కాబట్టి మీరు గత కొన్ని నెలలుగా కొంత ఉబ్బరం మరియు బరువు పెరగడాన్ని గమనిస్తున్నారు. బహుశా ఇది ఫ్రెష్మాన్ పదిహేను కావచ్చు, లేదా మీకు 21 ఏళ్లు అయి ఉండవచ్చు, లేదా ఇది కేవలం జీవితం మాత్రమే. కారణం ఏమైనప్పటికీ, మీరు స్లిమ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.
Gifhy.com యొక్క GIF మర్యాద
చాలా మంది ప్రజలు ఈ పరిస్థితిని ఒక విధంగా పరిష్కరిస్తారు: వ్యాయామం మరియు “ఆరోగ్యకరమైన” ఆహారం. ది ఫుడ్ పిరమిడ్ (ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం బంగారు ప్రమాణంగా ఉన్నట్లుగా) అనుసరించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను మీరు నేర్చుకున్న ప్రాధమిక, మధ్య మరియు ఉన్నత పాఠశాల ఆరోగ్య తరగతులన్నీ మీకు బోలోగ్నా నేర్పించాయని నేను మీకు చెబితే?
Gifhy.com యొక్క GIF మర్యాద
ఇక్కడ కొన్ని వాస్తవాలు ఉన్నాయి:
1. ఫుడ్ పిరమిడ్‌ను వ్యవసాయ శాఖ విడుదల చేసింది .
2. అమెరికాలో, వ్యవసాయ శాఖ ప్రధానంగా ధాన్యం పరిశ్రమ (ధాన్యం = డబ్బు).
పండ్లను వైన్తో ఎలా పట్టుకోవాలి
3. ధాన్యాలు పెద్ద జనాభాకు ఆహారం ఇవ్వడానికి చౌకైన మార్గం (చదవండి: ధాన్యం డబ్బు ఆదా చేస్తుంది).
4. ధాన్యాలు సులభంగా నిల్వ చేయబడతాయి మరియు ఉంటాయి విదేశాలకు ఎగుమతి (ధాన్యం = విదేశీ డబ్బు).
5. అమెరికా ఒక పెట్టుబడిదారీ సమాజం (మేము ♥ డబ్బు).
అవును, మీరు జీవించడానికి వచ్చిన ఆహార పిరమిడ్ అమెరికా ఎప్పుడూ చూడని అత్యంత విస్తృతమైన మార్కెటింగ్ పథకం కావచ్చు. 1992 నుండి 2011 వరకు, యుఎస్‌డిఎ రోజుకు 6-11 రొట్టెలు, తృణధాన్యాలు, బియ్యం మరియు పాస్తాను సూచించింది.
మీరు చదవకపోతేపిండి పదార్థాలు కొవ్వుగా ఎలా మారుతాయో వెనుక ఉన్న సైన్స్, అప్పుడు ఈ సిఫార్సు ఎంత దిగ్భ్రాంతికి గురిచేస్తుందో మీకు అర్థం కాలేదు మరియు ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు అమెరికాలో డయాబెటిస్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయిన వారి సంఖ్య 1980 నుండి 2014 వరకు నాలుగు రెట్లు పెరిగింది .
ఫోటో జోసెలిన్ హ్సు
బాటమ్ లైన్, కార్బోహైడ్రేట్ల (ధాన్యాలు) అధికంగా తినడం వల్ల మీరు కొవ్వుగా ఉంటారు. మరియు బద్ధకం. మరియు నీటి బరువును నిలుపుకోండి. మరియు మీరు దీన్ని కొనసాగిస్తే, మీకు డయాబెటిస్ రావచ్చు. నేను ఇప్పుడే చెప్పాను ’.
పిండి పదార్థాలను తగ్గించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రారంభించడం ఒక గొప్ప మార్గం కెటోజెనిక్ ఆహారం . ఈ ఆహారం పిండి పదార్థాలు తక్కువగా మరియు కొవ్వు అధికంగా ఉన్న వాటిని తినడం నొక్కి చెబుతుంది. మీ కార్బ్ తీసుకోవడం తగ్గించడం ద్వారా, మీ శరీరం కెటోసిస్ యొక్క జీవక్రియ స్థితికి వెళుతుంది, ఇది శరీర కొవ్వును తొలగించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది - ఈ స్థితిలో, మీ శరీరం గ్లూకోజ్‌కు బదులుగా కొవ్వును శక్తి యొక్క ప్రధాన వనరుగా కాల్చేస్తుంది.
అది మీకు నమ్మకం కలిగించకపోతే, ఇక్కడ నా కొన్ని ఉన్నాయి కీటోజెనిక్‌లో ఉండడం గురించి ఇష్టమైన విషయాలు ఆహారం:
- నాకు కావలసిన స్టీక్, జున్ను, గుడ్లు మరియు బేకన్ అన్నీ తినవచ్చు. నేను తీవ్రంగా ఉన్నాను. ఇది జోక్ కాదు .
- నాకు మానసిక స్పష్టత ఉంది. నా మెదడును పొగమంచు చేయడానికి మరియు బద్ధకం మరియు గజిబిజికి కారణమయ్యే పిండి పదార్థాలు లేకుండా, నేను ఎప్పుడూ స్పష్టంగా కనిపించలేదు.
- నాకు ఆకలి తక్కువ. మీకు కావలసిన అన్ని మాంసం మరియు జున్ను నేను తినగలను, కాని మీకు అంతగా అక్కరలేదని నేను వాగ్దానం చేస్తున్నాను.
- మీరు మొదట కెటోజెనిక్ డైట్‌లోకి వెళ్ళినప్పుడు మీరు టన్ను నీటి బరువును కోల్పోతారు. నేను ఒక వారంలో 3 పౌండ్ల నీటి బరువును, 3 నెలల్లో 10 పౌండ్ల శరీర బరువును కోల్పోయాను. ఇక్కడ కిక్కర్ ఉంది: నేను అస్సలు వ్యాయామం చేయలేదు. బంగాళాదుంప చిప్స్‌కు బదులుగా జున్ను చిప్‌లతో తప్ప, మంచం బంగాళాదుంప యొక్క నా దినచర్యను నేను కొనసాగించాను.
Ruled.me యొక్క ఫోటో కర్టసీ
కాబట్టి మీరు బంగాళాదుంప చిప్స్ అనుభూతి చెందుతున్నప్పుడు, బదులుగా జున్ను కర్ర కోసం చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. డీప్ ఫ్రైడ్ స్టార్చ్ కంటే జున్ను ఎలా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది? ఇది 0 గ్రా పిండి పదార్థాలను కలిగి ఉంది మరియు ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నింపుతుంది, కాబట్టి మీరు రోజంతా తక్కువ తింటారు!
ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మీకు తెలియకపోతే, మీకు డయాబెటిస్ ఇవ్వని ఈ అద్భుతమైన కెటోజెనిక్ ఫుడ్ పిరమిడ్‌ను అనుసరించండి.
ట్రే.గ్రాఫిక్స్లో ట్రే కాక్స్ యొక్క ఫోటో కర్టసీ
