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే గ్రీన్ టీ తాగడం చేయవచ్చు మీ చర్మాన్ని రక్షించండి వడదెబ్బ నుండి మరియు ముడుతలను నివారించండి. బోనస్: ఇది మీ చర్మం స్పష్టంగా కనబడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది ఇబ్బందికరమైన వారికి ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది PMS -ఇండ్యూస్డ్ మొటిమలు.
ఫోటో ఎలిజబెత్ లేమాన్
ప్రయత్నించండి:లావెండర్ ఐస్‌డ్ గ్రీన్ టీ , ఎందుకంటే వసంతకాలం దాని మార్గంలో ఉందని మీరు ఆచరణాత్మకంగా అనుభవించవచ్చు.
2. ఇవి కండరాల నొప్పిని తగ్గిస్తాయి.
ఫోటో కర్టసీ Pinterest
అథ్లెట్లు మరియు జిమ్ ఎలుకలకు ఇది చాలా పెద్దది. మిగతా వారందరికీ, తక్కువ గొంతు పోస్ట్-వర్కౌట్ కావడం వల్ల మరుసటి రోజు తిరిగి వెళ్ళడానికి మీకు అదనపు పుష్ లభిస్తుంది. తో ఇంధనం నింపడానికి ప్రయత్నించండి బాయి 5 , యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్న పానీయం, కఠినమైన వ్యాయామం తర్వాత మీకు మరణం అనిపించదని నిర్ధారించుకోండి.
ఫోటో నాన్సీ చెన్
ప్రయత్నించండి: సుమత్రా డ్రాగన్‌ఫ్రూట్ బాయి 5 - మీరు దీన్ని మీ జిమ్ బ్యాగ్‌లో ఉంచి, మీ వ్యాయామం చేసే ముందు లేదా తర్వాత తాగవచ్చు.
3. ఇవి తీవ్రమైన వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
Tumblr.com యొక్క Gif మర్యాద
మీ శరీరం చాలా కాలం పాటు మీతో ఉంది, కాబట్టి ఇప్పుడు దాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. గుండె-ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా మరియు సాల్మన్ వంటి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లలో, క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని మీరు తగ్గించవచ్చు. మరణానికి ప్రధాన కారణాలు U.S. లో
Flickr యొక్క ఫోటో కర్టసీ
బాదం పాలు మరియు స్తంభింపచేసిన పండ్లతో స్మూతీస్
ప్రయత్నించండి: పెస్టో సాల్మన్ స్పఘెట్టి ఆరోగ్యకరమైన మరియు సులభమైన వారపు భోజనం కోసం.
4. అవి మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
Tumblr.com యొక్క Gif మర్యాద
మధ్యంతర ఒత్తిడి మధ్య, తగినంత నిద్రపోకపోవడం మరియు పూర్తిగా గడ్డకట్టే వాతావరణం మధ్య, ప్రస్తుతం అనారోగ్యానికి ప్రధాన సమయం. యాంటీఆక్సిడెంట్లు సంక్రమణను నివారించడంలో సహాయపడతాయి, కాబట్టి తీపి బంగాళాదుంపలు వంటి ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ఆ దుష్ట చలిని నివారించవచ్చు. మీకు ఇప్పటికే జలుబు ఉంటే, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినవచ్చు మీ అనారోగ్యం యొక్క పొడవును తగ్గించండి .
వాలిస్ లింకర్ ఫోటో
ప్రయత్నించండి: దాల్చిన చెక్క తేనె తీపి బంగాళాదుంపలు - సరళమైనది మరియు తయారు చేయడం సులభం.
5. అవి మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి.
Tumblr.com యొక్క Gif మర్యాద
మిడ్ టర్మ్స్ గురించి మాట్లాడుతూ. బ్లూబెర్రీస్‌తో ఏదైనా తినడం ద్వారా లైబ్రరీలో గడిపిన ఆ గంటలను ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోండి మెమరీ నష్టాన్ని ఎదుర్కోండి మరియు మెరుగు మీ మెదడు యొక్క ప్రాసెసింగ్ వేగం.
ఫోటో లారెన్ ఫెల్డ్
ప్రయత్నించండి:బ్లూబెర్రీ, వోట్మీల్ మరియు అవిసె గింజల మఫిన్లు- అవి బ్లూబెర్రీస్ మరియు ఫ్లాక్స్ సీడ్ నుండి మెదడు-స్నేహపూర్వక ఒమేగా -3 ల నుండి యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉన్నాయి.
6. వారు హ్యాంగోవర్‌లతో సహాయం చేయండి .
Gifhy.com యొక్క Gif మర్యాద
కిల్లర్ హ్యాంగోవర్‌తో ఉదయం మేల్కొనకుండా ఉండటానికి, మీరు మంచం పడకముందే Bai5 బాటిల్‌ను ప్రయత్నించండి లేదా కనీసం కొన్ని గింజలను తినండి. రెండూ యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉన్నాయి, ఇది మిమ్మల్ని నిరోధించగలదు చాలా హ్యాంగోవర్ మరుసటి రోజు.
పుట్టినరోజులలో ఉచిత భోజనం అందించే రెస్టారెంట్లు
ఫోటో నాన్సీ చెన్
ప్రయత్నించండి: ఒక బాటిల్ మోలోకై కొబ్బరి - ఇది మీ కడుపులో సులభమైనది.
ఇప్పుడు బయటికి వెళ్లి, Bai5 తాగండి మరియు అద్భుతంగా ఉండండి.
Gifhy.com యొక్క Gif మర్యాద
గర్వించదగిన చెంచా స్పాన్సర్‌గా ఉన్నందుకు Bai5 కి ధన్యవాదాలు.
మీరు మరింత యాంటీఆక్సిడెంట్-ప్యాక్ చేసిన వంటకాల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, వీటిని ప్రయత్నించండి:
- సన్షైన్ బెర్రీ ఎకై బౌల్
- బ్రౌన్ షుగర్ సాల్మన్
- ఆపిల్ బేకన్ స్టఫ్డ్ స్వీట్ పొటాటో
