ప్రతి ఒక్కరూ పిండి పదార్థాలను ఇష్టపడతారు - ముఖ్యంగా ఇది పాస్తా అయినప్పుడు. వేసవి సమీపిస్తున్నప్పుడు మరియు మీకు బీచ్ బాడీ కావాలనుకుంటే, కార్బ్ టెంప్టేషన్‌ను అడ్డుకోవడం కష్టం. అదృష్టవశాత్తూ, గుమ్మడికాయ నూడుల్స్ తయారు చేయడం సులభమైన ప్రత్యామ్నాయం అనేక పోషక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది మరియు అక్షరాలా మీ నోటిని నీరుగా మార్చగలదు.
ఈ రెసిపీతో, మీరు దీన్ని తినవచ్చు, మీ స్వంత సాస్‌ను సృష్టించండి లేదా ఇతర పదార్థాలను జోడించండి మీ లోతైన పాక కోరికలను తీర్చడానికి.
తేలికపాటి గుమ్మడికాయ 'పాస్తా'
- ప్రిపరేషన్ సమయం:10 నిమిషాల
- కుక్ సమయం:10-15 నిమిషాలు
- మొత్తం సమయం:20-25 నిమిషాలు
- సేర్విన్గ్స్:1 వడ్డిస్తోంది
- సులభం
- రెండు గుమ్మడికాయ
- 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనె
- 1 స్పైరలైజర్
- ఉప్పు మరియు నేల నల్ల మిరియాలు (రుచికి)
కావలసినవి
ఫోటో మిరాండా రీల్లీ
-
దశ 1
పొయ్యిని 400 ° F కు వేడి చేయండి.
-
దశ 2
ఏమి ఎంచుకోండి బ్లేడ్ రకం మీరు మీ నూడుల్స్ కోసం ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారు. (నేను ఈ రెసిపీకి త్రిభుజాకార బ్లేడ్లు లేకుండా బ్లేడ్ A ని ఉపయోగించాను).
ఫోటో మిరాండా రీల్లీ
-
దశ 3
గుమ్మడికాయ చివరలను కడగండి మరియు కత్తిరించండి. గుమ్మడికాయను కూరగాయల హోల్డర్‌పై వచ్చే చిక్కుల్లోకి నెట్టండి. తరువాత, హ్యాండిల్ను ట్విస్ట్ చేయండి స్పైరలైజర్ శాంతముగా ముందుకు నెట్టేటప్పుడు.
ఫోటో మిరాండా రీల్లీ
-
దశ 4
రేకుతో కప్పబడిన కుకీ షీట్‌లో నూడుల్స్‌ను సేకరించి విస్తరించండి.
ఫోటో మిరాండా రీల్లీ
-
దశ 5
ఆలివ్ నూనె చినుకులు మరియు పైన ఉప్పు చల్లుకోవటానికి. అప్పుడు, నూనె పంపిణీ చేయడానికి నూడుల్స్ కదిలించు.
ఫోటో మిరాండా రీల్లీ
-
దశ 6
నూడిల్స్‌తో కుకీ షీట్‌ను ఓవెన్‌లో 10-15 నిమిషాలు ఉంచండి.
# స్పూన్‌టిప్: వంట చేసేటప్పుడు నూడుల్స్‌ను రెండుసార్లు కదిలించడానికి పటకారులను ఉపయోగించండి, కాబట్టి అవి కాలిపోవు.
ఫోటో మిరాండా రీల్లీ
-
దశ 7
నూడుల్స్ పూర్తయిన తర్వాత ఓవెన్ నుండి తీసివేసి వాటిని చల్లబరచండి. రుచి మరియు ఆనందించడానికి ఉప్పు మరియు నేల నల్ల మిరియాలు జోడించండి!
ఫోటో మిరాండా రీల్లీ
