ఇది గురువారం రాత్రి 7 గంటలకు మరియు మీరు చివరకు కార్యాలయం వదిలి. మీరు రోజంతా చెడు ఆహారాన్ని తిన్నారు మరియు ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్ చేయడానికి వీధిలో ఉన్న హోల్ ఫుడ్స్ వైపు వెళ్ళాలని నిర్ణయించుకుంటారు. హోల్ ఫుడ్స్ సలాడ్ బార్ కంటే ఏది మంచిది? మీరు మెగా-స్టోర్‌లోకి వెళ్లి భారీ సమూహాన్ని కనుగొంటారు- మీలాంటి వారందరూ చివరి నిమిషంలో విందులు కనుగొంటారు. సలాడ్ బార్‌కి వెళుతున్నప్పుడు, మీరు కోపంగా ఉన్నారు మరియు ముందుకు ఉన్న పొడవైన గీతలను చిత్రించగలరు. మీ నిరాశ మైలు అధిక సలాడ్ మరియు $ 8 సలాడ్ త్వరగా $ 14 గా మారుతుంది. మీరు కోపంగా మరియు చెమటతో వదిలేయండి.
హోల్ ఫుడ్స్ సలాడ్ బార్ గురించి తెలుసుకోవడానికి 8 చిట్కాలు మరియు రహస్యాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. మీకు కావలసిన రుచుల గురించి ఒక ఆలోచన ఉండాలి
మెక్సికన్, గ్రీక్, ఆసియన్, కాబ్, లేదా సైడ్ సలాడ్ అనేక రకాలు మరియు రుచులు మీరు పొందగల సలాడ్లు. మీరు ఏమీ పట్టించుకోకుండా బార్‌ను సంప్రదించినట్లయితే, ఫలితం చాలా విభిన్నమైన టాపింగ్స్‌గా ఉంటుంది, మీ నోటికి ఏమి తగిలిందో తెలియదు. మెక్సికన్ సలాడ్ ఆలోచనతో వెళుతున్నప్పుడు, మీరు సల్సా, అవోకాడో, మొక్కజొన్న, బీన్స్ మరియు చికెన్ తీసుకోవడానికి వెళతారు. ఈ పదార్ధాలన్నింటినీ మీ సలాడ్‌లో నేరుగా పొందడం దుకాణంలో వేగవంతమైన సమయానికి దారి తీస్తుంది. ఆలోచన కలిగి, సలాడ్ తయారు, మరియు పూర్తి.
మిచెల్ మిల్లెర్
కాంటాలౌప్ మరియు మస్క్మెలోన్ మధ్య తేడా ఏమిటి
2. పౌండ్కు 99 8.99
హోల్ ఫుడ్స్ సలాడ్ బార్ నుండి మీకు లభించే ఏదైనా పౌండ్కు 99 8.99. దీని అర్థం క్యాషియర్ మీ బ్రౌన్ బాక్స్‌ను బరువు పెడతారు మరియు మీ మొత్తం ఆ బరువు నుండి అభివృద్ధి చెందుతుంది. మీరు దాని ప్రకారం ప్లాన్ చేయాలి.
నేను ఈ కఠినమైన మార్గం నేర్చుకున్నాను. హోల్ ఫుడ్స్ సలాడ్ బార్‌లో నా మొదటిసారి తినడం, ప్రతి పెట్టెకు ఒకే ధర అని నేను అనుకున్నాను. దీని ఫలితంగా నేను నా సలాడ్‌తో అతిగా వెళ్లి దాదాపు ప్రతిదీ పొందాను.
# స్పూన్‌టిప్: మీరు బ్రౌన్ రైస్ పొందవచ్చు $ 3.99 హాట్ బార్ వద్ద పౌండ్కు.
3. మిమ్మల్ని బరువు తగ్గించే ఆహారాలను తెలుసుకోండి
నేను # 2 లో చెప్పినట్లుగా, సలాడ్ బార్ పౌండ్కు 99 8.99. అంటే ఒక పౌండ్ హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు మరియు ఒక పౌండ్ బచ్చలికూర అదే ధరను ఖర్చు చేస్తుంది. మీ మొత్తం బరువును ఏ ఆహారాలు పెంచుతాయో మీరు తెలుసుకోవాలి మరియు అందువల్ల మీ మొత్తం మొత్తం దీని అర్థం. హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు మరియు కాల్చిన చికెన్ వంటి ఆహారాలు మీ ప్లేట్‌ను త్వరగా బరువు పెడతాయి.
4. మీ బండి అయిపోయింది
మీ సలాడ్‌లో బేబీ దోసకాయలను పొందడానికి, రెండు షాపింగ్ బండ్లు మరియు ఒక శరీరాన్ని చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించడం కంటే దారుణంగా ఏమీ లేదు. మీరు సలాడ్ బార్‌ను సంప్రదించిన తర్వాత, మీ బండిని బార్‌కు దూరంగా ఉంచండి. ఇది మీ కోసం మరియు మీ చుట్టూ తిరగాలనుకునే కస్టమర్‌లకు స్థలాన్ని ఇస్తుంది. మీ బండిని నావిగేట్ చేసేటప్పుడు మరియు మీ ఓపెన్ సలాడ్ కంటైనర్‌ను మోసేటప్పుడు బార్‌ను నావిగేట్ చేయడం కూడా కష్టం.
5. వెజ్జీలపై లోడ్ చేయండి
బచ్చలికూర, రోమైన్, క్యారెట్లు, మిరియాలు మరియు ఇతర కూరగాయలను జోడించడం వల్ల మీ సలాడ్ త్వరగా పోషకమైనది మరియు చౌకగా ఉంటుంది. మీరు చేయగలిగిన అన్ని ఆరోగ్యకరమైన టాపింగ్స్‌ను పొందాలనుకుంటున్నారు, కాబట్టి ఈ కూరగాయలన్నింటినీ చిన్న మొత్తంలో ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి, అందువల్ల మీరు ధరను అధిగమించవద్దు.
6. వైపు సలాడ్ డ్రెస్సింగ్
ఎల్లప్పుడూ, ఎల్లప్పుడూ, ఎల్లప్పుడూ, మీ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ వైపు పొందండి. దీన్ని చిత్రించండి. మీరు మీ సలాడ్ అంతా రాంచ్ డ్రెస్సింగ్ పోయాలి మరియు మీ 40 నిమిషాల ప్రయాణాన్ని ఇంటికి తీసుకెళ్లండి. సబ్వే వేడి మరియు చెమటతో ఉంటుంది, అంటే మీ సలాడ్ పొడిగా మరియు వెచ్చగా ఉంటుంది, పైన డ్రెస్సింగ్ తో. ఇది జరగడానికి బదులుగా, పైకి వెళ్ళడానికి చిన్నదిగా అడగండి మరియు మీ ఎంపిక డ్రెస్సింగ్‌తో నింపండి.
7. రెయిన్బో తినండి
ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న చెఫ్‌లు 'రెయిన్బో తినండి' అని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మీ ప్లేట్ ఇంద్రధనస్సు యొక్క అనేక రంగులతో సహా రంగురంగుల మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉండాలి. ఈ రంగులు సాధారణంగా ఆహారం ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైనదని మరియు మీ ఆహారంలో ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉన్నాయని అర్థం. వీటిని వరుసలో గుర్తించండి మరియు వాటిని మీ గిన్నెలో చేర్చాలని నిర్ధారించుకోండి.
8. తరువాత ఏమి వస్తుంది?
మీ క్రొత్త సలాడ్‌తో ఇంకేమైనా కావాలా? ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక కోసం బేకరీ లేదా కొన్ని అరటి చిప్స్ నుండి బాగెట్ ప్రయత్నించండి. సలాడ్ వద్దు? మీరు సలాడ్‌లో ఉంచే ప్రతిదానితో శాండ్‌విచ్ ప్రయత్నించండి. అది వద్దు? హాట్ బార్‌కు వెళ్లి దాన్ని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించండి.
తదుపరిసారి మీరు ఆకలితో, అలసటతో మరియు హోల్ ఫుడ్స్‌లోకి అడుగుపెట్టినప్పుడు, ఈ చిట్కాలను గుర్తుంచుకోండి. వాటిలో కొన్ని ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు.
