ఐ వాస్ రా-టిల్ -4 ఫర్ ఎ మంత్ అండ్ హియర్స్ వాట్ హాపెండ్

నేను ఉష్ణమండల ద్వీపంలో (ప్యూర్టో రికో) పెరిగినందున నేను ఎప్పుడూ అన్యదేశ పండ్లతో కూడిన ఆహారానికి అలవాటు పడ్డాను, ఇది నా భోజనంలో ఎక్కువ భాగం కనుగొనే ఆహార సమూహం. బొప్పాయిలు, అరటిపండ్లు, మామిడిపండ్లు, పైనాపిల్స్, పాషన్ ఫ్రూట్స్, పుచ్చకాయలు మరియు బెర్రీలు నేను ఇంట్లో సాధారణంగా ఆనందించే ప్రకృతి మిఠాయిలు.

అందుకే నేను మొదట ఉన్నప్పుడు రా-టిల్ -4 ఆహారం గురించి చదవండి ఇది నియంత్రిత ఆహారం కంటే నా తినే మార్గం యొక్క పొడిగింపు లాగా ఉంది. సాయంత్రం 4 గంటలకు ముందు నేను తినగలిగే ముడి పండ్లు మరియు కూరగాయలు, మరియు విందు కోసం హృదయపూర్వక వండిన భోజనం ?! ఇది నాకు ఖచ్చితంగా అనిపించింది.

లెంట్ కొత్త సంవత్సరానికి వచ్చినప్పుడు, నేను లెన్టెన్ తపస్సుపై నిర్ణయం తీసుకోలేను. గతంలో, నేను చాక్లెట్, స్వీట్స్ మరియు ఫేస్‌బుక్‌లకు దూరంగా ఉన్నాను, కాని ఈసారి మానసికంగా మరియు శారీరకంగా నన్ను సవాలు చేసే ఏదో కోరుకున్నాను. నేను అవోకాడో టోస్ట్ మీద వేయించిన గుడ్డు యొక్క చివరి కాటును తీసుకొని, నా గడ్డం నుండి వేలాడుతున్న పసుపు పచ్చసొన యొక్క ముత్యాన్ని తుడిచిపెట్టినప్పుడు, నేను నా నిర్ణయం తీసుకున్నాను. ఒక నెల మొత్తం నేను 4 o’clock కి ముందు వండిన ఆహారాన్ని తినడం మానేస్తాను. ఇది సరైన సవాలు అనిపించింది.

వారం 1

ఫోటో కరోలినా లికల్జీ

లిస్టరిన్ ఒరిజినల్‌లో ఆల్కహాల్ ఎంత ఉంది

నేను నా మొదటి వారంలో ఆశావాద భావనను ప్రారంభించాను, ఆహారం కేక్ ముక్క అని నమ్ముతున్నాను (అక్షరాలా కాదు). నేను ప్రతి ఉదయం డైనింగ్ హాల్‌లో మొత్తం క్రొత్తవారికి ఆహారం ఇవ్వడానికి తగినంత పండ్లను తినడం ద్వారా ప్రారంభించాను (ఇవన్నీ తీసుకున్నందుకు క్షమించండి) మరియు ప్రతి జిప్పర్ విస్తరించే వరకు స్నాక్స్ కోసం నా బ్యాక్‌ప్యాక్‌ను పండ్లతో నింపాను, ప్రతి స్ట్రాండ్ ఫాబ్రిక్ వారు అలసటగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు కనిపిస్తుంది నా బ్యాగ్ పగిలిపోకుండా.

భోజనం కోసం నేను అన్ని సలాడ్లలో ఎవరెస్ట్ పర్వతాన్ని సమీకరిస్తాను. నేను నా చేతులను పొందగలిగినన్ని పదార్థాలను తీసుకుంటాను, మరియు ఎవరైనా కార్డుల ఇంటిని నిర్మించినట్లుగా, ప్రతి వస్తువును ఒకదానిపై ఒకటి సమతుల్యతతో ఉంచండి - ఏదైనా గట్టి-తాడు నడిచే వ్యక్తి ఆకట్టుకుంటాడు. పాలకూర, టమోటాలు, ఉల్లిపాయలు, క్యారెట్లు, చిక్‌పీస్, బీన్స్, పుట్టగొడుగులు, దోసకాయలు సంతృప్తికరంగా, కానీ తరచుగా గజిబిజిగా, భోజనం కోసం నా టవర్‌లో నేను చేర్చిన కొన్ని పదార్థాలు.

సలాడ్ యొక్క నా రాక్షసుడిని తిన్న తరువాత, మధ్యాహ్నం మధ్యాహ్నం పండ్లు మరియు కూరగాయల మీద అల్పాహారం, సాయంత్రం 4 మరియు విందు కోసం ఆత్రంగా ఎదురుచూస్తున్నాను. బియ్యం, వండిన కూరగాయలు మరియు చేపలు నేను సాధారణంగా తిన్నాను, అప్పుడప్పుడు ఆ భోజనాన్ని పాస్తా మరియు వెజిటేజీలతో భర్తీ చేస్తాను.

నేను సజీవంగా ఉన్నాను. నేను తక్కువ మందగించాను మరియు ఆశ్చర్యకరంగా, పండ్లు మరియు కూరగాయలను కోరుకున్నాను. ఆ పైన-మరియు బహుశా ఇదంతా మానసికంగా ఉండవచ్చు-కాని నేను బాగా కనిపిస్తానని అనుకున్నాను. నేను 2 వ వారం కోసం ప్రేరేపించబడిన మొదటి వారం అనుభూతిని పూర్తి చేసాను, అది మెరుగుపడుతుందని మాత్రమే నమ్ముతున్నాను.

నిరాకరణ: వారాంతం కొంచెం కష్టమైంది. నా స్నేహితులందరూ ఫ్రెంచ్ తాగడానికి బ్రంచ్ వద్ద ఆర్డర్ చేస్తున్నప్పుడు, నేను స్మూతీ లేదా 10 గిన్నె పండ్లను అడగాలి. ధైర్యంగా ఉండు.

2 వ వారం

ఫోటో కరోలినా లికల్జీ

ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయల మాదిరిగానే లీక్స్

వీక్ 2 వీక్ 1 యొక్క పొడిగింపు మాత్రమే. అయితే, నేను డైనింగ్ హాల్ వద్ద ఉన్న ఎంపికలను త్వరగా అలసిపోయాను. పైనాపిల్, పుచ్చకాయ, అరటిపండ్లు మరియు ద్రాక్షపండు నా రుచి మొగ్గలను సరిగ్గా ఉత్తేజపరచలేదు, గత వారం రోజులుగా నేను ఉదయాన్నే తిన్నాను. అదృష్టవశాత్తూ నాకు సరిపోతుంది, నా గదిలో విటమిక్స్ ఉంది (ఉత్తమ పుట్టినరోజు బహుమతి బహుమతి), కాబట్టి నేను దానిని మంచి ఉపయోగం కోసం ఉంచాను.

ఆ వారం నేను కిరాణా దుకాణానికి వెళ్ళాను, లేదా నేను దానిని ఈడెన్ గార్డెన్ అని పిలవాలనుకుంటున్నాను, మరియు పండ్ల మరియు కూరగాయల విభాగాలకు స్ప్రింగ్ చేసాను. మిఠాయి దుకాణంలో చిన్నపిల్లలాగే, నా అభిమాన తాజా పండ్లు-బొప్పాయి, స్ట్రాబెర్రీ, పాషన్ ఫ్రూట్, మామిడి మరియు స్తంభింపచేసిన బెర్రీల సంచిని పట్టుకున్నాను. ఇది నాకు 2 వ వారం మార్చబడింది. పగటిపూట ఘనమైన పండ్ల ముక్కలను తినడానికి బదులుగా నేను రుచికరమైన ఆకుపచ్చ మరియు బెర్రీ స్మూతీలు మరియు రసాలను తయారుచేస్తున్నాను, అల్పాహారం కోసం మరియు అల్పాహారంగా.

ఈ సమయంలో భోజనం కూడా పునరావృతమవుతుందని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు, కాబట్టి నేను కిరాణా దుకాణాన్ని మరికొన్ని “ఆసక్తికరమైన” కూరగాయల కోసం కూడా తిప్పాను. నేను తినడానికి ఎదురుచూసే భోజనాలు చేయడానికి అవోకాడోస్, కాలే, పోర్టోబెల్లో పుట్టగొడుగులు, చెర్రీ టమోటాలు మరియు అల్ఫాల్ఫా మొలకలను నిల్వ చేసాను. నేను చనిపోయే పోర్టోబెల్లో “బర్గర్” ను కూడా తయారు చేసాను. ఇది వీక్ 2 ని సులువుగా సాగించేలా చేసింది మరియు నేను 3 వ వారంలోకి వెళ్ళేటప్పుడు నా ఆశలను ఎత్తివేసిన విశ్వాసాన్ని నాలో కలిగించింది.

3 వ వారం

ఫోటో కరోలినా లికల్జీ

3 వ వారం బుధవారం నేను అల్పాహారం కోసం కోరుకున్నది అవోకాడో మరియు దానిపై గుడ్డుతో తాగడం అని నేను గ్రహించాను… లేదా తాగడానికి… లేదా వోట్మీల్, లేదా నిజంగా ఏదైనా వెచ్చగా ఉంటుంది. నేను ఈ సమయానికి డైనింగ్ హాల్ పండ్లను తినడానికి కూడా తిరిగి వచ్చాను ఎందుకంటే నా బ్యాంక్ ఖాతా ముందు వారం నుండి నా ఆహార కొనుగోళ్ల గురించి క్షమించలేదు.

వేయించిన చికెన్ రెక్కలను తిరిగి వేడి చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం

అదనంగా, 1 మరియు 2 వారాలలో నేను అనుభవించిన శక్తి ఒక జాడ లేకుండా కనుమరుగైంది. బదులుగా నేను అలసిపోయాను, మూడీగా ఉన్నాను, మరియు మీ తల చుట్టూ సందడి చేస్తున్నట్లుగా తలనొప్పి ఇబ్బందికరంగా మరియు నిరంతరంగా ఉంది. నేను తగినంతగా తినకపోవటం దీనికి కారణం కావచ్చు-అదే పండును మళ్ళీ నా నోటిలోకి బలవంతం చేసే సంకల్ప శక్తిని నేను సేకరించలేకపోయాను. 3 వ వారంలో నేను నా 4 o’clock భోజనంతో దీన్ని ఎక్కువగా తీసుకుంటున్నాను.

నేను రోజంతా ఆహారాన్ని తగ్గించుకున్నాను మరియు రాత్రి భోజనంలో నిజంగా గోర్గింగ్ చేస్తున్నాను-కొన్నిసార్లు పూర్తి భోజనం తినడం, ఆపై మరొకదానిపై “అల్పాహారం” చేయడం. నేను 4 వ వారంలోకి వెళ్ళాను, నిష్క్రమించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను, కొన్ని నిజమైన అల్పాహారం కోసం సిద్ధంగా ఉన్నాను.

4 వ వారం

ఫోటో కరోలినా లికల్జీ

నా ఆశ్చర్యానికి 4 వ వారం ప్రారంభం భయంకరమైనది కాదు. నేను కొన్ని డైనింగ్ హాల్ పండ్లను తీసుకొని స్మూతీస్ చేసాను, ఇది పండు యొక్క కాటు తీసుకోవడం కంటే చాలా ఆనందదాయకంగా ఉంది. అయితే, వారంలో సగం వరకు వింత ఏదో జరిగింది. నేను రొట్టె గురించి కలలు కన్నాను. ఇది చాలా స్పష్టమైన కల. తేనె చినుకులు దాని ప్రక్కనుండి మోసగించి, నెమ్మదిగా నా చేతిని కిందకు జారడంతో నా పళ్ళు సంపూర్ణ మంచిగా పెళుసైన, కాంస్య తాగడానికి మునిగిపోతున్నట్లు నేను భావిస్తున్నాను.

మీ కాఫీ రుచిని ఎలా మెరుగుపరుస్తుంది

నేను అల్పాహారం కోసం చల్లని పండ్లను కోరుకోలేదని నాకు గుర్తుచేసే నా ఉపచేతన మార్గం అని నేను అనుకుంటున్నాను, నా బొడ్డు మరియు హృదయాన్ని నింపడానికి వెచ్చగా మరియు ఓదార్పునివ్వాలని నేను కోరుకున్నాను, కాని నేను వాతావరణం చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను గత వారం ఉద్రేకంతో మరియు ఆకలితో ముగించాను, కాని గర్వంగా ఉంది. నేను ద్వారా చేసాను.

కళాశాల ప్రాంగణంలో నివసించడం నా సృజనాత్మకతను నిజంగా నిరోధించింది-నా వసతి గృహంలో భోజనం చేయడం కేవలం రెండు రంగులతో ఒక కళాఖండాన్ని చిత్రించడానికి ప్రయత్నించినట్లుగా ఉంది (అవును నేను మాస్టర్ పెయింటర్‌తో పోల్చాను). కానీ నిజంగా, పదార్ధాలకు పరిమిత ప్రాప్యత నేను ఇంట్లో ఉంటే నేను ఎదుర్కొన్న అతి పెద్ద అడ్డంకి 3 మరియు 4 వ వారం మొదటి రెండు మాదిరిగానే గొప్ప అనుభూతిని కలిగిస్తుందని నేను నమ్ముతున్నాను.

ఫోటో కరోలినా లికల్జీ

అప్పటి నుండి నేను నా ఆహారంలో రా-టిల్ -4 తో సహా కొనసాగించాను, కాని తక్కువ వ్యవధిలో, సాధారణంగా కొన్ని రోజులు మాత్రమే, కొన్నిసార్లు వారానికి ఒక సమయంలో. అయినప్పటికీ, నేను ప్యూర్టో రికోలో ఇంటికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు లేదా నేను హవాయిలో నివసిస్తుంటే (ప్రతిఒక్కరి కల అది కాదా?) నేను నెల మొత్తం తయారు చేయగలను.

మీరు దీనికి సిద్ధంగా ఉన్నారని మీరు అనుకుంటే, ఒకసారి ప్రయత్నించండి అని నేను చెప్తున్నాను. చాలా మటుకు ఇది మీకు మరింత మేల్కొని, తేలికైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు మీ ఆరోగ్యకరమైన దినచర్యను కిక్‌తో తిరిగి పొందడానికి ఇది సరైన మార్గం అని నేను భావిస్తున్నాను. మీరు మీ భోజనంలో వైవిధ్యతను కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి లేదా మీరు కూడా రొట్టె గురించి కలలు కనేవారు.