ఫ్రైస్ కోసం తీపి బంగాళాదుంపను ఎలా కట్ చేయాలి

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు:

చిలగడదుంపలు పోషకాల యొక్క శక్తి కేంద్రం. అవి బి 5, బి 6, థియామిన్, నియాసిన్ మరియు రిబోఫ్లేవిన్ వంటి విటమిన్లతో నిండి ఉన్నాయి మరియు విటమిన్ ఎ యొక్క ఉత్తమ వనరులలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతున్నాయి. వాటిలో ఐరన్ మరియు మెగ్నీషియం కూడా ఉన్నాయి, ఇవి రెండూ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని నిరూపించబడ్డాయి, కాబట్టి మీరు ఈ కొవ్వు రహిత చిరుతిండి లేదా సైడ్ డిష్ గురించి మంచి అనుభూతి.

కత్తి లేకుండా యువ కొబ్బరికాయను ఎలా తెరవాలి

ఫ్రైస్ కోసం తీపి బంగాళాదుంపను ఎలా కత్తిరించాలి:

1. చిలగడదుంపను పీల్ చేయండి.

యాష్లే వు చేత ఇలస్ట్రేషన్

2. బంగాళాదుంపను 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి.

యాష్లే వు చేత ఇలస్ట్రేషన్

3. చివరలను కత్తిరించండి.

యాష్లే వు చేత ఇలస్ట్రేషన్

4. సగానికి కట్.

యాష్లే వు చేత ఇలస్ట్రేషన్

5. బంగాళాదుంప ద్వారా ½- అంగుళాల వ్యవధిలో ముక్కలు చేయండి.

కూల్ ఎయిడ్ హెయిర్ డై ఎలా తయారు చేయాలి

యాష్లే వు చేత ఇలస్ట్రేషన్

6. ముక్కలు పేర్చండి మరియు అగ్గిపెట్టెలుగా కత్తిరించండి.

యాష్లే వు చేత ఇలస్ట్రేషన్

మీరు వేరుశెనగ వెన్నతో తినవచ్చు

రోజ్మేరీ మరియు పర్మేసన్ తో తీపి బంగాళాదుంప ఫ్రైస్

ఫోటో లిల్లీ అలెన్

ప్రిపరేషన్ సమయం: 10 నిమిషాల
కుక్ సమయం: 30 నిముషాలు
మొత్తం సమయం: 40 నిమిషాలు

సేర్విన్గ్స్: 4

కావలసినవి:
2 పెద్ద తీపి బంగాళాదుంపలు, ఒలిచినవి
1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్
టీస్పూన్ సముద్ర ఉప్పు
1 టేబుల్ స్పూన్ రోజ్మేరీ, ముక్కలు
2 టేబుల్ స్పూన్లు పర్మేసన్, తురిమిన
As టీస్పూన్ నల్ల మిరియాలు
As టీస్పూన్ తీపి మిరపకాయ
వంట స్ప్రే

దిశలు:
1. 400 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్.
2. వంట స్ప్రేతో రేకు మరియు కోటుతో రెండు బేకింగ్ షీట్లను లైన్ చేయండి.
3. తీపి బంగాళాదుంపలను long- అంగుళాల మందంతో పొడవైన అగ్గిపెట్టెలుగా ముక్కలు చేయండి.
4. ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు ఉప్పుతో టాసు చేయండి.
5. షీట్లో ఈవ్ లేయర్లో ఫ్రైస్ విస్తరించండి. అలసటను నివారించడానికి, అవి తాకలేదని నిర్ధారించుకోండి.
6. ఫ్రైస్ బంగారు మరియు బయట మంచిగా పెళుసైన మరియు లోపల మృదువైనంత వరకు 25-30 నిమిషాలు కాల్చండి.
7. పర్మేసన్, రోజ్మేరీ, నల్ల మిరియాలు మరియు మిరపకాయలతో చల్లుకోండి. రోజ్మేరీ సువాసన వచ్చేవరకు అదనంగా 5 నిమిషాలు కాల్చండి.
8. రుచికి ఉప్పుతో సీజన్.