నేను ఒక వారం కెఫిన్ నుండి నిష్క్రమించాను మరియు ప్రతి సెకనుకు చింతిస్తున్నాను

పదకొండవ తరగతి తరువాత వేసవిలో నా మొదటి కాఫీ తీసుకున్నాను. అప్పటి వరకు, నేను మునిగిపోయాను తడిసిన మరియు లాట్స్ కానీ అసలు కాఫీని ఇంకా ప్రయత్నించలేదు. ఆ మొదటి కప్పు జావా నాకు ఇంకా గుర్తుంది. ఇది పాలు మరియు చక్కెరతో నిండిన తక్షణ కాఫీ, కానీ నేను కట్టిపడేశాను.

ఆ రోజు నుండి, నేను ప్రతి రోజు కనీసం ఒక కప్పు కాఫీ తాగాను. ఇది నా ఉదయాన్నే అటువంటి అంతర్లీనంగా మారింది. మేల్కొలపడం మరియు నా ఫోన్‌ను తనిఖీ చేయడం లేదా పళ్ళు తోముకోవడం వంటివి నాకు సహజం. నేను ఇక దాని గురించి ఆలోచించను. నేను నా పాలు మరియు చక్కెర రోజుల నుండి నల్లగా తీసుకునే వరకు కూడా అభివృద్ధి చెందాను. సగటు రోజున, నా దగ్గర ఒక కప్పు లేదా రెండు కాఫీ మరియు మరొక కెఫిన్ పానీయం ఉన్నాయి.

నేను కాఫీ లేకుండా వెళ్ళిన కొన్ని సార్లు నేను పిచ్చివాడిని, తలనొప్పి-వై, చిరాకు పడ్డాను. నేను ఒక జోంబీ లాగా భావిస్తున్నాను. కాబట్టి, నేను ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు మరియు కెఫిన్ దాటవేయి ఒక వారం మొత్తం (దీని అర్థం మిడ్-డే లాట్స్ కూడా కాదు), నేను ఏడు రోజుల పాటు ఉన్నానని నాకు తెలుసు.

స్పాయిలర్ హెచ్చరిక: నేను దానిని అసహ్యించుకున్నాను. ఇది ఇంటి వద్ద ప్రయత్నించకు. 10/10 సిఫారసు చేయదు.

నేను మీ తల్లిని ఎలా కలుసుకున్నాను

ఆదివారం

ఇది నా మొదటి కెఫిన్-రహిత రోజు మాత్రమే కాదు, ఎవరికి ఎంతకాలం తెలుసు, కానీ ఇది హాలోవీకెండ్ తర్వాత కూడా సరైనది. నేను గత రెండు రాత్రులు ఏమాత్రం నిద్రపోకుండా గడిపాను, మరియు నేను ఆదివారం ఒక కప్పు కాఫీని కోరుకుంటున్నాను. నేను నెట్‌ఫ్లిక్స్ చూడటం మరియు నేను ట్రక్కును hit ీకొట్టినట్లు భావిస్తున్నాను.

నేను పని చేయవలసిన అవసరం లేదు కాబట్టి, కెఫిన్ లేకపోవడం నేను గమనించలేదు. అయితే, నేను ఆదివారం రాత్రి నా జీవితంలో ఉత్తమ నిద్రలో ఒకటి. చివరిసారి నేను రాత్రి 11:00 గంటలకు నిద్రపోయాను మరియు మరుసటి ఉదయం వరకు నేరుగా నిద్రపోయాను. గమనిక: అది మాత్రమే సానుకూలంగా ఉంది.

సోమవారం

నేను ఉదయం 10:00 గంటలకు మేల్కొన్నాను, చాలా విశ్రాంతిగా ఉన్నాను కాని నా అల్పాహారంతో కాఫీని పట్టుకోలేకపోయాను. నేను బదులుగా నారింజ రసాన్ని ఎంచుకున్నాను మరియు అది ఒకేలా లేదు.

గడువు ముగిసిన పెరుగును మీరు ఎంతకాలం తినవచ్చు

క్యూ ఉపసంహరణ తలనొప్పి . నేను మేల్కొన్న ఒక గంట తర్వాత ఇది ప్రారంభమైంది, ఈ రోజున, కాఫీ తాగకపోవడం వల్ల కలిగే ప్రభావాలను నేను నిజంగా అనుభవించాను. నేను రోజంతా క్లాస్ చేశాను, రాత్రి 8:00 వరకు, నేను ఇంటికి వచ్చే సమయానికి నేను నిద్రపోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను. నా ఉపసంహరణ తలనొప్పి తీవ్రమైంది మరియు అది అడ్విల్ చేత పరిష్కరించడానికి నిరాకరించింది.

నా మెదడు కొంచెం నెమ్మదిగా ఉన్నట్లు నేను గమనించాను. తరగతిలో మరియు నా పనిపై దృష్టి పెట్టడం నాకు చాలా కష్టమైంది. నేను కూడా చాలా చిరాకు పడ్డాను, చిన్న విషయాలు నన్ను బగ్ చేస్తాయి (నా హౌస్‌మేట్ కాఫీ కాచుట నా ముందు). మళ్ళీ, లోతైన నిద్ర యొక్క మరొక రాత్రి మాత్రమే సానుకూలంగా ఉంది.

మంగళవారం

మొదట, సోమవారం నా తలనొప్పి యాదృచ్చికంగా జరిగిందని అనుకున్నాను. ఇది కాదు-తలనొప్పి వెళ్ళడానికి నిరాకరించింది.

నేను కూడా బాగా ఫోకస్ చేయలేదు. కెఫిన్‌తో నేను త్వరగా గాలులతో చేసిన కొన్ని పనులు నాకు ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటున్నాయి మరియు ఎక్కువ దృష్టి అవసరం అనిపించింది.

కెఫిన్ ఉపసంహరణ లక్షణాలను ఎదుర్కోవడంలో ఇది సహాయపడుతుందని నేను చదివినందున నేను పని చేసాను. ఇది కొంచెం మెలకువగా ఉండటానికి నాకు సహాయపడగా, నేను ఇంకా ఒక కప్పు కాఫీ కోసం చనిపోతున్నాను. నేను కొంత హోంవర్క్ చేయడానికి స్టార్‌బక్స్ వెళ్ళాను మరియు నా హాట్ చాక్లెట్‌లోకి ఏడ్చాలనుకుంటున్నాను. అయితే, మరోసారి, నా తల దిండుకు తగలగానే నేను నిద్రపోయాను.

చర్మం నుండి ఈస్టర్ గుడ్డు రంగును ఎలా పొందాలో

బుధవారం

కెఫిన్ లేకపోవటానికి నేను ఎంత నీరు తాగినప్పటికీ భయంకరమైన తలనొప్పి ఇంకా తగ్గలేదు. నేను అంగీకరించాలి, కాఫీ లేకుండా వెళ్ళడం రోజంతా భారీ కనురెప్పలతో తిరుగుతూ ఉంటుంది. నేను రాత్రి ఎంత బాగా నిద్రపోతున్నానో నాకు చాలా నిద్ర అనిపించింది.

కెఫిన్ లేకపోవడం కూడా నా మానసిక స్థితికి పెద్ద నష్టాన్ని తెచ్చిపెట్టింది. నేను చిరాకు మరియు చిలిపిగా ఉన్నాను, నా లక్షణాలు కాఫీ లేకపోవటానికి నేను ఖచ్చితంగా ఆపాదించాను. నేను వారంలో అర్థం కాని కొన్ని విషయాలు చెప్పవచ్చని నేను నా స్నేహితులను హెచ్చరించాను, కాని ఈ సమయంలో, నా గదిలో నన్ను తాళం వేయడానికి నేను శోదించాను.

గురువారం

గురువారం సాధారణం కంటే కష్టం (కాఫీ లేని ప్రతి రోజు నా దృష్టిలో కష్టతరమైన రోజు అయినప్పటికీ) ఎందుకంటే ముందు రోజు రాత్రి నాకు గొప్ప నిద్ర లేదు. నేను చిన్న నిద్రలో కెఫిన్ లేదు. సురక్షితంగా చెప్పాలంటే, నా తలనొప్పి అలాగే ఉంది.

నేను కూడా చాలా అలసటతో మరియు ఏదైనా చేయటానికి ప్రేరేపించబడలేదు. ఉపసంహరణ యొక్క ఈ దశలో నేను ఎక్కువ దృష్టి పెట్టలేకపోయాను. నా మెదడు ఆచరణాత్మకంగా నన్ను కాఫీ కోసం వేడుకుంటుంది. నా హౌస్‌మేట్స్‌ను తయారుచేసేటప్పుడు నేను వాసన పడగలిగినప్పుడు, నేను వారిని కేఫ్ చేయాలనుకుంటున్నాను (కెఫిన్-సంబంధిత చిరాకును క్యూ చేయండి) ఎందుకంటే అది నా కాఫీ (క్యూ ది డెలిరియం) అయి ఉండాలి. ఈ పిచ్చికి రెండు రోజులు మిగిలి ఉన్నాయి, మరియు సాధారణ విక్టోరియా తిరిగి ప్రారంభమవుతుంది.

శుక్రవారం

ఈ రోజుకు తలక్రిందులు ఏమిటంటే, నా ఉదయం కాఫీ లేకుండా ఇంకొక రోజు మాత్రమే వెళ్ళవలసి ఉంది! నా కొట్టుకునే తలనొప్పి ఉన్నప్పటికీ, ఆ సాయంత్రం నేను ఒక మధ్యంతర అధ్యయనం కోసం రోజు గడిపాను.

నేను బయటకు వెళ్ళని పాఠశాల సంవత్సరంలో ఇది మొదటి శుక్రవారం. ఎందుకు అడుగుతున్నావు? ఎందుకంటే రాత్రి 8:00 గంటలకు, నేను నిద్రపోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను మరియు నా తల ఏనుగు చేత కొట్టబడినట్లు అనిపించింది.

సరదాగా పానీయాలు బార్ వద్ద ఆర్డర్ చేయడానికి

శనివారం

ఈ రోజు చివరి ఉదయం నేను ఒక కప్పు కాఫీ మరియు హల్లెలూయా లేకుండా జీవించాల్సి వచ్చింది. నేను అలసిపోయాను, బాధపడ్డాను, భ్రమపడ్డాను, కానీ నా భావోద్వేగాలు పూర్తిగా దెబ్బతిన్నాయి. నేను 3,000 పదాల వ్యాసం వ్రాస్తూ లైబ్రరీలో రోజు గడిపాను మరియు సాయంత్రం 5:00 గంటలకు చట్టబద్ధంగా ఏడుపు ప్రారంభించాను ఎందుకంటే నాకు ఇక రాయాలని అనిపించలేదు.

మళ్ళీ, నేను బయటకు వెళ్ళలేదు. నేను మంచం మీద కూర్చుని కూర్చున్నప్పుడు నా హౌస్‌మేట్స్‌కు గొప్ప సమయం ఉందని విన్నాను వన్ ట్రీ హిల్ మరియు ఏడుపు ఎందుకంటే బ్రూక్ డేవిస్ తుఫానులో దాదాపు మరణించాడు, కానీ ఆమె హృదయ స్పందన భర్త (స్పాయిలర్స్) చేత పునరుద్ధరించబడింది. ఉదయం సంతోషంగా చివరకు ఒక కప్పు కాఫీ తాగగలనని తెలిసి నేను సంతోషంగా నిద్రపోయాను.

పరిణామం

ఇక్కడ నా టేకావే ఉంది: ఇది భయంకరమైన ఆలోచన. ఆదివారం, నేను మేల్కొన్నాను, వంటగదికి పరిగెత్తి, నా క్యూరిగ్‌లోకి ఒక కె-కప్పును ప్యాప్ చేసి, నేనే ఒక కప్పు జావాగా చేసుకున్నాను. నేను పది నిమిషాల్లోపు తాగాను చివరకు నా తల బాధపడటం మానేసింది. నాకు ఈ కొత్త శక్తి ఉంది - నేను సంతోషంగా ఉన్నాను! నేను నా జుట్టును ఫ్రెంచ్-అల్లినది! నేను మారథాన్‌ను నడపగలనని భావించాను! నేను మంచి మరియు ప్రారంభ లైబ్రరీకి వెళ్ళాను, రోజు తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను.

ఈ ప్రయోగం సమయంలో, నేను కెఫిన్ ఉపసంహరణ మరియు వ్యసనంపై కొంత పరిశోధన చేసాను. సరదా వాస్తవం: ఇది చాలా నిజమైనది . దుష్ప్రభావాలు జోక్ కాదు. ఇది వినోదాత్మక వ్యాసం అయినప్పటికీ, ఇది నా శరీరానికి పెద్ద నష్టాన్ని తెచ్చిపెట్టింది. నేను ఆరోగ్య గింజగా మారి, నారింజ రసం మరియు టీ తాగడం కొనసాగించి, ప్రశాంతంగా ఉండి యోగా చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాను అని చెప్పాలనుకుంటున్నాను, కాని లేదు. నేను కెఫిన్ జంకీని. నేను ఎప్పటికీ, ఎప్పటికీ చేయను.

జాగ్రత్త: మీరు నాకన్నా బానిసలైతే (లేదా ఎక్కువ బానిస), మీరు ఒక వారం ఏడుపు, తలనొప్పి-వై, జోంబీ-రాక్షసుడు హైబ్రిడ్ కావాలనుకుంటే తప్ప దీనిని ప్రయత్నించవద్దు.