నా క్రొత్త సంవత్సరం చివరిలో, ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ద్వారా స్క్రోలింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, నేను దాని గురించి ఒక పోస్ట్‌ను చూశాను సన్నగా ఉండే కాఫీ క్లబ్. నేను తక్షణమే ఉత్సుకతతో కొట్టాను - కాఫీ మరియు బరువు తగ్గడం? ఇది నిజ జీవితమా? కాబట్టి నేను స్కిన్నీ కాఫీ క్లబ్ అంటే ఏమిటో పరిశోధించడం ప్రారంభించాను. వారి వెబ్‌సైట్‌లో, వారు మీ సాధారణ, ప్రతి రోజు కప్పు కాఫీని కొవ్వు బర్నింగ్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ పెంచే కప్పు కాఫీగా మార్చడం ద్వారా తమను తాము ఒక విప్లవాత్మక బరువు తగ్గించే కార్యక్రమంగా అభివర్ణిస్తారు. సాధారణంగా, మీరు చేయాల్సిందల్లా ఉదయాన్నే వారి కప్పు కాఫీ తాగడం మరియు బరువు తగ్గడం, పెరిగిన శక్తి, పెరిగిన జీవక్రియ మరియు మరిన్ని వంటి ప్రయోజనాలను పొందడం. నేను ఇంకా చెప్పాలా?
ఫోటో కొలీన్ హాన్సన్
నేను సాధారణంగా మంచి ఆహారం, వేగవంతమైన నిర్విషీకరణలు లేదా ఇతర తీవ్రమైన బరువు తగ్గించే ప్రోగ్రామ్‌ల గురించి ఆసక్తి చూపను, నేను ప్రతి రోజూ ఉదయం కాఫీ తాగితే, ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు? నేను 28 రోజుల కార్యక్రమాన్ని ఆదేశించాను మరియు నేను వేసవికి ఇంటికి వచ్చిన వెంటనే ప్రారంభించాను.
నేను నా ఫలితాల గురించి మాట్లాడే ముందు, నేను స్కిన్నీ కాఫీ క్లబ్ తాగుతున్న 28 రోజులు నా జీవనశైలికి సంబంధించిన మరిన్ని వివరాలను తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను. ఫలితాలను సాధించడానికి చాలా ఇతర బరువు తగ్గించే కార్యక్రమాలకు ప్రత్యేక ఆహారం లేదా వ్యాయామం అవసరం, కానీ స్కిన్నీ కాఫీ క్లబ్ ఆహారం లేదా వ్యాయామం లేకుండా పనిచేస్తుందని పేర్కొంది. అయినప్పటికీ, వారు మిగతా ప్రోగ్రామ్‌ను అభినందించడానికి రూపొందించిన తినే ప్రణాళికను అందిస్తారు. నేను ఈ తినే ప్రణాళికను ఉపయోగించలేదు ఎందుకంటే ఇది లేకుండా పని చేస్తుందో లేదో చూడాలని అనుకున్నాను.
ఫోటో కొలీన్ హాన్సన్
నేను చాలా ఆరోగ్యకరమైన తినేవాడిగా భావిస్తాను. నేను శాఖాహారిని, నా చక్కెర తీసుకోవడం పరిమితం చేయడానికి నేను తీవ్రంగా ప్రయత్నిస్తాను , మరియు నేను భాగం నియంత్రణను అభ్యసిస్తాను. కానీ నేను పరిపూర్ణ తినేవాడిని కాదు. నేను ఖచ్చితంగా ఒక రుచికరమైన బీన్ మరియు జున్ను బురిటో లేదా ఒక కప్పు స్తంభింపచేసిన పెరుగులో (చీజ్ కాటుతో) మునిగిపోతాను - మరియు నాకు సిగ్గు లేదు. అంతా మితంగా ఉంది, నేను సరిగ్గా ఉన్నాను?
కాఫీలో పాలు లేదా చక్కెరను ఉపయోగించవద్దని వారు సిఫార్సు చేస్తారు, కానీ మీరు బ్లాక్ కాఫీలో లేకుంటే, మీరు కొబ్బరి లేదా బాదం పాలు మరియు స్టెవియాను ఉపయోగించవచ్చు. నేను బ్లాక్ కాఫీని ఆస్వాదిస్తున్నాను, మరియు నేను మొదటి కొన్ని కప్పుల కోసం గని నలుపును ప్రయత్నించాను, కాని ఈ ప్రత్యేకమైన కాఫీ రుచికి నేను పెద్ద అభిమానిని కాదు. ఇది భయంకరమైనది కాదు - ఇది నాకు ఇష్టమైనది కాదు. నేను సిల్క్ క్రీమర్ మరియు స్టెవియా యొక్క చిన్న బిట్తో గని తాగడం ప్రారంభించాను. రుచికరమైన. మీరు దానిలో లేకపోతే, ఇతర ఆరోగ్యకరమైన క్రీమర్ ప్రత్యామ్నాయాలను ప్రయత్నించండి.
నేను కూడా కొంచెం మోసం చేసాను (క్షమించండి - నేను మూలలో కూర్చుని నేను చేసిన దాని గురించి ఆలోచిస్తాను) మరియు స్కిన్నీ కాఫీ క్లబ్ మైదానాన్ని నేను కాచుకున్న మరో కాఫీ మైదానంతో కలిపాను. నా కాఫీని ఒకే సమయంలో తయారు చేయడం నాకు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంది, ఎందుకంటే నేను సాధారణంగా పనికి ముందు ఉదయం నడుస్తున్నాను. నేను కాఫీ చేయడానికి చాలా ఆలస్యంగా నడుస్తున్నందున నేను దాటవేసిన కొన్ని రోజులు కూడా ఉన్నాయి. నన్ను నమ్మండి, అవి కఠినమైన రోజులు.
Gifhy.com యొక్క Gif మర్యాద
నా చిన్న ప్రయోగంలో లోపాలు ఉన్నప్పటికీ, స్కిన్నీ కాఫీ క్లబ్ తాగేటప్పుడు నేను 6.2 పౌండ్లను కోల్పోయాను. టికి నిబంధనలను పాటించనందుకు ఇది చాలా బాగుంది అని నేను చెప్తున్నాను. ఇది ఖచ్చితంగా కొన్ని అదనపు పౌండ్లను వేయడానికి ఒత్తిడి లేని మార్గం. మీరు వారి మార్గదర్శకాలను ఖచ్చితంగా పాటిస్తే, నేను చేసినదానికంటే మీరు చాలా ఎక్కువ బరువు కోల్పోతారు. కానీ నా ఫలితాలతో నేను సంతోషంగా ఉన్నాను ఎందుకంటే ఇది నాకు అదనపు ప్రయత్నం కాదు.
Gifhy.com యొక్క Gif మర్యాద
ఏదేమైనా, ఏ విధమైన బరువు తగ్గించే నియమాన్ని ప్రయత్నించినప్పుడు, మీరు సరైన కారణాల వల్ల చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. వేరొకరి కోసం “మంచిగా” కనిపించడానికి లేదా సన్నగా మరియు ఫోటోషాప్ చేసిన మోడళ్లతో పోల్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు బాధపెట్టవద్దు. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి చేయండి - అందంగా లేదు. మంచి అనుభూతి చెందడానికి దీన్ని చేయండి - మంచిగా కనిపించడం లేదు. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు కూడా కూర్చున్నప్పుడు సాగిన గుర్తులు మరియు స్కిన్ రోల్స్ ఉంటాయి. నాకు స్ట్రెచ్ మార్కులు, బెల్లీ రోల్స్ ఉన్నాయి మరియు నేను ఖచ్చితంగా డబుల్ గడ్డం రాక్ చేస్తాను. నేను సైజు 2 గా ఉండటానికి చురుకుగా పని చేయడం లేదు ఎందుకంటే నేను ఆరోగ్యంగా ఉన్నాను.
