మీరు ఈ మధ్య ఆరోగ్యంగా తినడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా? మీకు ఇష్టమైన ప్రముఖుల గురించి కొత్త ఆరోగ్యం లేదా ఆహారం వ్యామోహంలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించడం గురించి ఆలోచించారా? మీరు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సహజమైన పద్ధతిలో బరువు తగ్గడానికి ఎక్కువ ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, అప్పుడు ఈ కూరగాయల ప్రత్యామ్నాయాలు మీ కోసం.
కాలీఫ్లవర్ రైస్
కాలీఫ్లవర్‌తో, ఎంపికలు అంతులేనివి. నాకు ఇష్టమైన వాటిలో ఒకటి కాలీఫ్లవర్ రైస్. ఇది తయారు చేయడం చాలా సులభం, మరియు మీరు కాలీఫ్లవర్‌ను ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో బియ్యం చేయవచ్చు లేదా ధనవంతులుగా కొనుగోలు చేయవచ్చు (అనగా. వ్యాపారి జోస్ ). వండిన తర్వాత, కాలీఫ్లవర్ బియ్యం రుచి మరియు రూపం సాధారణ బియ్యం మాదిరిగానే ఉంటుంది. ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైనది మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కేలరీలు చాలా తక్కువ.
మీరు కాలీఫ్లవర్‌తో భర్తీ చేయగల మరో ఆహారం పిజ్జా క్రస్ట్. కాలీఫ్లవర్ పిజ్జా క్రస్ట్ తయారు చేయడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకోదు మరియు మీ డెలివరీలో మీరు చూడటానికి ఉపయోగించిన పిజ్జా క్రస్ట్‌తో చాలా రుచిగా ఉంటుంది. బియ్యం కంటే కొంచెం ఎక్కువ కష్టతరం అయినప్పటికీ, పిజ్జా క్రస్ట్ సాంప్రదాయ పిండికి విరుద్ధంగా తయారు చేయడానికి తక్కువ సమయం తీసుకుంటుంది మరియు అద్భుతమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది!
గుమ్మడికాయ నూడుల్స్
గుమ్మడికాయ ఉత్తమ కూరగాయల ప్రత్యామ్నాయాలలో ఒకటి, పాస్తా స్థానంలో చాలా కష్టపడి పనిచేస్తుంది. గుమ్మడికాయ నూడుల్స్, లేకపోతే 'జూడిల్స్' అని పిలుస్తారు, ఇది ఒక క్రొత్త ధోరణి, మరియు ఉడికించి, సాస్‌లో ఉంచి అసలు విషయానికి సమానమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. ఇంట్లో తయారు చేయడం సులభం, ఇంకా కిరాణా దుకాణంలో కూడా అందుబాటులో ఉంది, తప్పక ప్రయత్నించాలి. చిట్కా: టమోటా సాస్ లేదా పెస్టోతో వాటిని ప్రయత్నించండి!
దుంపలు
యొక్క ప్రతి అభిమాని కార్యాలయం దుంపల ప్రేమను పంచుకుంటుంది, మరియు అవి ఇప్పుడు వారి పాస్తా వెర్షన్ కోసం బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. దుంప నూడుల్స్ చూడటానికి చాలా రుచికరమైనవి, తినడానికి చాలా రుచికరమైనవి, మరియు ఇవి ఎక్కువగా ప్రాచుర్యం పొందుతున్నాయి. జూడిల్స్ రుచికి కొద్దిగా భిన్నమైన రుచితో, అవి పాస్తాతో పోల్చదగినవిగా ఉంటాయి, అదే సమయంలో విస్మరించలేని కొత్త సౌందర్యాన్ని ఇస్తాయి.
స్పఘెట్టి స్క్వాష్
పాత ధోరణి అయినప్పటికీ, స్పఘెట్టి స్క్వాష్ ఏంజెల్ హెయిర్ పాస్తాకు ప్రత్యేకమైన ప్రత్యామ్నాయం. చిన్న తంతువులను ఇస్తుంది, ఈ స్క్వాష్ సున్నితమైన అనుగుణ్యత, స్కాంపి వంటి వంటకం కోసం లేదా పెస్టో సాస్‌తో వెన్న సాస్‌తో గొప్ప రుచి చూస్తుంది. కూరగాయల రుచి తేలికపాటిది కనుక, పాస్తాతో కలిపి ఏ సాస్ మరియు చేర్పులను పీల్చుకోవడంలో ఇది సహాయపడుతుంది!
పాలకూర చుట్టలు
సాంప్రదాయ కూరగాయల ప్రత్యామ్నాయం, పాలకూర మూటగట్టి ప్రేక్షకులను ఆహ్లాదపరుస్తుంది. మీరు వాటిని కాల్చిన కూరగాయలు, క్వినోవా లేదా మాంసం నుండి ఏదైనా నింపవచ్చు, కాబట్టి ఎంపికలు అంతులేనివి! సాధారణ టోర్టిల్లా లేదా టాకో షెల్ కంటే చాలా ఆరోగ్యకరమైన మరియు తాజా రుచి, ఇవి మీ వార్షిక టాకో రాత్రికి గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం. మీరు మీ చుట్టలను గ్రిల్ చేయవచ్చు, వారికి గొప్ప పొగ రుచిని ఇస్తుంది!
మీరు తినే కూరగాయల ప్రత్యామ్నాయం ఏమైనప్పటికీ, మీరు ఎంచుకునే ఎంపిక మీ శరీరానికి ఎంత పోషకమైనదో గుర్తుంచుకోండి. జ ఒకే సేవ (1 కప్పు) పాస్తాలో 213 కేలరీలు ఉన్నాయి, మరియు చాలా మంది ప్రజలు ఒక భోజనంలో బహుళ సేర్విన్గ్స్ తింటారు. పోల్చదగినది, మొత్తం గుమ్మడికాయ సాధారణంగా 51 కేలరీలు మాత్రమే. తదుపరిసారి మీరు విందు చేసినప్పుడు, మీ శరీరానికి సహాయం చేయండి మరియు ఆరోగ్యకరమైనదాన్ని తినండి!
