అల్లం రూట్ a ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు , జీర్ణక్రియకు సహాయపడటం మరియు కండరాల నొప్పిని తగ్గించడం నుండి అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఒత్తిడికి గురైన కళాశాల విద్యార్థి లేదా ఆసక్తిగల అథ్లెట్ అయినా, మీ ఆహారంలో అల్లం జోడించడం తెలివైన ఆరోగ్య ఎంపిక. తాజా అల్లం, అయితే, మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా ఎక్కువ ఉపయోగించవచ్చు. భోజనం తయారుచేయడం, మీ వసతి గృహాన్ని లేదా ఇంటిని అలంకరించడం లేదా పానీయాలకు ఒక కిక్ జోడించడం ద్వారా మీ రోజువారీ జీవితంలో తాజా అల్లం ఉపయోగించటానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. తాజా అల్లంను 13 రకాలుగా ఎలా ఉపయోగించాలో ఇక్కడ ఉంది:
1. మీ స్వంత పాట్‌పౌరీని తయారు చేసుకోండి
అల్లం ఇతర సుగంధ ద్రవ్యాలు, ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు పూల రేకులతో కలపడం విశ్రాంతి కోసం ఒక రెసిపీ. ఏరోసోల్ స్ప్రే సుగంధాలతో పోలిస్తే, సేంద్రీయ మరియు విషరహితమైనందున, పాట్‌పౌరిలో అల్లంను ఎయిర్ ఫ్రెషనర్‌గా ఉపయోగించడం నేను ఆనందించాను. మీ స్వంత పాట్‌పౌరీని తయారు చేయడం పొయ్యిలో రెండు గంటలు మాత్రమే పడుతుంది, లేదా మీరు స్టవ్-టాప్ ఎంపికను ఎంచుకుంటే తక్కువ సమయం పడుతుంది.
2. మొదటి నుండి అల్లం టీ తయారు చేసుకోండి
జోసెలిన్ హ్సు
చల్లటి వర్షపు రోజున అల్లం టీ తాగడం మీ లోపలికి వెచ్చగా కౌగిలించుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది. వర్షం, మగ్గి లేదా మంచు వాతావరణం మీకు మందగించడం లేదా నిరాశకు గురిచేస్తుంది. కాఫీ నాకు స్పార్క్ ఇవ్వనప్పుడు మరియు నా రోజుతో కొనసాగించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు, నేను వెల్నెస్ టీ వైపు తిరుగుతాను. నేను ఆనందిస్తాను ఈ అల్లం టీ రెసిపీ ఎందుకంటే ఇది నాలుగు పదార్ధాలను మాత్రమే ఉపయోగిస్తుంది, కానీ ఇప్పటికీ రుచికరమైన, మసాలా-తేనె రుచితో నిండి ఉంది.
3. అల్లం టీలో చల్లుకోండి
రెబెకా బ్యూచ్లర్
అల్లం టీ మీకు ఇష్టమైనది కాకపోయినా, మీ సిస్టమ్‌లో తాజా అల్లం యొక్క ప్రయోజనాలను మీరు ఇంకా కోరుకుంటే, కంగారుపడవద్దు. ఒక తురుము పీటను ఉపయోగించి, అదనపు కిక్ కోసం మీరు మీ ఇష్టమైన టీలో తాజా అల్లం రూట్ను షేవ్ చేయవచ్చు. నేను నిమ్మరసం ఒక స్కర్ట్ తో గ్రీన్ టీలో చల్లిన అల్లంను వ్యక్తిగతంగా ఆనందిస్తాను. నా సైనసెస్ నిండినప్పుడు మరియు నా గొంతు గోకడం అనిపించినప్పుడు ఈ సమ్మేళనం నా గో-టు. రెండు కప్పుల తరువాత నేను మరోసారి నా టీలోకి అంటుకుంటున్నాను.
4. ఒక మెరీనాడ్ సృష్టించండి
కేథరీన్ రిక్టర్
భోజనం తయారుచేయడం ప్రతి వారం బోరింగ్ మాంసం, బియ్యం మరియు బ్రోకలీలకు మాత్రమే పరిమితం కాదు. సృష్టించడం ద్వారా మీ ప్రోటీన్ ఎంపికకు కొంత మసాలా (అక్షరాలా) జోడించండి ఒక అల్లం మెరీనాడ్ . మిరియాలు, ఉప్పు, లవంగాలు మరియు థైమ్‌తో పాటు రుబ్బుగా ఉపయోగించడానికి కొన్ని తాజా అల్లం రుబ్బు. తీపి కోసం టెరియాకి సాస్‌తో పాటు ప్రోటీన్‌ను ప్లాస్టిక్ సంచిలో (చికెన్, సాల్మన్ లేదా టోఫును సూచిస్తున్నాను) ఉంచండి, ఆపై బ్యాగ్‌కు మసాజ్ చేయండి. రాత్రిపూట బ్యాగ్ వదిలి, మరుసటి రోజు ఉడికించాలి.
నేను ఈ వంటకం తిన్నప్పుడు, అల్లం నుండి మసాలాతో మరియు థైమ్ నుండి కరిగిన నోట్లతో ఆడుతున్న టెరియాకి నుండి తీపిని నేను ఆనందిస్తాను. భోజన ప్రిపరేషన్ మరింత ఆసక్తికరంగా ఉంది!
5. స్మూతీకి జోడించండి
క్రిస్టిన్ ఉర్సో
అల్లం నిండిన స్మూతీతో మీ రోజును ప్రారంభించడం కంటే గొప్పగా ఏమీ లేదు. అల్లం అజీర్ణం మరియు మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఏదైనా ఉబ్బరం తో సహాయపడుతుంది. దీన్ని చూడండి మామిడి అల్లం కాలే స్మూతీ రెసిపీ జంబా జ్యూస్ స్మూతీ యొక్క ఇంటి వద్ద సంస్కరణ కోసం.
6. DIY అల్లం ఎసెన్షియల్ ఆయిల్
క్లైర్ వాగనర్
teavana® కదిలిన ఐస్‌డ్ పాషన్ టాంగో ™ టీ
మీ స్వంత వంటగదిలో అల్లం ఒక ముఖ్యమైన నూనెలో స్వేదనం చేయవచ్చు. కేవలం మూడు పదార్థాలను ఉపయోగించి, ఈ వంటకం ఇండియన్ స్పాట్‌లో కనుగొనబడింది అనుభవం లేని ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ తయారీదారు (నా లాంటి) కోసం అనుసరించడం సులభం. నూనె తయారైన తర్వాత, మీరు దీన్ని నేరుగా మీ చర్మంపై లేదా డిఫ్యూజర్‌లో ఉపయోగించవచ్చు.
7. యాంటీ-ఫ్రిజ్ స్ప్రే చేయండి
ఆస్పెన్ వార్డ్
ఇది ముఖ్యమైన నూనె యాంటీ-ఫ్రిజ్ స్ప్రే కలబంద జెల్, కొబ్బరి నూనె, నీరు మరియు లావెండర్ నూనెను ఉపయోగిస్తుంది. ఈ రెసిపీలో లావెండర్ నూనెను ఇంట్లో తయారుచేసిన అల్లం నూనెతో భర్తీ చేయడం మీ ఇంద్రియాలకు మరింత ఉద్దీపనను అందిస్తుంది. నిద్రపోయే అనుభూతికి బదులుగా, మీరు మీ రోజు గురించి వెళ్ళేటప్పుడు మీ దశలో కొంచెం పెప్ ఉంటుంది, మరియు మీ జుట్టు చాలా అందంగా కనిపిస్తుంది!
8. స్టిర్-ఫ్రైని అప్ చేయండి
మాక్స్వెల్ ఫౌచర్
దీనితో మీ విందు ఆటను పెంచుకోండి వెజ్జీ అల్లం కదిలించు-వేయించే వంటకం . అన్ని శాకాహారి పదార్ధాలను ఉపయోగించి, ఈ వంటకం మీ గట్ కు మంచిది మరియు నాలుకపై రుచికరమైనది.
9. సాంగ్రియాలో వాడండి
సవన్నా కార్టర్
అనుమానం వచ్చినప్పుడు, సాంగ్రియా చేయండి. మీ తదుపరి విందు కార్యక్రమంలో, దీన్ని రూపొందించడాన్ని పరిశీలించండి అల్లం పియర్ వైట్ సాంగ్రియా . పియర్ మరియు స్ఫుటమైన వైట్ వైన్ నుండి వచ్చిన తాజా గమనికలు వేసవి పార్టీలలో ఎంపిక చేసే పానీయంగా మారుస్తాయి. నేను వ్యక్తిగతంగా ఈ అల్లం సాంగ్రియాను కాల్చిన నిమ్మకాయ చికెన్ లేదా తాజా సలాడ్‌తో ఆనందిస్తాను.
10. జింజర్స్నాప్ కుకీలను తయారు చేయండి
మాయ గియాకింటా
జింజర్స్నాప్స్ కేవలం హాలిడే కుకీ కాదు. ఏడాది పొడవునా అర్థరాత్రి అల్పాహారంగా ఇవి ఆనందించేవి మరియు ఒక కప్పు టీతో జత చేసినప్పుడు మరింత మెరుగ్గా ఉంటాయి. ఇది ప్రయత్నించు ఇంట్లో తయారుచేసిన జింజర్స్నాప్ రెసిపీ తదుపరిసారి మీకు అర్థరాత్రి తృష్ణ ఉంది.
11. బెల్లము రొట్టెలు కాల్చండి
హెలెనా లిన్
మీరు తినడం పెరిగిన రాక్ హార్డ్ కుకీలను మర్చిపోండి ఈ దిండు బెల్లము రొట్టె బదులుగా. ఈ రెసిపీకి కొరడాతో చేసిన క్రీమ్ లేదా క్రీమ్ చీజ్ నురుగు వేసి డిన్నర్ డెజర్ట్ గా మార్చండి. అల్లం నుండి వచ్చే మసాలా మరియు దాల్చినచెక్క యొక్క మాధుర్యం ప్రతి కాటుతో సరదాగా కలిసిపోతాయి.
12. అల్లం సూప్ పైకి లేపండి
మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు తాగడం పాత భార్యల కథ. మీ కుటుంబం యొక్క చికెన్ సూప్ రెసిపీలో కొన్ని తాజా అల్లం తురుముకోవడం ద్వారా ఈ ఆలోచనను ఆధునీకరించండి. అల్లం మీ రోగనిరోధక శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది, మీరు కోలుకునే సమయాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. దీన్ని తయారు చేయడం నాకు చాలా ఇష్టం చికెన్ వెల్లుల్లి అల్లం వైద్యం సూప్ నేను అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు.
# స్పూన్‌టిప్: ముందుగానే సూప్‌ను బయటకు తీసి ఫ్రీజర్‌లో ఉంచండి. మిగిలిపోయినవి ఎక్కువసేపు ఉంటాయి మరియు మీరు చాలా గొప్పగా భావించని తదుపరిసారి వేడి చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటాయి.
13. మీ సీఫుడ్ సీజన్
చాలా చేపలతో అల్లం జతలు బాగా ఉంటాయి. ఈ తీపి సోయా మరియు అల్లం ఫిష్ రెసిపీ మీరు తాజా అల్లం ప్రపంచానికి కొత్తగా ఉంటే మంచి అనుభవశూన్యుడు. మీరు తదుపరి విందులో దీన్ని విప్ చేస్తే మీ వంట నైపుణ్యంతో మీ ప్రియమైన వారిని ఆకట్టుకుంటారు.
మీరు గమనిస్తే, తాజా అల్లం చాలా సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. సూప్ నుండి మెరినేడ్ల వరకు ఎయిర్ ఫ్రెషనర్ల వరకు అల్లం ఉపయోగించవచ్చు. తదుపరిసారి మీరు కిరాణా దుకాణంలో ఉన్నప్పుడు, కొన్ని తాజా అల్లం తీయండి మరియు దానిని కొత్త మార్గాల్లో ఉపయోగించమని మిమ్మల్ని సవాలు చేయండి.
