అల్టిమేట్ టీ గైడ్

మీరు టీ గురించి ఏమీ తెలియని కాఫీ బానిసనా? బహుశా మీరు టీ ప్రియులు మరియు మీరు తాగే దాని గురించి పెద్దగా తెలియదు. మీ నైపుణ్యం ఉన్నా, ప్రతి ఒక్కరూ మా సులభ ప్రశ్నలు-శైలి గైడ్ నుండి టీ గురించి కొంచెం నేర్చుకోవచ్చు.

టీ అంటే ఏమిటి?

ఫోటో అనా క్వెట్కోవిక్

అన్ని టీలు ఆకుల నుండి వస్తాయి కామెల్లియా సైనెసిస్ మొక్క. సాంకేతికంగా, మూలికా టీలు వాస్తవానికి 'టీ' కాదు కామెల్లియా సైనెసిస్ . నలుపు, ఆకుపచ్చ, తెలుపు మరియు ool లాంగ్ టీలను తయారు చేస్తారు కామెల్లియా సైనెసిస్ మొక్క. చమోమిలే, పుదీనా మరియు మందార “టీ” మూలికా మరియు సాంకేతికంగా టీ కాదు (కాని వాటిని సరళంగా ఉంచడానికి మేము వాటిని లెక్కించాము). ఎర్ల్ గ్రే టీ, అయితే, హెర్బ్ బెర్గామోట్తో కలిపిన బ్లాక్ టీ, కాబట్టి ఇది నిజానికి ఒక టీ.

అన్ని టీలు నుండి వస్తాయి కామెల్లియా సిన్సిస్ మొక్క, కాబట్టి గ్రీన్ టీని వైట్ టీ నుండి వేరుచేసే విషయం, ఉదాహరణకు, ఆకులు ఎంతకాలం ఉన్నాయి ఆక్సీకరణం చెందింది , లేదా గాలికి గురవుతుంది. వైట్ టీ మరియు బ్లాక్ టీ ఆక్సీకరణ స్పెక్ట్రం యొక్క వ్యతిరేక చివరలో ఉన్నాయి. వైట్ టీ ఆక్సీకరణం చెందదు మరియు బ్లాక్ టీ పూర్తిగా ఆక్సీకరణం చెందుతుంది. గ్రీన్ టీ మరియు ool లాంగ్ టీ మధ్యలో ఉన్నాయి, గ్రీన్ టీ వైట్ టీ కంటే ఎక్కువ ఆక్సీకరణం చెందుతుంది, కానీ ool లాంగ్ టీ కంటే తక్కువ. మరింత ఆక్సీకరణ, టీ రుచి మరింత బలంగా ఉంటుంది.

టీలో ఎంత కెఫిన్ ఉంటుంది?

కాఫీ వర్సెస్ టీ: ఎక్కువ కెఫిన్ ఉన్నది ఏది? | ఫోటో అనా క్వెట్కోవిక్

టీ మిమ్మల్ని కాఫీలాగా చికాకు పెట్టకుండా శక్తిని ఇస్తుంది, మరియు మీరు బ్లాక్ కాఫీ తాగకపోతే, టీ మీకు కొన్ని కేలరీలను కూడా ఆదా చేస్తుంది. చార్ట్ దిగువ 12 oz కప్పు పానీయాలలో లభించే కెఫిన్ మొత్తాన్ని చూపిస్తుంది.

• హెర్బల్ టీలు: 0 మి.గ్రా
• కోకాకోలా యొక్క డబ్బా: 35 మి.గ్రా
• వైట్ టీ: 45-83 మి.గ్రా
• గ్రీన్ టీ: 53-105 మి.గ్రా
• ఓలాంగ్ టీ: 75-113 మి.గ్రా
• బ్లాక్ టీ: 90-135 మి.గ్రా
• స్టార్‌బక్స్ వద్ద ఎత్తైన కాఫీ: 260 మి.గ్రా

చాలావరకు, టీకి దాని పేరులో రంగు ఉంటే, అది కెఫిన్ అవుతుంది. ఉదాహరణకు, గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ టీ, వైట్ టీ మరియు ఎర్ల్ గ్రే కెఫిన్ చేయబడతాయి, అయితే చమోమిలే, పుదీనా మరియు మందార టీలు మూలికా మరియు సాధారణంగా కెఫిన్ చేయబడవు. ఒక మినహాయింపు ool లాంగ్ టీ, ఇది కెఫిన్.

టీ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ప్రతి టీకి దాని స్వంత ప్రత్యేక అధికారాలు ఉన్నాయి.

బ్లాక్ టీ చాలా కెఫిన్ కలిగి ఉంది, కాబట్టి ఇది రోజు ప్రారంభించడానికి మంచి మార్గం. మీ నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను లక్ష్యంగా చేసుకుని శుభ్రంగా ఉంచే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఇందులో ఎక్కువగా ఉన్నాయి. ఇది కూడా సహాయం చేయాల్సి ఉందితక్కువమీ కొలెస్ట్రాల్.

హెర్బల్ టీలు కెఫిన్ లేదు, కాబట్టి అవి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి గొప్పవి. ఇది సంపూర్ణ as షధంగా కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. పెరుగుతున్నప్పుడు, కడుపు బగ్ ఉన్నప్పుడు నా బామ్మ ఎప్పుడూ నాకు చమోమిలే టీ ఇస్తుంది ఎందుకంటే ఇది సహాయపడుతుంది కడుపును ఉపశమనం చేస్తుంది . పుదీనా టీ దాని రుచి కారణంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సరైనది.

గ్రీన్ టీ ఏ ఇతర టీ కంటే ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. గ్రీన్ టీ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్లను నివారించడానికి ప్రత్యేకంగా సహాయపడతాయి.

వైట్ టీ క్యాన్సర్‌ను నివారించే, బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించే మరియు ముడుతలను నివారించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి.

టీ దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందడానికి మీ దినచర్యలో ఒక భాగంగా చేసుకోండి.

వదులుగా ఉండే ఆకు వర్సెస్ టీ సంచులు: తేడా ఏమిటి?

మెష్ బంతిలో వదులుగా ఉండే ఆకు టీ | ఫోటో అనా క్వెట్కోవిక్

వదులుగా ఉండే ఆకు టీలు ఖరీదైనవి, కాని సాధారణంగా అధిక నాణ్యత కలిగి ఉంటాయి. వీటిని పెద్దమొత్తంలో, సాధారణంగా ప్రత్యేకమైన టీ దుకాణాలలో విక్రయిస్తారు మరియు టీ సంచులలో మాదిరిగా ముక్కలుగా నలిపివేయకుండా పూర్తి ఆకు రూపంలో వస్తారు. వదులుగా ఉండే లీ టీలు రుచిగా తాజాగా మరియు బలంగా ఉంటాయి. ప్రత్యేకమైన టీ షాపులు మీ కిరాణా దుకాణంలో దొరికిన దానికంటే ఎక్కువ రకాల ప్రత్యేకమైన వదులుగా ఉండే టీ టీ రుచులను కలిగి ఉంటాయి. వదులుగా ఉండే ఆకు టీని సిద్ధం చేయడానికి, మీరు టీని ఉంచిన మెష్ బంతి అవసరం, ఆపై మీ కప్పులో నిటారుగా ఉండనివ్వండి లేదా స్ట్రైనర్‌లో నిర్మించిన టీ పాట్ అవసరం. వదులుగా ఉండే ఆకు టీలు గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో నిల్వ చేయాల్సిన అవసరం ఉంది కాబట్టి అవి పాతవి కావు.

బ్యాగ్డ్ టీలు అన్నీ ఉన్నాయిసౌలభ్యం. మీరు వాటిని ఏ కిరాణా దుకాణంలోనైనా కనుగొనవచ్చు మరియు బ్రాండ్‌ను బట్టి అవి వదులుగా ఉండే ఆకు టీ కంటే చౌకగా ఉంటాయి. మీరు ఒక కప్పు కావాలనుకున్న ప్రతిసారీ కొలవవలసిన వదులుగా ఉండే ఆకు టీలా కాకుండా, ప్రతి టీ బ్యాగ్ ఒక టీ వడ్డించడానికి సంపూర్ణంగా ఉంటుంది. టీ సంచులు వారి సౌలభ్యం ప్రకారం నాణ్యతను కోల్పోతాయి. అవి వదులుగా ఉండే ఆకు టీల కన్నా తక్కువ రుచిగా ఉంటాయి ఎందుకంటే అవి తాజాగా లేవు.

చివరికి, టీ అనేది ప్రాధాన్యతనిచ్చే విషయం. మీరు టీ అన్నీ తెలిసిన వ్యక్తి కాకపోతే, వదులుగా ఉండే ఆకు టీ మరియు టీ సంచుల రుచికి మధ్య పెద్ద వ్యత్యాసాన్ని మీరు గమనించలేరు. ఏదేమైనా, మీరు ఒక టీ షాపులో మెష్ టీ బంతిని కొనుగోలు చేస్తే, భవిష్యత్తులో మీరు కొనాలని నిర్ణయించుకునే వదులుగా ఉండే టీ టీని సిద్ధం చేయడానికి మీరు సన్నద్ధమవుతారు. అదంతా మీ ఇష్టం.

నేను టీ కప్పును ఎలా తయారు చేయాలి?

మీ క్యూరిగ్ | తో టీ తయారు చేయడానికి మీరు K- కప్పులు కొనవలసిన అవసరం లేదు ఫోటో అనా క్వెట్కోవిక్

టీ కప్పు లేదా కుండ సిద్ధం చేయడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు ఎంచుకున్న పద్ధతి మీకు ఎంత సమయం ఉంది మరియు మీకు ఏ సరఫరా ఉంది అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

తాపన నీరు:

నీటిని వేడి చేయడానికి సాంప్రదాయక మార్గం టీ కేటిల్ ను ఉపయోగించడం, ఇది మొదలవుతుంది విజిల్ ఆవిరి నుండి ఏర్పడిన ఒత్తిడి కారణంగా ఇది సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు. మీరు ఎక్కువ కప్పుల టీ తయారుచేస్తుంటే కెటిల్స్ ఉత్తమంగా ఉంటాయి ఎందుకంటే అవి ఎక్కువ నీరు కలిగి ఉంటాయి.

మీకు టీ కేటిల్ లేకపోతే, మీరు నీటి కప్పును మైక్రోవేవ్ చేయవచ్చు లేదా నీటిని మరిగించడానికి K- కప్పు లేకుండా మీ క్యూరిగ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఒక టీ వడ్డిస్తుంటే ఈ పద్ధతులు చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి.

నిటారుగా ఉన్న టీ:

టీ దాని రుచిని విస్తరించడానికి వీలుగా టీని నీటిలో వదిలివేస్తుంది. ప్రతి రకమైన టీకి ఆదర్శవంతమైన ఉష్ణోగ్రత మరియు సమయం ఉంటుంది. మీరు అనుసరించవచ్చు ఈ చార్ట్ లేదా మీ టీ పెట్టెలోని సూచనలను అనుసరించండి. సిఫారసు చేయబడిన సమయాల్లో మరియు ఉష్ణోగ్రతలలో టీలు వేయడం మీరు రుచిని ఉద్దేశించిన విధంగానే పానీయాన్ని వినియోగిస్తున్నారని నిర్ధారిస్తుంది. నిటారుగా ఉన్న చార్ట్ను అనుసరించడానికి, నీటి ఉష్ణోగ్రతను తనిఖీ చేయడానికి మీకు ఆహార థర్మామీటర్ మరియు వినియోగానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు మీకు చెప్పడానికి టైమర్ అవసరం.

లేదా, మీరు అన్ని రచ్చలను నివారించవచ్చు మరియు మీ టీ బ్యాగ్ / మెష్ బంతిని మీకు కావలసినంత కాలం నీటిలో ఉంచండి మరియు టీ రుచి మీకు చాలా బలంగా ఉంటే దాన్ని తొలగించండి.

తీపి: మీరు మీ టీని ఎలా తీయాలి అనేది ప్రాధాన్యత. మూలికా టీలతో తేనె బాగా వెళ్తుంది. షుగర్ మరొక క్లాసిక్, కానీ మీ టీని దానితో ఓవర్‌లోడ్ చేయడంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి, లేకపోతే మీరు మీ కేలరీలను తాగుతారు. అయినప్పటికీ, చక్కెరలు మరియు స్వీటెనర్లు టీ యొక్క సహజ రుచుల నుండి దూరంగా ఉంటాయి. ఉత్తమమైన టీని పొందడానికి, స్వీటెనర్లు లేకుండా తాగడానికి ప్రయత్నించండి, లేదా నెమ్మదిగా వాటి నుండి విసర్జించండి.

మరిన్ని వివరాల కోసం టీ గురించి ఈ చెంచా U కథనాలను చూడండి:

నేను చాలా నీరు తాగుతాను కాని డాన్ టి పీ

• మీరు ఏ టీ తాగాలి?
• టీ సంచులు: అవి మీరు అనుకున్నంత ఆరోగ్యంగా ఉండకపోవచ్చు
• ఎల్లప్పుడూ మీ టీ తాగండి మరియు మీరు ఎప్పటికీ చూడని డాక్టర్
• గైడ్ టు టీ
• ఎ స్టీప్ డైలమా: టీ బ్యాగ్స్ వర్సెస్ లూస్ లీఫ్