అధ్యయనం చేయడం వల్ల అధిక కేలరీలు బర్న్ అవుతాయని, చివరికి బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుందని చాలామంది అభిప్రాయపడ్డారు. ఈ ఆలోచన ఆమోదయోగ్యమైనదిగా అనిపించవచ్చు ఎందుకంటే తరచుగా అధ్యయనం చేసిన తర్వాత, మీరు ఆకలితో ఉంటారు, విశ్రాంతి తీసుకోవలసిన అవసరాన్ని అనుభవిస్తారు మరియు కొంత పరిహారం కోరుకుంటారు. తీవ్రమైన మేధో శ్రమకు సహజమైన, సాధారణ మానసిక ప్రక్రియల కంటే ఎక్కువ శక్తి అవసరమయ్యే అవకాశం ఉంది. కానీ అధ్యయనం బరువు తగ్గడానికి తగినంత కేలరీలను బర్న్ చేస్తుందా?
ఇది మానసికంగా హరించే కార్యకలాపాలు చేస్తుంది కాదు గణనీయంగా ఎక్కువ శక్తి అవసరం, మరియు బరువు తగ్గడానికి పెద్దగా సహాయం చేయదు .
క్యాలరీ బర్న్స్ లేదా?
మారిసా గైడో
అధ్యయనం బర్న్ కాదని నేను అనడం లేదు ఏదైనా కేలరీలు. వాస్తవానికి, అధ్యయనం కొంత శక్తిని ఉపయోగిస్తుంది, కానీ శ్వాస మరియు ఇతర సాధారణ, రోజువారీ మెదడు పనితీరు కూడా చేస్తుంది. శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు మీరు ఎక్కువ బరువు తగ్గడం లేదని ఇంగితజ్ఞానం. మొత్తం రోజువారీ తీసుకోవడం మరియు మొత్తంతో పోలిస్తే జీవక్రియ రేటు రోజుకు 2,200 కేలరీలలో, మానసిక కార్యకలాపాల నుండి కేలరీల నష్టం చాలా తక్కువ.
అలాగే, అధ్యయనం వంటి అదనపు మానసిక ప్రయత్నాల స్వల్ప కాలం రోజువారీ మెదడు కార్యకలాపాల కంటే ఎక్కువ శక్తి నిజంగా అవసరం లేదు . మానవ శరీరంలో ఒక అవయవంగా పనిచేయడానికి మెదడు నిరంతరం శక్తిని ఉపయోగిస్తుంది. మెదడు యొక్క బేస్లైన్ తీసుకోవడం ఇప్పటికే గణనీయంగా ఉన్నందున, ఇతర అదనపు మెదడు శక్తి మరియు గ్లూకోజ్ పెరుగుదల శక్తి వినియోగాన్ని ఎక్కువగా ప్రభావితం చేయవు.
కూజాలో ఎన్ని జెల్లీ బీన్స్
జోసెలిన్ హ్సు
ప్రకారం జీవితాన్ని ఇస్తుంది. లెవిట్స్కీ , న్యూట్రిషన్ అండ్ సైకాలజీ ప్రొఫెసర్ కార్నెల్ విశ్వవిద్యాలయం , రోజువారీ మానసిక కార్యకలాపాలు రోజుకు 1,300 కేలరీల విశ్రాంతి జీవక్రియ రేటు (ఆర్‌ఎంఆర్) లో 20 శాతం మాత్రమే తీసుకుంటాయి. ఇది రోజుకు 300 కేలరీలు- గంటకు 10 కేలరీలు మరియు ప్రతి నిమిషానికి 0.20 కేలరీలు. చదువుకోవచ్చు 300 కేలరీలలో 20 కేలరీల కన్నా తక్కువ మెదడులో గ్లూకోజ్ తీసుకోవడం పెంచండి , కానీ ఎక్కువ వ్యవధిలో గరిష్ట ఏకాగ్రతతో ఉండటం అసాధ్యం కనుక, ఇది మాత్రమే రోజుకు మరో 10 కేలరీలు వాస్తవానికి.
అలసట మరియు ఆకలి గురించి ఏమిటి?
డెనిస్ ఉయ్
ఎందుకంటే మీరు చదువుకున్న తర్వాత అలసిపోయి ఆకలితో ఉన్నారు తాత్కాలిక మానసిక అలసట మరియు ఒత్తిడి . ఏకాగ్రతతో గంటలు మిమ్మల్ని మానసికంగా మరియు శారీరకంగా అలసిపోతాయి, తద్వారా మీరు పారుదల అనుభూతి చెందుతారు. అధ్యయనం చేసిన తర్వాత తినడం మీకు సంతృప్తిగా మరియు సంతోషంగా అనిపిస్తుంది, కానీ మీరు నిజంగా ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయనందున మీరు బరువు పెరిగేలా చేస్తుంది.
మెంటల్ బర్నౌట్ మరియు అతిగా తినడం నివారించడానికి, అధ్యయనం చేసే సెషన్ల మధ్య విరామం తీసుకోండి. మీరు దృష్టి పెట్టడం లేదని మీకు తెలిస్తే, చిన్న ఎన్ఎపి తీసుకోవడం ఎలా? కొన్ని యూట్యూబ్ వీడియోలను చూడండి లేదా మీ శరీరాన్ని విస్తరించండి. మీరు తినడానికి ఏదైనా నింపాల్సిన అవసరం ఉందని మీరు అనుకుంటే, గమ్ నమలడం ప్రారంభించండి లేదా నీరు త్రాగండి. మరీ ముఖ్యంగా, మీ పని మీద ఒత్తిడి చేయకండి! మీ GPA ముఖ్యమైనది కావచ్చు, కానీ చివరికి, మీ ఆరోగ్యం కంటే మరేమీ ముఖ్యమైనది కాదు. ఆల్-నైటర్ లాగడం కంటే, మీ కళాశాల జీవితాన్ని ఆస్వాదించండి మరియు స్థిరంగా అధ్యయనం చేయండి.
సీంగ్ గెలిచాడు నా
మిడ్ టర్మ్స్ కోసం సిద్ధమవుతున్నప్పుడు నేను ఎడీ యొక్క ఐస్ క్రీమ్ పింట్లు మరియు మినీ కిట్కాట్లతో రివార్డ్ చేయకూడదని నాకు తెలుసు. కనీసం ఇప్పుడు ఎవరైనా నన్ను అడిగితే 'అధ్యయనం బరువు తగ్గడానికి తగినంత కేలరీలను బర్న్ చేస్తుందా?' నేను నమ్మకంగా చెప్పలేను. అలాగే, నా ఇతర తోటి కళాశాల విద్యార్థులకు, మీరు చదువుకునేటప్పుడు చిరుతిండి మూలలో జాగ్రత్త వహించండి!
