ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, అవోకాడోలు మన ఆరోగ్య వ్యామోహాన్ని పెంచాయి. వాటిలో ‘మంచి కొవ్వులు’ ఉన్నాయని మేము నమ్ముతున్నాము కాని ఈ కొవ్వులు మన శరీరంలో పొందే అద్భుత ప్రయోజనాలను మనలో కొద్దిమందికి నిజంగా తెలుసు. ఈ కొవ్వు ఆమ్ల గొలుసుల యొక్క ఖచ్చితమైన శాస్త్రంలోకి వెళ్ళకుండా, మన అవయవ విధులు మరియు ప్రక్రియలకు మంచి కొవ్వులు మంచివని చెప్పవచ్చు. మన శరీరాలను బయటి నుండి ఆరోగ్యంగా ఉంచడం మరియు లోపలి భాగం ఈ పవర్‌హౌస్ సూపర్‌ఫుడ్ ద్వారా సులభంగా సాధించవచ్చు. మీ జుట్టుకు లేదా మీ కడుపుకు కొద్దిగా టిఎల్‌సి అవసరమా, మేము మిమ్మల్ని కవర్ చేసాము.
వెలుపల–> (చర్మం) లో:
చాలామందికి ఇది తెలియకపోయినా, మానవ శరీరంలో అతిపెద్ద అవయవం మన చర్మం. అవోకాడోస్‌ను అదనపు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో కూడిన మాయిశ్చరైజర్‌గా ఉపయోగించవచ్చు, ఇవి మన ముఖాల నుండి బయోటిన్, విటమిన్ ఇతో నిండిన మన వడదెబ్బల వరకు అన్నింటినీ మెరుగుపరచడానికి కలిసి పనిచేస్తాయి మరియు మా ఫేవ్ జిడ్డుగల కొవ్వులు, అవోకాడోలు మీ చర్మాన్ని ఖచ్చితంగా తయారుచేస్తాయి శిశువు అడుగున మృదువైనది. దిశలు: మీ ముఖం మీద అవోకాడో పగులగొట్టండి మరియు అవోకాడో దాని మేజిక్ పని చేయనివ్వండి.
ఆకలి మరియు ఆకలి మధ్య వ్యత్యాసం ఆ ఆకలి
ఫోటో హన్నా గియార్డినా
లోపల–> అవుట్ (కడుపు):
మన కడుపులు మన హృదయాలకు కీలకం మాత్రమే కాదు, అవి మన ఆరోగ్యానికి కూడా కీలకం. మరియు మా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ఒక అడుగు వేయడం మీ ఉదయపు స్మూతీలో ఒక అవోకాడోను చేర్చడం లేదా ప్రత్యామ్నాయం చేయడం చాలా సులభం-నేను మంచిదని ప్రమాణం చేస్తున్నాను- దీనికి కొంచెం సున్నితంగా జోడించడం స్మూతీ . సాధారణంగా అరటిపండు లేదా పాలు మృదువైన ఆకృతికి ఉత్తమమైనవి, కానీ అవోకాడో ఈ సూపర్ ఫుడ్ తినడం ద్వారా వచ్చే అదనపు బోనస్‌లతో అదే పని చేస్తుంది.
ఫోటో హన్నా గియార్డినా
వేడి చీటోలు ఏమిటి?
అవోకాడో ప్రేమ కోసం:
అవోకాడో కోసం వెన్నని మార్చడం లేదా మీ ముఖం అంతా పొగడటం వంటివి చేసినా, అవోకాడోలను వాటి పవర్‌హౌస్ పోషకాలను మంచి ఉపయోగం కోసం ఉంచేటప్పుడు లెక్కలేనన్ని మార్గాల్లో ఉపయోగించవచ్చు. మరింత సమాచారం మరియు లెక్కలేనన్ని వంటకాల కోసం, దిగువ కొన్ని ఇతర చెంచా కథనాలను చూడండి:
- అవోకాడోస్ మీ ప్రపంచాన్ని కదిలించే 3 మార్గాలు
- అవోకాడోతో చేయవలసిన 5 కొత్త విషయాలు
- అవోకాడోను ఎలా కట్ చేయాలి
- డార్క్ చాక్లెట్ అవోకాడో ట్రఫుల్స్
- ఒక అవోకాడోలో కాల్చిన గుడ్డు
