పచ్చబొట్టు పొందే ముందు మీరు తినవలసినది మరియు తినకూడదు

కాబట్టి, మీరు పచ్చబొట్టు పొందడం గురించి ఆలోచిస్తున్నారా? పెద్దది లేదా చిన్నది, పచ్చబొట్టు అనేది భారీ (మరియు శాశ్వత) నిబద్ధత. పచ్చబొట్టు వారి శరీరంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందో కూడా చాలా మంది ఆలోచించరు, అందువల్ల సరైన ఆహారం తినడం సిరా పొందే రోజు చాలా ముఖ్యమైనది.

నేను వనిల్లా కోసం బాదం సారాన్ని ప్రత్యామ్నాయం చేయగలను

చేయండి: తినండి!

అవును, పచ్చబొట్టు పొందే ముందు నరాలు భయంకరంగా ఉంటాయి. ముందు రోజు రాత్రి అక్షరాలా క్రిస్మస్ పండుగలా అనిపిస్తుంది మరియు మీరు నిద్రించడానికి చాలా ఉత్సాహంగా ఉన్నారు, తినడానికి వీలు లేదు. విషయం ఏమిటంటే, మీ శరీరం తేలికపాటి గాయం చేయబోతోంది. పచ్చబొట్టు మీ శరీరానికి ఒత్తిడిని పెంచుతుంది, మీరు సిద్ధంగా ఉండాలి మరియు పూర్తి భోజనం తిన్నప్పుడు వెళ్ళాలి.

డు: పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి

కరోలిన్ లియు

మీ ద్రవ స్థాయిని కొనసాగించడం ద్వారా, మీరు నిర్జలీకరణానికి దూరంగా ఉంటారు, ఇది పచ్చబొట్టు పొందడానికి నిజాయితీగా గొప్పది కాదు. పచ్చబొట్టు కళాకారులు తగినంత నీరు తాగడం ధృవీకరించారు మీ శరీరంలోకి సిరాను చాలా తేలికగా పొందుతుంది, కాబట్టి ఇది ఎల్లప్పుడూ ప్లస్ అవుతుంది

డు: కొంత ప్రోటీన్ కలిగి ఉండండి

మాగీ గోర్మాన్

వేరుశెనగ వెన్న మీద హామ్ వెళ్ళడానికి బయపడకండి. ఇది మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది , ఇది మీ శరీరం ద్వారా వెళ్ళడానికి చాలా బాగుంది.

చేయండి: విటమిన్ సి తీసుకోండి

మార్లీ గోల్డ్మన్

మీ పచ్చబొట్టు పొందడానికి ముందు మరియు తరువాత, బ్రోకలీ, సిట్రస్ పండ్లు మరియు కాలే వంటి విటమిన్ సి కలిగిన ఆహారాన్ని తినడం మర్చిపోవద్దు. విటమిన్ సి సహాయపడుతుంది గాయం మానుట ఇది మీ పచ్చబొట్టుతో దీర్ఘకాలంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

చేయవద్దు: ఆల్కహాల్, కాఫీ మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తినండి

ఇది అనైతికమైనది కాదు, కింద పచ్చబొట్టు వేయడం మద్యం ప్రభావం మీ రక్తం సన్నబడటానికి కారణమవుతుంది, ఇది మీకు మరియు పచ్చబొట్టు కళాకారుడికి పెద్ద ఆందోళన. ముందు రాత్రి ఒక కఠినమైన రాత్రి కూడా మీ సిస్టమ్‌లో ఆల్కహాల్‌ను వదిలివేస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఎంత వినియోగిస్తున్నారో తెలుసుకోండి.

ఆల్కహాల్ మాదిరిగా, కెఫిన్ తీసుకోవడం మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ కూడా మీ రక్తాన్ని సన్నగా చేస్తాయి. కాబట్టి, మీరు మీ పచ్చబొట్టు పొందిన రోజు ఉదయం కప్పు కాఫీని దాటవేయండి.

చేయవద్దు: పాల మరియు చక్కెర తినండి

ఫోబ్ మెల్నిక్

పాడి మరియు చక్కెర రెండూ అంటారు నెమ్మదిగా గాయం నయం మానవ శరీరంలో. ఇది కష్టమని నాకు తెలుసు, కాని వైద్యం ప్రక్రియకు మంచి ప్రారంభాన్ని నిర్ధారించడానికి రెండింటినీ నిలిపివేయండి.

పచ్చబొట్టు పొందడం మొదట భయపెట్టేదిగా అనిపించినప్పటికీ, ముందే పూర్తి భోజనం తినండి, మంచి రాత్రి నిద్రపోండి మరియు ముందు రోజు రాత్రి మీ బరువును వైన్‌లో తాగవద్దు. మీ పచ్చబొట్టు కళాకారుడు మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతారు మరియు మీ వైద్యం కాలం చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది.