అవును, మీలో చాలామంది టైటిల్ చూశారని మరియు స్వయంచాలకంగా ఆలోచించారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను-అవును ... అది నా నుండి కాదు.
ఇకపై స్టార్‌బక్స్ వద్ద తాగడం లేదు
నేను నా కలిగి విషువత్తు ఇప్పుడు 3 సంవత్సరాలకు పైగా జిమ్ సభ్యత్వం (5 నెలల సుదీర్ఘ విరామంతో ... తరువాత దాన్ని పొందుతారు). ధర పిచ్చిది, నాకు బాగా తెలుసు, కానీ అది అంత విలువైనది. నా స్థానం నా ఇంటి నుండి ఒక మైలు కన్నా తక్కువ దూరంలో ఉంది, కానీ ఇది నిజంగా ఉత్తమమైన సౌకర్యాలను కలిగి ఉంది ఎర్త్ బార్ , లాకర్ గదులు / కీవర్ యొక్క ఉత్పత్తులతో నిండిన జల్లులు, ఒక ఆవిరి గది మరియు అపరిమిత, యూకలిప్టస్-సేన్టేడ్ తువ్వాళ్లు (ప్లస్ స్పా మరియు బోటిక్).
హౌ ఇట్ బిగాన్ ఫర్ నా
నేను మొదట నా కోసం సైన్ అప్ చేసాను విషువత్తు సభ్యత్వం నేను హైస్కూల్ పట్టా పొందిన వెంటనే. నేను #EQX లోకి అడుగుపెట్టిన మొదటి రోజు, నేను మైమరచిపోయాను యూకలిప్టస్ వాసన మరియు ఈ వ్యాయామశాలలో శక్తి. ఈక్వినాక్స్ సభ్యత్వం కోసం సైన్ అప్ చేయడం గురించి గొప్ప ప్రోత్సాహాలలో ఒకటి మీరు పొందుతారు రెండు ఉచిత వ్యక్తిగత శిక్షణా సెషన్లు . నేను కాటికి కేటాయించాను. నేను స్వయంచాలకంగా ఆమెతో క్లిక్ చేసాను ఎందుకంటే మేము ఇద్దరూ జపనీస్. కాటి యుసి బర్కిలీ నుండి పట్టభద్రురాలైంది మరియు ఆమె సర్టిఫైడ్ న్యూట్రిషనిస్ట్. మొదటి శిక్షణ సెషన్ వాస్తవానికి సిట్-డౌన్ సెషన్, ఇక్కడ కాటి మరియు నేను నా ఆహారపు అలవాట్లు, నా శరీర రకం మరియు నేను ఏ వ్యాయామాలు చేయగలను అనే దాని గురించి చర్చించాను. ఆమె నా శరీర కొవ్వును కూడా కొలిచింది మరియు నా బరువును నమోదు చేసింది మరియు నా శరీరంలో కొవ్వును తీసుకువెళ్ళే విచ్ఛిన్నం. ఇది చాలా ఉంది వ్యక్తిగత , భయపెట్టడం మరియు ప్రేరేపించడం. నేను ఆమెకు నా లక్ష్యాలను చెప్పాను, మరియు ఆమె నా శరీర రకంతో, నేను సులభంగా కండరాలను పొందలేను. ఏదైనా ఫలితాలను చూడటానికి, నేను తినవలసి ఉంటుంది కార్బ్ లేని ఆహారం . హింస, మరియు ఖచ్చితమైనది వద్దు . తదుపరి శిక్షణ సెషన్ ఎక్కడ హార్డ్ వర్క్ ప్రారంభించబోతోంది. మేము ఒక వార్మప్, సర్క్యూట్ శిక్షణ మరియు ఒక గంట వ్యవధిలో సాగదీయడం చేసాము. నేను మీకు చెప్తాను. మూసివేసింది . నేను ఇంతకుముందు బరువులు ఎత్తడం, పుషప్‌లు చేయడం లేదా యంత్రాలను ఉపయోగించడం అనుభవించలేదు. నేను ఎలా ఆకారంలో ఉన్నానో నేను షాక్ అయ్యాను. నేను ఇంతకు ముందు ఎప్పుడూ జిమ్ సభ్యత్వం పొందలేదు ఎందుకంటే నేను ఆడాను పోటీ సాకర్ 10 సంవత్సరాలు మరియు నేను 15 ఏళ్ళ వయసులో నిష్క్రమించాను. అప్పుడు నేను నా హైస్కూల్లో 3 సంవత్సరాల పాటు సుదూర ట్రాక్ బృందంలో చేరాను (PE నుండి బయటపడటానికి, కానీ హే, మేము రోజుకు 8 మైళ్ళు పరిగెత్తాము). కానీ, హైస్కూల్ చివరిలో, నేను నిజంగా మంచి స్థితిలో లేను. నా మొదటి శిక్షణా సమయం నన్ను బెదిరించింది మరియు జిమ్ యొక్క బరువు విభాగం నుండి నన్ను భయపెట్టింది ... 2 సంవత్సరాలు.
అక్కడికి చేరుకోవడం
ఒక సంవత్సరం, నేను ప్రాథమికంగా వారానికి 2-3 సార్లు జిమ్‌కు వెళ్లాను. నెలవారీ ధరను ఎక్కువగా పరిగణించలేదు. నా జిమ్ దినచర్యలో 10 నిమిషాలు సాగదీయడం, ఎలిప్టికల్‌లో 45 నిమిషాలు వెళ్లడం మరియు 15 నిమిషాలు ఆవిరి గదికి వెళ్లడం వంటివి ఉన్నాయి. ఎర్త్ బార్ నుండి ప్రోటీన్ షేక్ పట్టుకోవచ్చు. మీరు imagine హించినట్లు, నేను ఎటువంటి ఫలితాలను పొందలేదు . అన్ని బైక్‌లు, ఎలిప్టికల్స్, ట్రెడ్‌మిల్స్, స్టైర్‌మాస్టర్లు మరియు ఇతర కార్డియో యంత్రాల నుండి ప్రధాన స్టూడియో . నేను జిమ్‌కు వెళ్ళిన రోజు ఏ సమయంలో ఉన్నా, ఎప్పుడూ రద్దీగా ఉండే తరగతి ఉండేది. నేను కుతూహలంగా ఉన్నాను, కానీ ఏదైనా ప్రయత్నించడానికి చాలా భయపడ్డాను. అక్కడ ఉన్న ప్రతిఒక్కరూ నిపుణుడు మరియు ప్రో ఉన్నట్లు అనిపించింది, నేను అక్కడే ఉన్నానని never హించలేదు. కానీ, ఒక రోజు, నా అక్క మరియు నేను అనే క్లాస్ ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకున్నాను కార్డియో కిక్‌బాక్సింగ్ . ఇది సున్నా బరువులు కలిగి 60 నిమిషాలు. మేము ఏమి ఆశించాలో తెలియక నడిచాము, కాని మేము భయంకరంగా ఉన్నాము! సంగీతం ఆడటం ప్రారంభించిన వెంటనే, బోధకుడు చాలా తీవ్రంగా ఉన్నాడు మరియు తరగతిలోని ప్రతి ఒక్కరూ కిక్ బాక్సింగ్ కదలికలను ప్రత్యేకమైన నృత్య దినచర్య వలె గుర్తుంచుకుంటారు. నా అనుభవం ఒకేసారి breath పిరి పీల్చుకుంటూ, కొనసాగించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మొత్తం సమయాన్ని పగులగొట్టింది. కానీ, నా నైపుణ్యాలు లేకపోవడంతో నేను విసుగు చెందలేదు ఎందుకంటే బోధకుడు మైఖేల్ నా కష్టాలను గమనించి క్లాస్ అంతటా నా సోదరికి మరియు నాకు శిక్షణ ఇచ్చాడు. నా శిక్షకుడు, కాటి, నేను క్లాస్ తీసుకున్నట్లు గమనించాను, మరియు మీరు ప్రతి కదలికను సరిగ్గా చేస్తే, మీరు బర్న్ చేయవచ్చు 600 కేలరీలు ! కాటి వ్యాఖ్య మరియు మైఖేల్ యొక్క సహనంతో, నేను వారానికి ఈ తరగతికి తిరిగి రావడానికి సంతోషిస్తున్నాను.
ఒక రొటీన్ దొరికింది ... ఇప్పుడే
నేను వాస్తవానికి కార్డియో కిక్ 3x / వారానికి, ప్రతి వారం ఒక సంవత్సరానికి పైగా వెళ్తున్నాను. నేను రెగ్యులర్ అయ్యాను, మరియు నా స్పాట్ ప్రతి తరగతి ముందు ఉంది. నాకు తెలుసు గుండె ద్వారా కదులుతుంది , మరియు నా నిద్రలో దీన్ని చేయగలదు. ఇది ప్రాథమికంగా నా జిమ్ దినచర్య, అప్పుడప్పుడు, అదనపు వ్యాయామంతో వారానికి ఒకసారి దీర్ఘవృత్తాకారంలో కనిష్ట, చాలా చక్కని బరువులతో. శరీర బరువు చాలా చక్కనిది, మరియు నేను అదే చూశాను . భిన్నమైన విషయం ఏమిటంటే, నా ఓర్పు మంచిది. నేను మునుపటిలా తేలికగా అలసిపోలేదు. నేను గొప్ప ఆకారంలో ఉన్నానని నాకు నమ్మకం కలిగింది, మరియు అది ఇప్పటికీ అలా కాదు. నేను ఇప్పటికీ నా జిమ్ సభ్యత్వాన్ని చాలా ఎక్కువ ధరతో చూశాను, కాని అది విలువైనదని నేను ఒప్పించాను.
ది బిగినింగ్ ఆఫ్ సమ్థింగ్ గ్రేట్
గత వేసవి నాది నిజమైన ఫిట్నెస్ ప్రయాణం నిజంగా ప్రారంభమైంది. నా సోదరి, టిఫనీ మరియు నేను మరిన్ని తరగతులకు వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నాను. మేము బరువు మరియు ఆహారం కూడా తగ్గించాలని అనుకున్నాము. కాబట్టి, మేము చివరకు కాటి సలహా తీసుకున్నాము మరియు పిండి పదార్థాలను కత్తిరించండి 3 నెలలు. వాస్తవానికి మేము అప్పుడప్పుడు మోసగాడు భోజనం చేసాము, కాని మేము రోజూ తిన్న చెడు పిండి పదార్థాలను ప్రాథమికంగా కత్తిరించాము: రొట్టె, బియ్యం మరియు పాస్తా. మేము వారానికి కనీసం 4 తరగతులు చేయడం ప్రారంభించాము మరియు బ్యాక్-టు-బ్యాక్ తరగతులు చేయడం ద్వారా వారానికి 6 తరగతుల వరకు కూడా వెళ్ళాము. మేము కొమ్మలు మరియు మేము వెళ్ళిన తరగతులు HIIT తరగతులు . HIIT అంటే హై ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్. ఈ తరగతులు బరువులు మరియు కార్డియో రెండింటినీ కలిగి ఉంటాయి. వారానికి 4x బరువులు ఎత్తడం ఇది నా మొదటిసారి. మరియు పిండి పదార్థాలను కత్తిరించడం. నేను నెమ్మదిగా ఫలితాలను చూడటం ప్రారంభించాను. కానీ, వేసవి చివరి నాటికి, నేను జిమ్‌కు కట్టిపడేశాను. నేను ఇప్పటికీ నా లక్ష్యం బరువులో లేను, కానీ నేను పురోగతి సాధిస్తున్నాను మరియు నేను బలంగా ఉన్నాను. నేను మరింత నమ్మకంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉన్నాను. వాస్తవానికి 3 నెలలు జిమ్‌ను ఆస్వాదించిన తరువాత, నేను నా జిమ్ సభ్యత్వాన్ని ముగించాల్సి వచ్చింది.
EQX, ఐ మిస్ యు
చివరి పతనం, నేను యుఎస్సిలో నా జూనియర్ సంవత్సరంలో ప్రవేశించబోతున్నాను. నేను LA స్థానికుడిని, మరియు మెరీనా డెల్ రేలో నివసిస్తున్నాను. నేను ఇంతకుముందు కారులో యుఎస్‌సికి ప్రయాణించాను ఎందుకంటే నేను LA నుండి వచ్చాను, మరియు మాకు LA చూస్తుంది ప్రతిచోటా డ్రైవ్ చేయండి . 30 నిమిషాల రాకపోకలు అంత చెడ్డవి కావు. కానీ, నేను కోరుకున్నాను క్యాంపస్ సమీపంలో నివసిస్తున్నారు మరియు డాట్ # ట్రోజన్ లైఫ్‌తో ఎక్కువ పాల్గొనండి. నేను పాఠశాల నుండి వీధికి అడ్డంగా ఉన్న అపార్ట్‌మెంట్‌లోకి వెళ్లాను మరియు కారు మరియు 3 అపరిచితులతో నివసించడానికి ఇరుక్కుపోయాను. కొత్తగా పునర్నిర్మించిన జిమ్ ఉంది, అయితే ఇది విలక్షణమైన, చిన్న అపార్ట్మెంట్ కాంప్లెక్స్ జిమ్ కంటే భిన్నంగా లేదు. నేను సూటిగా ఉంటాను. నా క్రొత్త వాతావరణంతో నేను నిరాశకు గురయ్యాను, ముఖ్యంగా నా ఇల్లు 30 నిమిషాల దూరం అని తెలుసుకోవడం. నేను ప్రారంభించాను భయంకరంగా తినడం మరియు వ్యాయామశాలలో ఒక్కసారి మాత్రమే అడుగు పెట్టండి. నేను డొరిటోస్ యొక్క కుటుంబ-పరిమాణ బ్యాగ్ మరియు మినీ ట్రేడర్ జోస్ కుకీల బకెట్ మొత్తాన్ని ఒక వారం వ్యవధిలో పూర్తి చేస్తున్నాను. అదనపు యూనిట్ క్రెడిట్ కోసం నేను 2 పిఇ తరగతులకు చేరాను, నేను ఆరోగ్యంగా లేను లేదా తగినంత వ్యాయామం పొందలేకపోయాను మరియు నా కొత్త ఆహారపు అలవాట్లను భర్తీ చేయడానికి ఖచ్చితంగా సరిపోదు. నా వేసవి పురోగతి అంతా (అంతగా లేదు, కానీ ఇప్పటికీ) అదృశ్యమైంది మరియు నా శరీరం మరియు ఆరోగ్యం మరింత వెనుకబడి ఉన్నాయి. నేను బరువు పెరిగాను మరియు సున్నా ప్రేరణ కలిగి ఉన్నాను. నేను ఇంటికి దూరమయ్యాను, నేను జిమ్‌కు దూరమయ్యాను.
నేనొచ్చేసా బంగారం
సెమిస్టర్ ముగిసిన వెంటనే, నా 5 నెలల లీజు ముగిసింది, మరియు నేను అక్కడ నుండి ఎఫ్ఎఫ్ని తరలించాను. నేను బయటికి వెళ్లడం పూర్తయిన రోజు, నేను ఈక్వినాక్స్ను పిలిచి, నా జిమ్ సభ్యత్వానికి మళ్ళీ సైన్ అప్ చేసాను. నేను పెద్దవాడిని అని నాకు తెలుసు, జిగ్లియర్ , మరియు ఏ ఆకారంలోనూ కాదు. కానీ, నా ఫిట్నెస్ ప్రయాణాన్ని మళ్లీ ప్రారంభించడానికి నేను చాలా సంతోషిస్తున్నాను. నేను నెమ్మదిగా ప్రారంభించాల్సి వచ్చింది. నా మనస్సు వారానికి కనీసం 4 తరగతులు పూర్తి చేయగల సామర్థ్యం ఉన్నప్పటికీ, నా శరీరం కాదు. సెలవుల తరువాత, నేను నా ప్రారంభించాను కార్బ్ లేని ఆహారం మళ్ళీ . ఇది చాలా విపరీతమైనది కాదు, ఎందుకంటే నేను వారానికి మోసగాడు భోజనం చేస్తాను. కానీ, నేను 3 నెలలు సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా అంటుకోవాలని నిశ్చయించుకున్నాను. వెంటనే, నేను నా జిమ్ షెడ్యూల్‌కు తిరిగి వచ్చాను మరియు రాత్రికి 2 తరగతులు పూర్తి చేశాను, సమస్య లేదు. మళ్ళీ, నేను శక్తితో నిండిపోయాను మరియు నా శరీరం మారుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఈ గత వసంత సెమిస్టర్‌లో, నేను 15 పౌండ్లు కోల్పోయాను. మెట్కాన్ 3, 4x4 మరియు ప్యూర్ స్ట్రెంత్ వంటి జీవక్రియ కండిషనింగ్ తరగతులతో, నేను కండరాలు మరియు విశ్వాసాన్ని పొందుతున్నాను. నేను ఇప్పటికీ ఉన్నాను.
ఏమి చేయాలో చెప్పు
ఇప్పుడు నేను నా బాధాకరమైన అపార్ట్మెంట్ అనుభవం తర్వాత దాదాపు ఒక సంవత్సరం ఇంటికి తిరిగి వచ్చాను (నాకు క్రేజీ రూమ్మేట్స్ గురించి కొన్ని పిచ్చి కథలు ఉన్నాయి), నేను 100000% నా ఈక్వినాక్స్ జిమ్ సభ్యత్వం అని నమ్ముతున్నాను కాబట్టి విలువైనది . నా ఉద్దేశ్యం అది ప్రతి పైసా విలువ . రోజంతా తరగతులు ఉన్నాయి. మెయిన్ స్టూడియో, సైక్లింగ్ స్టూడియో, యోగా స్టూడియో మరియు పైలేట్స్ స్టూడియో ఉన్నాయి. మరియు కార్డియో విభాగం మరియు బరువు విభాగం, అగ్రశ్రేణి యంత్రాలు మరియు మార్కెట్లో సరికొత్త పరికరాలతో. అక్కడ ఒక అందరికీ సముచితం . ముందు చెప్పినట్లుగా, నేను 10 సంవత్సరాలు సాకర్ ప్లేయర్, మరియు 3 సంవత్సరాలు చాలా నెమ్మదిగా ఇంకా స్థిరంగా ట్రాక్ రన్నర్. నేను ఎప్పుడూ అథ్లెట్‌గా బోధనలో ఉన్నాను, ఈ విధంగా నేను నేర్చుకుంటాను మరియు వింటాను మరియు నేను చేయాలనుకున్నది చేయండి. సాధారణంగా, నాకు ఏమి చేయాలో ఎవరైనా చెప్పాలి. అందువల్లనే ఫలితాలను చూడటానికి, మంచి అనుభూతి చెందడానికి మరియు వ్యాయామశాలలో మీరు చేసే పనికి గర్వపడటానికి తరగతులు తీసుకోవడంలో నేను గట్టి నమ్మకం. నాతో అరుస్తూ, నా వ్యక్తిగత శిక్షకుడు మరియు బోధకుడిగా ఉండటానికి నాకు ఎవరైనా కావాలి. నేను బరువులు ఎత్తడం మరియు నా కండరాలు పని చేయడం మరియు కార్డియోతో నా ఒత్తిడిని చెమట పట్టడం వంటి అనుభూతిని ప్రేమిస్తున్నాను. సంఘం యొక్క భావం కూడా ఉంది మరియు మీరు చేసినదానిని అనుభవించిన 30 మందితో పాటు వ్యాయామం పూర్తి చేయడం ఆశ్చర్యంగా అనిపిస్తుంది. ఇది ఒక తరగతి మాత్రమే కాదు, ఇది ఒక అనుభవం.
నేను ముగింపును నేను చిన్నగా మరియు తీపిగా ఉంచుతాను. హాయిగా భరించగలిగే ఎవరికైనా నేను ఈక్వినాక్స్ జిమ్ సభ్యత్వాన్ని సిఫారసు చేస్తాను. ఇది క్రేజీ ఖరీదైనదని నాకు తెలుసు, మరియు ఈ వ్యాయామశాలకు వెళ్ళగలిగినందుకు నేను చాలా అదృష్టవంతుడిని. కానీ, మీరు కమిట్ అయిన తర్వాత, మీరు చింతిస్తున్నాము లేదు. చెమట, అపరిమిత తువ్వాళ్లు, కీహెల్ యొక్క ఉత్పత్తులు (నేను కుప్పలు మరియు కుప్పలను ఉపయోగిస్తాను ... హలో నేను దాని కోసం చెల్లిస్తున్నాను! నేను కోరుకున్నంత ద్రాక్షపండు బాడీ వాష్‌ను ఉపయోగించగలను), ఆవిరి గది, మరియు ఇతర సౌకర్యాలు, ఈ వ్యాయామశాల చాలా విలువైనది. 'మెయింటెనెన్స్' అని పిలువబడే సిబ్బంది కూడా ఉన్నారు, వారు జిమ్‌ను నిరంతరం శుభ్రపరుస్తున్నారు మరియు శుభ్రపరుస్తున్నారు అనుభవం మచ్చలేనిది మరియు పరిపూర్ణమైనది , అలాగే యంత్రాలను పరిష్కరించడం. నీలిరంగు చొక్కాతో నేలపై ఉన్న ఏదైనా శిక్షకుడి వద్దకు వెళ్లండి మరియు వారు యంత్రాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో మీకు నేర్పుతారు. ఉదయం 6 గంటల నుండి రాత్రి 8 గంటల వరకు మీ బిజీ జీవిత షెడ్యూల్ చుట్టూ పనిచేసే కొన్ని తరగతులను కనుగొనండి. ఇతర ఫిట్నెస్ స్టూడియోలు / జిమ్‌లు మీకు వ్యాయామం కోసం కావాల్సినవి కలిగి ఉంటాయని నాకు తెలుసు, కాని వాటి వెలుపల మీకు కావలసినవి లేవు, అంటే సౌకర్యాలు. మొత్తం మీద, నా జిమ్ సభ్యత్వం కోసం నెలకు $ 200 ఖర్చు చేస్తాను, మరియు నా దగ్గర ఉంది దాని గురించి సున్నా విచారం. నేను ఎప్పటికీ నా ఫిట్నెస్ ప్రయాణాన్ని కొనసాగించబోతున్నాను మరియు నా లక్ష్యాల కోసం పని చేస్తాను మరియు దానికి ధన్యవాదాలు చెప్పడానికి నాకు ఈక్వినాక్స్ ఉంది.
