నుటెల్లా ఎన్ని స్పూన్ ఫుల్స్ మీకు ఇష్టమైన రెస్టారెంట్ భోజనానికి సమానం

మీరు ఎప్పుడు చూస్తున్నారో మీకు తెలుసు నుటెల్లా యొక్క కూజా , డైవింగ్ చెంచా కావాలని కలలుకంటున్నారా? అవును నేను కూడా. నుటెల్లా యొక్క మొత్తం చెంచా తినడం తప్పనిసరిగా ఆరోగ్యకరమైనది కాదని మరియు మొత్తం కూజా తినడం ఖచ్చితంగా ఆ బికినీ బాడ్ పొందే మార్గం కాదని మనమందరం గుర్తుంచుకుంటాము.

కానీ కొన్నిసార్లు నుటెల్లా చెత్త ఎంపిక కాదు, కొన్ని రెస్టారెంట్ ఇష్టమైనవి క్యాలరీగా చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి కూడా ఉండవచ్చు హాజెల్ నట్ చాక్లెట్ మంచితనం యొక్క కూజాతో మంచిది. చాలా సార్లు మేము విందు విషయానికి వస్తే పోషకాహార విషయాలను తెలుసుకోవడానికి కూడా ఇబ్బంది పడము - మరియు ఒక సిట్టింగ్‌లో ఒక రోజు కంటే ఎక్కువ కేలరీలు తినడం ముగుస్తుంది.

కాబట్టి ఆ మాక్ మరియు జున్ను ఆర్డరింగ్ గురించి పునరాలోచించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది - బహుశా ఆ సలాడ్ కూడా కావచ్చు - లేదా చాక్లెట్ మరియు హాజెల్ నట్ స్వర్గంలో చెంచా లోతుగా పట్టుకున్నప్పుడు కనీసం అపరాధం కలగకూడదు. పోలిక కోసం, 1 టేబుల్ స్పూన్ నుటెల్లా 100 కేలరీలకు సమానం.

1. చీజ్ ఫ్యాక్టరీ నుండి చైనీస్ చికెన్ సలాడ్ = 9.6 నూటెల్లా స్పూన్ ఫుల్స్

Instagram లో @cheesecakefactory యొక్క ఫోటో కర్టసీ

స్నికర్లలో ఎన్ని గ్రాముల చక్కెర

అయ్యో, మీరు ఆ హక్కు విన్నారు. పాలకూర మిమ్మల్ని మూర్ఖంగా ఉంచనివ్వవద్దు - 960 కేలరీల వద్ద, ఈ సలాడ్ దాదాపు 10 టేబుల్ స్పూన్ల నుటెల్లాకు సమానం. చివరగా నేను తనిఖీ చేసాను, నుటెల్లా> సలాడ్.

2. ఆలివ్ గార్డెన్ నుండి ఫెట్టుసిన్ ఆల్ఫ్రెడో = నుటెల్లా యొక్క 10.1 స్పూన్ ఫుల్స్

Instagram లో @olivegarden యొక్క ఫోటో కర్టసీ

ఈ పాస్తా మీకు 1010 కేలరీలు లేదా 10.1 మొత్తం చెంచా నూటెల్లా ఖర్చు అవుతుంది. అది సగం కూజా, ప్రజలు. లేదా మీరు మీ స్వంత ఆల్ఫ్రెడో సాస్ తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

3. పిఎఫ్ చాంగ్ యొక్క హునాన్ డ్రాగన్ వింగ్స్ = 8.3 నూటెల్లా యొక్క స్పూన్ ఫుల్స్

ఫోటో లారెన్ బీన్

చైనీస్ లేదా చాక్లెట్-హాజెల్ నట్? ఆ 830 కేలరీలను ఎలా ఖర్చు చేయాలో మీరు నిర్ణయించుకుంటారు.

4. నూడుల్స్ & కంపెనీ నుండి ప్యాడ్ థాయ్ = 11 స్పూన్ ఫుల్స్ నుటెల్లా

Instagram లో @noodlescompany యొక్క ఫోటో కర్టసీ

అవును, నుటెల్లా యొక్క మొత్తం 11 స్పూన్ ఫుల్స్. ఈ నుటెల్లా-స్టఫ్డ్ హాట్ చాక్లెట్ ఫ్రెంచ్ టోస్ట్ కోసం ఇది అవసరం కంటే ఎక్కువ.

5. సబ్వే నుండి మీట్‌బాల్ మారినారా = నుటెల్లా 9.6 స్పూన్‌ఫుల్స్

Instagram లో ubsubway యొక్క ఫోటో కర్టసీ

మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తుంటే సబ్వే చాలా మంచి ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఉమ్మడి, కానీ ప్రతిదీ ఫ్లాట్-కడుపు-స్నేహపూర్వకంగా ఉండదు. ఒక ఫుట్‌లాంగ్ మీట్‌బాల్ మరీనారా 960 కేలరీలు.

6. జాక్ డేనియల్ వింగ్స్ ఫ్రమ్ టిజిఐ ఫ్రైడేస్ = 15.9 స్పూన్‌ఫుల్స్ ఆఫ్ నుటెల్లా

Instagram లో ficofficialtgifridays యొక్క ఫోటో కర్టసీ

1590 కేలరీల వద్ద, ఈ రెక్కలు సులభంగా ఉంటాయి మొత్తం రోజు ఒక కేలరీల విలువ బాగా పడిపోయింది.

7. చిపోటిల్ చికెన్ బురిటో బౌల్ = 8.8 నూటెల్లా స్పూన్ ఫుల్స్

ఫోటో హీథర్ హారిస్

ఇది ఒక గిన్నెలో వచ్చినందున అది సలాడ్ చేయదు. ఈ చెడ్డ అబ్బాయిలలో ఒకరు 880 కేలరీల వరకు ర్యాంక్ చేయవచ్చు, అన్ని ఇష్టమైన టాపింగ్స్‌తో: గ్వాక్ (స్పష్టంగా), జున్ను, పాలకూర, బ్లాక్ బీన్స్ మరియు చికెన్.

8. చీజ్ ఫ్యాక్టరీ నుండి క్యారెట్ కేక్ = నుటెల్లా యొక్క 15.5 స్పూన్ ఫుల్స్

Instagram లో @cheesecakefactory యొక్క ఫోటో కర్టసీ

క్యారెట్ కేక్ ఆరోగ్యకరమైనదని నేను అనుకున్నాను ఎందుకంటే దానిలో క్యారెట్లు ఉన్నాయి. అబ్బాయి నేను తప్పు. ఒక స్లైస్‌కు 1550 కేలరీల చొప్పున, ది చీజ్‌కేక్ ఫ్యాక్టరీ నుండి వచ్చిన దీనిని 15 మరియు ఒకటిన్నర చెంచాల నుటెల్లాకు సులభంగా మార్చుకోవచ్చు.

మీరు యంత్రం లేకుండా ఎస్ప్రెస్సో తయారు చేయగలరా?

9. పనేరా బ్రెడ్ నుండి మాక్ & చీజ్ = నుటెల్లా యొక్క 9.8 స్పూన్ ఫుల్స్

Instagram లో @galswholikefood యొక్క ఫోటో కర్టసీ

ఇది నా హృదయాన్ని ఎక్కువగా విరిగింది. పనేరా యొక్క మాక్ రుచికరమైనది, కానీ నుటెల్లా యొక్క దాదాపు సగం కూజా, మాక్ మరియు జున్నులోని 980 కేలరీలు బయటకు వస్తాయి.

10. కాలిఫోర్నియా పిజ్జా కిచెన్ యొక్క ఒరిజినల్ BBQ పిజ్జా = 10.7 నూటెల్లా యొక్క స్పూన్ ఫుల్స్

Instagram లో @californiapizzakitchen యొక్క ఫోటో కర్టసీ

సరే, సరే, మీరు తింటే మాత్రమే ఇది లెక్కించబడుతుంది మొత్తం పిజ్జా, కానీ హే, మనమందరం ఒకటి లేదా రెండుసార్లు అక్కడ ఉన్నాము. ఈ BBQ పిజ్జా యొక్క మొత్తం పై 1070 కేలరీలు, ఇది పది చెంచాల కంటే ఎక్కువ నుటెల్లాకు సమానం.

11. సాల్మన్ తో టిజిఐ ఫ్రైడే స్ట్రాబెర్రీ ఫీల్డ్స్ సలాడ్ = 8.9 స్పూన్ ఫుల్స్ నుటెల్లా

Instagram లో ficofficialtgifridays యొక్క ఫోటో కర్టసీ

స్ట్రాబెర్రీ? సాల్మన్? సలాడ్? ఒక వాక్యంలోని ఆ మూడు పదాలు 890 కేలరీలకు వస్తాయని నేను ఎప్పుడూ అనుకోను. నేను ముందు చెప్పినట్లుగా, నుటెల్లా> సలాడ్.

12. పిఎఫ్ చాంగ్ యొక్క కుంగ్ పౌ చికెన్ = 10.9 నూటెల్లా చెంచా

Instagram లో @pfchangs యొక్క ఫోటో కర్టసీ

1090 కేలరీల కోసం, మీరు ఈ కుంగ్ పౌ చికెన్ లేదా దాదాపు పదకొండు స్పూన్ ఫుల్స్ నుటెల్లా కలిగి ఉండవచ్చు. ఇంకా మంచిది, వందలాది కేలరీలను ఆదా చేయడానికి ఈ ఆసియా తరహా కాల్చిన చికెన్‌ను తయారు చేయండి (మరియు డెజర్ట్ కోసం ఒక చెంచా నుటెల్లా కలిగి ఉండండి).

13. బ్రెడ్ బౌల్‌లో పనేరా బ్రెడ్ యొక్క బ్రోకలీ చెడ్డార్ సూప్ = 8.8 స్పూన్‌ఫుల్స్ నుటెల్లా

Instagram లో @ssssooing యొక్క ఫోటో కర్టసీ

రొట్టెతో చేసిన గిన్నె నన్ను ఆశ్చర్యపర్చడానికి ఎప్పటికీ ఆగదు, కాని దీనికి చెంచా ఖర్చు అవుతుంది. లేదా ఎనిమిది.

14. ఆలివ్ గార్డెన్ యొక్క వంకాయ పర్మేసన్ = 10.6 నూటెల్లా చెంచా

Instagram లో @olivegarden యొక్క ఫోటో కర్టసీ

అవును, వంకాయ ఒక కూరగాయ, మరియు అవును, వంకాయ ఆరోగ్యకరమైనది, కానీ 1060 కేలరీలు ఖచ్చితంగా కాదు.

15. కాలిఫోర్నియా పిజ్జా కిచెన్ యొక్క బచ్చలికూర ఆర్టిచోక్ డిప్ = 9.3 నూటెల్లా స్పూన్ ఫుల్స్

Instagram లో @californiapizzakitchen యొక్క ఫోటో కర్టసీ

ఆకలిని ఎన్నుకునేటప్పుడు బచ్చలికూర ఆర్టిచోక్ డిప్ అనేది ప్రేక్షకులను ఆహ్లాదపరుస్తుంది, కాని ఈ భోజనానికి ముందు అల్పాహారం మీ అసలు భోజనం యొక్క కేలరీలను ట్రంప్ చేస్తుంది. బదులుగా ఈ తక్కువ కేలరీల సంస్కరణను ప్రయత్నించండి.

16. చిపోటిల్ స్టీక్ బురిటో = 12 స్పూన్‌ఫుల్స్ ఆఫ్ నుటెల్లా

Instagram లో @chipotlemexicangrill యొక్క ఫోటో కర్టసీ

అవును, పన్నెండు. ఒక బురిటోలో 1200 కేలరీలు. మిమ్మల్ని మీరు ఆదా చేసుకోండి మరియు బదులుగా ఈ ఆరోగ్యకరమైన చికెన్ బురిటో ర్యాప్ చేయండి.