వెలుపల చల్లటి గాలి నుండి ఆశ్రయం పొందిన వేడి ఆవిరి గదిలో మీరే విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నారని g హించుకోండి. ఫిన్లాండ్ నుండి ఉద్భవించిన ఆవిరి స్నానాలు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి పొడి వేడిని ఉపయోగించే గదులు. సౌనాస్ మీ కోసం ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయని ప్రజలు ఎల్లప్పుడూ చెబుతారు, కాని అవి ఎప్పుడూ ప్రత్యేకమైన వాటిని జాబితా చేయవు లాభాలు .
ప్రజలు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సౌనాస్ ఒక మార్గం పొడి వేడి ఎండార్ఫిన్ల విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది . తక్కువ ఒత్తిడి ఫలితంగా ప్రజలు మంచి నిద్ర పొందడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రతి ఒక్కరికీ వారి జీవితంలో ఒకరకమైన ఒత్తిడి ఉంటుంది. ఇది పని, పాఠశాల, ఒత్తిడితో కూడిన సంబంధాల నుండి రావచ్చు - జాబితా అంతులేనిది.
ఒత్తిడి తగ్గించేది కాకుండా, ఆవిరి స్నానాలు అంతర్గత ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది కండరాలను సడలించింది, కాబట్టి మీరు కండరాల మరియు కీళ్ల నొప్పులకు వీడ్కోలు చెప్పవచ్చు.
చెమట ద్వారా మీ విషాన్ని బయటకు తీయడం మరొక బోనస్. చెమట మీ శరీరంలో టిన్ మరియు సీసం వంటి టాక్సిన్స్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది . ఈ ప్రభావాలు మీ శరీరం చిన్నగా కనిపించడానికి మరియు అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడతాయి!
పుచ్చకాయ విత్తనాలను మింగడం చెడ్డదా?
అందం ప్రయోజనాల కోసం ప్రజలు కూడా ఆవిరి స్నానాలకు వెళతారు. ఉదాహరణకు, 212 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ వరకు వెళ్ళే వేడి, లోతైన చెమటను కలిగిస్తుంది. చెమట మీ రంధ్రాలలోని బ్యాక్టీరియా మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలను కడిగి, చర్మాన్ని మంచి స్థితిలో ఉంచుతుంది.
ఏ పిజ్జా స్థలం 24 గంటలు తెరిచి ఉంటుంది
బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తులకు శుభవార్త కూడా ఉంది, కానీ వ్యాయామశాలకు వెళ్ళడానికి తగినంత ప్రేరణ లేదు: saunas బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఆవిరిలో కూర్చోవడం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది.
ఉష్ణోగ్రతలో పెద్ద మార్పు ఉన్నందున, మీ హృదయ స్పందన రేటు 60% వరకు పెరుగుతుంది, ఇది వ్యాయామం చేసిన అనుభవానికి సమానంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, మీరు ఒక ఆవిరి స్నానంలో ఉండడాన్ని 'వ్యాయామం' యొక్క రూపంగా పరిగణించవచ్చు.
ఈ సమాచారంతో, ఆవిరిని ప్రయత్నించడానికి లేదా మీ వారపు దినచర్యలో చేర్చడానికి మీకు ఇప్పుడు ప్రతి కారణం ఉంది. ఆరోగ్యంగా ఉండడం చాలా సులభం.
