క్యాంపస్‌లో కళాశాల బాలికలు మాట్లాడే “నెగటివ్ కేలరీలు” ఉన్న డైట్ ఫ్యాడ్‌ను నేను ఎన్నిసార్లు విన్నాను. ఇంకా భయంకరమైన విషయం ఏమిటంటే, వారిలో చాలామంది ఈ ఆహారాన్ని నమ్ముతారు మరియు పాటిస్తారు.
నేను నా కళాశాల విద్యను పోషకాహారానికి అంకితం చేసినందున, “ప్రతికూల కేలరీలు” ఆధారంగా ఆహారం గురించి వినడం సాధారణం కాదని నేను మర్చిపోతున్నాను మరియు దాని అసంబద్ధతను చూసి నవ్వుతాను. కాబట్టి ఈ డైట్ వ్యామోహం గురించి నా రెండు సెంట్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి (మరింత వెర్రి వంటివి).
ఫోటో కెల్లీ రెడ్‌ఫీల్డ్
మానవ శరీరం గురించి శీఘ్రంగా మరియు నొప్పిలేకుండా పాఠంతో ప్రారంభిద్దాం.
ఇది చాలా సంక్లిష్టమైన వ్యవస్థ మరియు దీన్ని అమలు చేయడానికి చాలా శక్తిని తీసుకుంటుంది. మీ గుండె కొట్టుకోవటానికి, ఆలోచించడానికి మెదడు మరియు జీర్ణమయ్యే కడుపు కోసం, శక్తి అవసరం. శక్తి ఎక్కడ నుండి వస్తుంది? కేలరీలు. అందువల్ల, ఒక అంగుళం కదలకుండా మన శరీరాలను నడపడానికి మాకు కొంత కేలరీలు అవసరం! అద్భుతం, మంచం మరియు నెట్‌ఫ్లిక్స్ తీసుకురండి, నేను సరిగ్గా ఉన్నాను?
కాబట్టి 'నెగటివ్ కేలరీ ఫుడ్స్' యొక్క ఈ సిద్ధాంతం జీర్ణమయ్యే మరియు బర్నింగ్ భావనపై ఆధారపడి ఉంటుంది. జీర్ణమయ్యే ప్రక్రియలో కొన్ని ఆహారాల నుండి పొందే కేలరీల కంటే మానవ శరీరం ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తుందని ఇది పేర్కొంది.
ఫోటో కెల్లీ రెడ్‌ఫీల్డ్
ప్రతికూల క్యాలరీ ఆహారాలుగా తరచుగా జాబితా చేయబడిన ఆహారాలు: సిట్రస్ పండ్లు, దోసకాయలు, ఆపిల్ల, సెలెరీ, నారింజ, క్యాబేజీ, కుకీలు (జెకె, నేను కోరుకుంటున్నాను), కాంటాలౌప్ మరియు జాబితా కొనసాగుతుంది.
ఉదాహరణకు, బచ్చలికూర గిన్నె తినడం. బచ్చలికూర గిన్నెలో 30 కేలరీలు ఉంటే, మన నమలడం మరియు ఆహారాన్ని జీర్ణించుకోవడం 30 కేలరీలకు పైగా కాలిపోతుందని సిద్ధాంతం సూచిస్తుంది.
ఫోటో కెల్లీ రెడ్‌ఫీల్డ్
చెడు వార్తలను మోసినందుకు క్షమించండి, కానీ ఈ సిద్ధాంతం డైట్ మిత్. వాస్తవమేమిటంటే, ఈ ఆహారాలను జీర్ణం చేసుకోవటానికి మీరు కాల్చే కేలరీల పరిమాణం చిన్నది. ఒక నిర్దిష్ట ఆహారంలో 5-10% కేలరీలు జీర్ణమయ్యే ప్రక్రియలో కాలిపోతాయని పరిశోధనలో తేలింది. ఒక ఆపిల్ 100 కేలరీలు ఉంటే, మీరు 5 కేలరీలు బర్న్ చేస్తారు. ఇవన్నీ.
కాబట్టి ఈ ఆహారాలను నెగటివ్ కేలరీల ఆహారాలుగా కాకుండా తక్కువ కేలరీల ఆహారంగా చూడండి. మరియు వాటిలో నిండిన భోజనం తినడం మీకు న్యాయం చేస్తుందని అనుకోకండి. మీరు చిటోస్, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ మరియు బ్రేక్ ఫాస్ట్ టాకోలతో చుట్టుముట్టారు.
ఫోటో కెల్లీ రెడ్‌ఫీల్డ్
అలాగే, దాని గురించి వాస్తవికంగా ఆలోచించండి. సెలెరీ లేదా క్యారెట్ల కర్రలు భోజనాన్ని ఆహ్వానించడం లేదు. కాబట్టి ఆ సెలెరీ కొమ్మపై కొన్ని క్రీమ్ చీజ్ లేదా వేరుశెనగ వెన్న చప్పరిస్తారు. మీరు తక్కువ క్యాలరీ స్నాక్స్‌ను మీ డైట్‌లో చేర్చాలని చూస్తున్నట్లయితే, వంటి ఎంపికలను ప్రయత్నించండిఇవి. మీకు స్వాగతం.
