తాగునీటి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మనందరికీ తెలుసు (మీరు చేయకపోతే, చదవండి ఇది మరియు ఇది . సరే నేను ఇప్పుడు ఆగిపోతాను). ఎక్కువ నీరు త్రాగటం వల్ల కలిగే అనర్థాలపై కొంచెం పరిశోధన చేసిన తరువాత, నేను కనుగొన్నాను ఇది . సాధారణంగా నేను ఎక్కువ నీరు తాగలేదు మరియు ఈ ఛాలెంజ్ చేస్తున్న వ్యక్తుల గురించి చదివిన తరువాత, నేను 3 లీటర్ల వాటర్ ఛాలెంజ్ ఇవ్వాలని నిర్ణయించుకున్నాను!
మీరు హాలోవీన్ కోసం "బాబ్" ఏమి చేస్తారు?
వారం 1
మరుగుదొడ్డికి నిరంతరం వెళ్లవలసిన అవసరం మరియు కనిపించే మార్పు కనిపించకపోవడం వల్ల మొదటి కొన్ని రోజులు కష్టపడ్డాయి. చాక్లెట్లు వేయకుండా నన్ను నిరోధించిన అన్ని సమయాలలో నేను పూర్తిగా అనుభూతి చెందాను తప్ప (నా ఫ్రిజ్‌లో మిగిలిపోయిన లిండ్ట్‌తో నేరాన్ని అనుభవించలేదు). ఇది అన్ని సమయాలలో కొద్దిగా అసౌకర్య అనుభూతిని కలిగించిందని నేను చెప్పాలి. మరో వారం ప్రయత్నించండి అని నిర్ణయించుకున్నాను.
స్కోరు: 60/100 (ఇది నా ఆకలిని అరికట్టినప్పటికీ, నిరంతరం మరుగుదొడ్డి సందర్శనలు మరియు నిండినట్లు అనిపించడం నాకు నచ్చలేదు).
వారం 2
నా చర్మంలో మార్పు గమనించడం ప్రారంభించాను. ఇది చాలా స్పష్టంగా అనిపించింది మరియు నేను రోజంతా మరింత శక్తివంతంగా ఉన్నాను. ప్రతి గంట టాయిలెట్ సందర్శించడం చాలా సహజంగా మారింది మరియు నేను దానిని పట్టించుకోలేదు. అతిగా తినవలసిన అవసరం నాకు లేదు, ఇది నా ఆహారం తీసుకోవడం కూడా తగ్గించింది. వచ్చే వారం నేను వెళ్తాను!
స్కోరు: 80/100 (నేను చాలా మంచి అనుభూతి చెందాను కాని నా శరీరంలో తగినంత పోషకాహారం అందుకోలేదని నేను గ్రహించడం ప్రారంభించాను).
వారం 3
నా చర్మం చాలా సంవత్సరాలుగా స్పష్టంగా ఉన్న సమయం అని నేను చెప్పాలి మరియు నేను నమ్మలేకపోయాను. నా మానసిక స్థితి ఎలా మారడం ప్రారంభమైంది అనేది విచిత్రంగా ఉంది. నేను ఉదయాన్నే కాదు, ఉదయాన్నే వ్యాయామం చేయడానికి నేను చాలా ఇష్టపడ్డాను. నేను తరువాతి వారం నుండి పనిని ప్రారంభించబోతున్నాను మరియు నేను పనిలో ఉన్నప్పుడు ఇది సాధ్యమయ్యేది కాదని నాకు తెలుసు, కాబట్టి ఈ సవాలు చేయడానికి ఇది నా చివరి వారం అని నిర్ణయించుకున్నాను.
స్కోరు: 97/100 (నా చర్మం మరియు నా శక్తివంతమైన ఉదయభాను ఇష్టపడ్డాను కాని నా తీసుకోవడం లెక్కించటం అలసిపోతుంది)
తుది తీర్పు
నీరు ఖచ్చితంగా దాని ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది, కానీ ఎక్కువ తాగడం ఉత్తమమైన పని కాకపోవచ్చు. ఈ సవాలు సమయంలో నేను నేర్చుకున్న ఒక విషయం ఏమిటంటే, మీరు మీ శరీరాన్ని వినవలసి వచ్చింది. మనమందరం భిన్నంగా సృష్టించబడ్డాము మరియు మన శరీరానికి వేర్వేరు విషయాలు అవసరం. 3 లీటర్ల నీరు కలిగి ఉండటం వలన నా స్పష్టమైన మరియు మెరిసే చర్మం వద్ద ఒక పీక్ కలిగి ఉండటానికి మరియు నా ఆకలిని అరికట్టడానికి సహాయపడింది, కానీ మీరు బిజీ షెడ్యూల్‌లో ఉన్నప్పుడు ఇది పూర్తయితే కొంచెం సవాలుగా భావిస్తున్నాను (నేను 2 లీటర్లకు అంటుకుంటాను). మీరు త్రాగవలసిన నీటి పరిమాణాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకునేటప్పుడు కార్యాచరణ స్థాయి ఖచ్చితంగా లెక్కించబడుతుంది. నేను నెట్‌ఫ్లిక్స్‌లో బింగ్ చేసిన ఈ ఛాలెంజ్‌లో పాల్గొన్నప్పుడు, ఇది చాలా కష్టం, కానీ మీరు రోజంతా చురుకుగా ఉంటే, 3 లీటర్లు వాస్తవానికి మీ రెగ్యులర్ వాటర్ తీసుకోవడం కావచ్చు. మీ శరీరాన్ని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
గమనిక: ఇది మీరు ఎంత నీరు తాగాలి అనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవాలంటే వ్యాసం మంచి రీడ్.
