ఏడు సంవత్సరాల వయస్సులో నా మొదటి బ్యాలెట్ తరగతిలో చేరినప్పటి నుండి, నా యొక్క అధునాతన సంస్కరణను ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు నా స్నేహితులతో నవ్వడం జస్ట్ డాన్స్ పాట, నృత్యం ఎల్లప్పుడూ నా వ్యాయామ దినచర్యలో ముఖ్యమైన భాగం. కొన్నిసార్లు, ఇది మాత్రమే వ్యాయామ దినచర్య నేను వ్యాయామశాల బట్టలుగా మార్చడానికి మరియు తలుపు తీయడానికి తగినంత ప్రేరణ పొందాను.
కళాశాల నాకు ఏదైనా నేర్పించినట్లయితే, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం మీ తెలివికి ఎంతో అవసరం. మంచి డ్యాన్స్ క్లాస్ కంటే ఎనిమిది గంటలు డెస్క్ వద్ద కూర్చోవడం మరియు మెదడు శక్తిని ఉపయోగించడం నుండి మీరు నిర్మించే ఉద్రిక్తతకు ఏదీ సడలించదు. ప్రతి ఒక్కరికీ అనుకూలంగా ఉండే శైలితో ఏ సమయంలోనైనా ఎక్కువగా కాల్చండి-అంటే పైరౌటింగ్ దూరంగా లేదా హాట్ 100 కు దూసుకెళ్లడం.
గమనిక: ఈ వ్యాసంలోని అన్ని కేలరీల గణనలు గంట-తరగతి తరగతికి అంచనా వేసిన లెక్కలు (తరగతి స్థాయి, ఎత్తు, బరువు మరియు ప్రయత్నం వంటి కారణాల వల్ల కేలరీల బర్న్ మారుతూ ఉంటుంది).
1. జుంబా
బ్యాలెట్‌తో పాటు, నేను మిగతా వాటి కంటే ఎక్కువ జుంబా క్లాసులు తీసుకున్నాను, మరియు అనుభవం నుండి నేను మీకు కేటాయించిన సమయంలో ఎక్కువ బర్న్ చేయడానికి ఒక కారణం ఉందని చెప్పడానికి ఇక్కడ ఉన్నాను. ఫిట్నెస్ బ్లెండర్ ప్రకారం , ఈ సరదా వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మీరు గంటకు 1000 కాల్స్ కాల్చండి అని చాలా తప్పుడు వాదనలు ఉన్నాయి మరియు ఇది నిజం కాదు. మీరు అయితే చేయండి దాదాపు 650 బర్న్, ఇది ఇప్పటికీ ముఖ్యమైనది.
2. హిప్ హాప్
యూట్యూబ్ లెజెండ్‌లకు ప్రత్యర్థిగా ఉండే హిప్ హాప్ నైపుణ్యాలను కలిగి ఉండటం ఎలా ఉంటుందో మీరు కూడా ఆలోచిస్తే మాట్ స్టెఫానినా , ట్రిసియా మిరాండా , లేదా విల్డాబీస్ట్ ఆడమ్స్ , అప్పుడు మీ ఉత్తమ పందెం మొదట ఒక ప్రారంభ తరగతిని తీసుకుంటుంది. వైరల్ సంచలనం అవుతుందనే ఆశతో మీ ప్రయత్నాలను ఇంటర్నెట్‌లో పోస్ట్ చేసే విశ్వాసం మీకు లేకపోతే, మీరు ఇంకా విజయం సాధిస్తారు 610 కేలరీలు బర్న్ చేసిన తరువాత .
3. స్వింగ్
మీతో ముఖ్యమైన సమయంతో తిరిగి ప్రయాణించండి మరియు వారపు స్వింగ్ తరగతులు తీసుకోండి. సుమారు 550 కేలరీలు పనిచేస్తాయి ఈ కార్డియో హెవీ పార్టనర్ క్లాస్‌ను మీ కొత్త ఇష్టమైన వ్యాయామం చేస్తుంది. అదనంగా, మీరు మీ తదుపరి ఫార్మల్‌లో మీ స్నేహితులకు చూపించవలసి ఉంటుంది.
4. బ్యాలెట్
బ్యాలెట్ యొక్క ప్రయోజనాలు అంతులేనివి: మెరుగైన భంగిమ, గట్టి కోర్, సన్నని కాళ్ళు మరియు ప్రతిరోజూ జీవితంలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేసే అందమైన కదలికలు. ఇక్కడ క్లాస్ తీసుకుంటే మీకు ప్రొఫెషనల్ బాలేరినా బలం రాదు, కానీ కాలక్రమేణా మీరు తేడాను గమనించవచ్చు మీరు గంటకు దాదాపు 450 కేలరీలు వేస్తారు .
5. నొక్కండి
గంటకు సగటు కేలరీలు ట్యాప్ డ్యాన్స్ 200-700 వద్ద చాలా పెద్ద విండో , అనగా ఇది నైపుణ్యం మరియు కృషిని బట్టి వేగంగా బర్నింగ్ ఎంపిక లేదా తక్కువ కావచ్చు. ఎలాగైనా, మీ లోపలి '42 వ వీధి 'మరియు ఫ్రెడ్ ఆస్టైర్లను బయటకు తీసుకురావడానికి ఇది ఒక వ్యాయామం. మరియు నిజంగా, ఎవరు దానిని కోరుకోరు.
మీ ఎంపిక వ్యాయామం మీకు ఆనందాన్ని కలిగించేది మరియు అదే సమయంలో మీరు చెమటను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. డాన్స్, అన్ని రకాలుగా, జిమ్‌కు వెళ్లడం రోజులో ఉత్తమమైనదిగా చేస్తుంది.
