మేము ఇప్పటికే మీకు చెప్పాము మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ శరీరానికి ఏమి జరుగుతోంది - కానీ మీరు మద్యపానం చేసిన రాత్రి తర్వాత బయటకు వెళ్ళినప్పుడు ఇది చాలా భిన్నమైన కథ.
మీరు మీ సిస్టమ్‌లో ఆల్కహాల్‌తో నిద్రిస్తున్నప్పుడు, మీ REM చక్రం దెబ్బతింటుంది, మీరు తరచుగా మేల్కొని ఉంటారు, మీకు తక్కువ కలలు ఉన్నాయి మరియు మీ హృదయ స్పందన రేటు మందగించదు, పురుషుల ఆరోగ్యం ప్రకారం .
మీరు కూరగాయల నూనెకు బదులుగా అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ నూనెను ఉపయోగించవచ్చా?
Gifhy.com యొక్క Gif మర్యాద
మీరు బాగా ఆలోచిస్తున్నారు, తాగి ఉండటం సాధారణంగా నాకు వేగంగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. మద్యం మీ నాడీ వ్యవస్థను నెమ్మదిస్తుంది కాబట్టి. ఏదేమైనా, మద్యం యొక్క నిద్ర లేచినప్పుడు మీ చురుకైన సానుభూతి నాడీ వ్యవస్థ మిమ్మల్ని మేల్కొల్పుతుంది (అందువల్ల, ఉదయాన్నే మీరు ఎందుకు పిచ్చిగా మేల్కొంటారు?
Gifhy.com యొక్క Gif మర్యాద
కాబట్టి మీరు ఉదయం లేచినప్పుడు చెత్తగా ఎందుకు భావిస్తారు? మీ శరీరం సాధారణంగా రాత్రి మొదటి భాగంలో 9% REM నిద్రను కోల్పోతుంది. యునైటెడ్ కింగ్‌డమ్‌లో చేసిన పరిశోధనల ప్రకారం , ఒక సాధారణ రాత్రి నిద్ర 7 లేదా 8 REM చక్రాలను అనుమతిస్తుంది, కాని త్రాగిన తరువాత, మీకు సాధారణంగా 1 లేదా 2 మాత్రమే ఉంటాయి.
మీ గందరగోళ నాడీ వ్యవస్థ కారణంగా, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు కూడా మీరు ఎక్కువగా విసిరేస్తున్నారు మరియు అందువల్ల మీ శరీరానికి అర్హమైన మిగిలినవి లభించవు.
శాన్ ఆంటోనియో టిఎక్స్ లో తినడానికి చల్లని ప్రదేశాలు
Gifhy.com యొక్క Gif మర్యాద
వారాంతాల్లో ఎప్పుడైనా రాత్రిపూట తాగడం మానేయడానికి అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. అయితే, మీ శరీరం మద్యం క్రమబద్ధీకరించడంలో సహాయపడటానికి మీరు నిద్రపోయే ముందు కొన్ని గ్లాసుల నీరు తాగడానికి ప్రయత్నించండి.
అలాగే, ఆలస్యంగా ఉండడం మరియు ఆహారాన్ని ఆర్డర్ చేయడం లేదా మీ వంటగదిని నాశనం చేయడం మీకు చెత్త విషయం కాకపోవచ్చు - ఇది మీ సిస్టమ్ నుండి మద్యం ప్రాసెస్ చేయడానికి మీ శరీరానికి ఎక్కువ సమయం ఇస్తుంది.
Gifhy.com యొక్క Gif మర్యాద
