మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు స్మూతీ కింగ్ వద్ద ఏమి ఆర్డర్ చేయాలి

స్మూతీ కింగ్ నా వ్యక్తిగత అభిమానం, కానీ ప్రతి మెను ఐటెమ్ ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైనది కాదని నాకు తెలుసు. గొలుసు ఖచ్చితంగా కొన్ని మంచి ఎంపికలను అందిస్తుండగా, వడ్డించే అన్ని స్మూతీలు మీరు అనుకున్నంత పోషకమైనవి కావు. స్మూతీ రాజును కొట్టిన తరువాత పోషక సమాచార పేజీ , మీరు నన్ను ఎన్నుకోవాల్సినప్పుడు నేను కనుగొన్న నాలుగు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

బటర్నట్ స్క్వాష్ పండినప్పుడు ఎలా తెలుసుకోవాలి

స్లిమ్-ఎన్-ట్రిమ్ ఆరెంజ్ వనిల్లా

ఈ స్మూతీలో చిన్న (20 oz) పరిమాణానికి 208 కేలరీలు ఉంటాయి మరియు 1 గ్రాముల కొవ్వు మాత్రమే ఉంటుంది. ఏదేమైనా, రెస్టారెంట్ యొక్క వెబ్‌సైట్ ప్రకారం, ఈ పానీయంలో 36 గ్రాముల చక్కెర ఉంది, కాబట్టి ఇది మీ ఆహారంలో ప్రధానమైనదిగా కాకుండా ట్రీట్‌గా ఎక్కువగా ఆలోచించడం మంచిది.

స్వచ్ఛమైన రీఛార్జ్ - మామిడి స్ట్రాబెర్రీ

చిన్నదానికి, ఈ రుచిలో 210 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. మళ్ళీ, ఈ స్మూతీస్‌లో చాలా చక్కెర ఉంటుంది (ఇందులో 50 గ్రాములు ఉన్నాయి), కాబట్టి నేను వాటిని రోజువారీ ఆహారంగా సిఫారసు చేయను. కానీ ఈ పానీయంలో 0 గ్రాముల కొవ్వు మరియు తక్కువ మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది మెనులో కొద్దిగా ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలలో ఒకటిగా మారడానికి సహాయపడుతుంది.

బెర్రీ క్యారెట్ డ్రీం

ఇది మెనులో అత్యంత ఆకలి పుట్టించే స్మూతీలా అనిపించకపోవచ్చు, ఇది ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైన వాటిలో ఒకటి. పైన పేర్కొన్న వాటి కంటే (278 కేలరీలు) 20-z న్స్ భాగానికి కొంచెం ఎక్కువ కేలరీలు ఉన్నప్పటికీ, ఇది ఖచ్చితంగా చాలా పోషకాలను ప్యాక్ చేస్తుంది.

ఈ స్మూతీలో క్యారెట్లు, స్ట్రాబెర్రీలు మరియు అరటిపండ్లు, అలాగే వివిధ పండ్ల రసాలు ఉంటాయి. క్యారెట్లు తాగడం పూర్తిగా మామూలే అనిపించకపోవచ్చు, కాని మీరు వాటిని రుచి చూడలేరని నేను వ్యక్తిగతంగా ధృవీకరించగలను. ఏదేమైనా, పండ్ల రసాలలో చక్కెరలు ఉన్నాయని జాగ్రత్త వహించండి, ఈ పానీయాన్ని మొత్తం 58 గ్రాముల చక్కెరకు తీసుకువస్తుంది.

క్యారెట్‌లో విటమిన్ ఎ కూడా చాలా ఉంది, ఇది కంటి చూపుకు మంచిది, కాబట్టి మీ ఆహారంలో కొన్ని పోషకాలను పొందడానికి ఒక ఆహ్లాదకరమైన మార్గం కోసం కనీసం ఒక్కసారైనా ఈ వైవిధ్యాన్ని ప్రయత్నించమని నేను ఖచ్చితంగా సిఫారసు చేస్తాను.

గ్లాడియేటర్ - స్ట్రాబెర్రీ , చాక్లెట్ , లేదా వనిల్లా

స్మూతీ కింగ్ న్యూట్రిషన్ ఫాక్ట్స్ పేజీల ద్వారా పరిశీలించిన తరువాత, మీరు కేలరీలు మరియు చక్కెర తక్కువగా ఉన్న వాటి కోసం చూస్తున్నట్లయితే గ్లాడియేటర్ స్మూతీస్ ఖచ్చితంగా ఉత్తమ ఎంపిక అని నేను నిర్ధారణకు వచ్చాను.

20-z న్స్ కప్పు కోసం, మూడు రుచులలో 180 కేలరీలు మరియు 0 గ్రాముల చక్కెర మాత్రమే ఉంటాయి. అన్ని ఇతర స్మూతీలు చక్కెరలను జోడించిన రసాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఈ స్మూతీలు అలా చేయవు, అవి మీ ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికగా మారుతాయి. అదనంగా, అవన్నీ భారీ మొత్తంలో ప్రోటీన్ (45 గ్రాములు) కలిగి ఉంటాయి, ఇవి తాగిన తర్వాత మిమ్మల్ని పూర్తిస్థాయిలో ఉంచుతాయి.

అవి ప్రోటీన్ పౌడర్ మరియు మీ రెండు పండ్ల ఎంపిక నుండి తయారవుతాయి, కాబట్టి ప్రతిసారీ కొద్దిగా భిన్నమైన స్మూతీని తయారు చేయడానికి మీకు అవకాశం ఉంది.

ది టేక్అవే

స్మూతీ కింగ్ ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైన ప్రదేశం కానప్పటికీ, ప్రతిసారీ ఒకసారి ఇది ఒక ట్రీట్ కోసం చాలా బాగుంది. చాలా వరకు, స్మూతీస్ చాలా చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి, అయితే ఖచ్చితంగా కొన్ని తక్కువ కేలరీల ఎంపికలు ఉన్నాయి.

నా వ్యక్తిగత ఇష్టమైనది గ్లాడియేటర్ స్ట్రాబెర్రీ స్మూతీ, నేను స్ట్రాబెర్రీ మరియు అరటిని ఉపయోగించి తయారుచేస్తాను. మీరు దుకాణంలో ఉన్నప్పుడు, ఆరోగ్యకరమైన ట్రీట్ కోసం వీటిలో ఒకదాన్ని ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, అది మీకు పూర్తిగా సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది.