బరువు తగ్గడం విషయానికి వస్తే, సాంప్రదాయ ఆహారం నాకు కాదు. “చిన్న పరిమాణంలో తినండి” మరియు “కటౌట్ డెజర్ట్‌లు” నా పదజాలంలో నేను ఉపయోగించాలనుకునే పదబంధాలు కాదు. ఏదేమైనా, ఈ సంవత్సరం సమయం అంటే అదనపు శీతాకాలపు బరువును చెమట ప్యాంటు చేత దాచడం మరియు వేసవికి సిద్ధంగా ఉన్న వ్యక్తికి మార్గం చూపడం. ప్రదర్శిస్తున్నారు : చాక్లెట్ డైట్.
ఫోటో: సారా వు
గత ఐదేళ్ళలో, ప్రసిద్ధ చాక్లెట్ డైట్ యొక్క అనేక వైవిధ్యాలు ఇంటర్నెట్ను తాకింది, కోరికలు మరియు బరువు రెండింటిలోనూ నష్టాల గురించి ప్రగల్భాలు పలుకుతున్నాయి. ఈ ఆహారంలో చాలా చాక్లెట్, సాధారణంగా అధిక కోకో కంటెంట్ డార్క్ చాక్లెట్ (క్షమించండి మిల్క్ చాక్లెట్ ప్రేమికులు) మీ రోజువారీ భోజనంలో వివిధ పరిమాణాలలో అమలు చేయడం. ఈ ఆహారాలు చాక్లెట్ చాలా పోషక విలువలను కలిగి ఉన్నాయని సూచిస్తూ వాటి ప్రామాణికతను అధ్యయనం చేస్తాయి.
కొన్ని అధ్యయనాలు ఒకరి జీవక్రియను పెంచే చాక్లెట్ సామర్థ్యాన్ని సమర్థిస్తాయి, మరికొందరు చాక్లెట్ యొక్క అనేక ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల గురించి ప్రగల్భాలు పలుకుతారు. ఈ క్రింది రెండు చాక్లెట్ అధికంగా ఉండే ఆహారం బరువు తగ్గడానికి మీ మార్గం కావచ్చు:
చిక్ ఫిల్ ఎ చికెన్ అండ్ వాఫ్ఫల్స్ 2019
చాక్లెట్ డైట్ నంబర్ 1:
ఇది చాక్లెట్ డైట్ ప్లాన్ డాక్టర్ విల్ క్లోవర్ యొక్క పుస్తకం, “ చాక్లెట్ తినండి, బరువు తగ్గండి. యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సహా దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను వెల్లడించడం ద్వారా చాక్లెట్ ఒక జంక్ ఫుడ్ అనే అపోహను ఖండించడానికి ఈ పుస్తకం సైన్స్ ఉపయోగిస్తుంది. ఈ ఆహారంలో అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి, అయితే చాలా ఆసక్తికరంగా, ప్రతి భోజనాన్ని డార్క్ చాక్లెట్‌తో ప్రారంభించడం మరియు ముగించడం జరుగుతుంది.
ఆహారం మీద బరువు తగ్గిన నటాలీ మాథ్యూస్ అనే మహిళ ఆహారం గురించి ఉత్తమంగా వివరించింది, “డాక్టర్ క్లోవర్ ప్రకారం, మీ మెదడులో సంతృప్తి సంకేతాలను ప్రేరేపించేటప్పుడు కోకో మీ బేసల్ జీవక్రియ రేటును వేగవంతం చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు మీ భోజన సమయంలో తక్కువ తినాలనుకుంటున్నారు ( అందువల్ల, స్టార్టర్) మరియు వాటి మధ్య అల్పాహారం తక్కువగా ఉంటుంది (అందుకే, ఎండర్). ” ప్లస్, ఎల్లే మ్యాగజైన్ దీనిని ఆమోదించింది. చెప్పింది చాలు.
మాక్ మరియు జున్ను కోసం పదునైన లేదా తేలికపాటి చెడ్డార్
ఫోటో డేనియల్ గెర్వైస్
చాక్లెట్ డైట్ సంఖ్య 2:
అదేవిధంగా, ఇది ఆహారం డాక్టర్ లిల్లీ స్టోజనోవ్స్కా చేత సృష్టించబడింది మరియు కోకోకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయనే నమ్మకం మీద ఆధారపడి ఉంది. ఫౌండేషన్ వెబ్‌సైట్ పేర్కొన్నట్లుగా, “అధిక నాణ్యత గల చాక్లెట్ మీ గుండె ఆరోగ్యం, రక్తపోటు మరియు మీ మొత్తం జీవక్రియను మెరుగుపరచడమే కాదు, బరువు నిర్వహణకు ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన సహాయం.”
మీ జీవక్రియ నిరంతరం మండిపోకుండా ఉండటానికి ఈ ఆహారంలో రోజుకు ఆరు భోజనం ఉంటుంది. రోజుకు రెండు భోజనం ప్రత్యేకంగా ‘చాక్లెట్ డైట్’ షేక్‌లను రూపొందించారు. ఈ కార్యక్రమం షేక్‌లతో పాటు ప్రతిరోజూ డార్క్ చాక్లెట్ తినమని వినియోగదారులను ప్రోత్సహిస్తుంది. చాక్లెట్ డైట్ యొక్క అన్ని చాక్లెట్ ఉత్పత్తులలో పాలిఫెనాల్స్ ఉన్నాయి, ఇవి 'మీ శరీరం కొవ్వును నిల్వ చేసే విధానాన్ని నియంత్రిస్తాయి మరియు అవి మీ ఆకలిని నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడతాయి' అని చెప్పబడే పోషకాల మిశ్రమం.
ఫ్రైస్ లోకి ఒక తీపి బంగాళాదుంప కట్ ఎలా
ఫోటో అర్లో గోర్డాన్
మీ చాక్లెట్ వినియోగం ఖచ్చితంగా నియంత్రించబడిన ఆహారం మీద ఆధారపడి ఉందా లేదా ఆనందం కోసం అయినా, డార్క్ చాక్లెట్ యొక్క ప్రయోజనాలు బరువు తగ్గడానికి సూపర్ ఫుడ్స్ జాబితాలోకి వచ్చాయి. పాపం, చాక్లెట్ అధిక కేలరీలు మరియు కొవ్వు పదార్ధం కారణంగా ఆరోగ్యకరమైనది కానప్పటికీ, ఇక్కడ మరియు అక్కడ డార్క్ చాక్లెట్ ముక్క (ముదురు మంచిది) గురించి అపరాధ భావన అవసరం లేదు. వాస్తవానికి, మీ సమ్మర్ బాడ్ దాని కోసం వేడుకుంటుంది.
ఫోటో పీటర్ యు
ఇలా? మేము కనుగొన్నాము. మీరు దాన్ని ఎందుకు పిన్ చేయకూడదు?
మంచి వేరుశెనగ వెన్న లేదా బాదం వెన్న ఏమిటి
